Ключевые идеи книги: Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе. Кейт Фитцсаймонс

Вообрази, что у тебя есть суперспособность оставаться абсолютно уверенным в себе в течение ближайшей недели. Что ты сделаешь с этим бонусом? Пригласишь кого-нибудь на свидание? Загрузишь свое первое видео на YouTube?

А если уверенность будет с тобой не неделю, а полгода? Запишешься в танцевальный класс? Попробуешь себя в живописи?

Итак, только что ты поставил себе две цели[2 - Поставить цели и составить удобный пошаговый план их достижения можно с помощью нашей книги-тренинга «Мечтай, планируй, достигай».] – краткосрочную (ту, что на неделю) и долгосрочную (ту, что на полгода). Теперь обозначь для этих целей конкретные сроки: не «в ближайшее время», а «к 26 июня». Назначив даты, зафиксируй свои цели на самом видном месте: на стене, на экране смартфона. Раздели цель на конкретные реальные шаги: так она выглядит куда достижимее. Подумай, что можешь сделать прямо сейчас, – и действуй![3 - Читай саммари книги Брайана Трейси «Цель! Как получить все, что хочешь, быстрее, чем ты думал».] С каждым пройденным шагом ты будешь чувствовать себя все более решительным и уверенным в себе. Твоя самооценка сразу пойдет вверх, вот увидишь! Кроме того, с помощью такого планирования твой мозг учится сосредоточенности (а он тот еще мастер отвлекаться[4 - О том, как не отвлекаться, читай саммари книги Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления».] на все подряд).

Шаг 3. Учимся не зависеть от чужих оценок

Быть уверенным в себе – значит принимать себя как есть и так же относиться ко всем остальным людям. Не путай уверенность с высокомерием, которое как раз – признак заниженной самооценки.

Высокомерие: «Я способный и неповторимый, а ты нет».

Уверенность: «Я неповторимый, и ты тоже, я умею оценить это в нас обоих».