Медитации для смертных. Четыре недели, чтобы осознать свои ограничения и уделить время тому, что действительно важно. Оливер Буркеман. Саммари

Такие дети вырастают очень продуктивными. Они получают неплохое образование, ведь, быстро поняв родительскую логику, маленькие хитрецы старались успевать по всем наукам. Из них выходят очень исполнительные работники, ведь они всегда связывают самооценку с количеством выполненных дел, и только с этим.

Но и для тех, чье детство было избавлено от таких психологических экспериментов, список дел служит источником стресса. Он кормит нашу тревогу. Вкрадчивый голос в глубине сознания всегда напомнит о том, что еще мы могли сделать сегодня.

Сравнивать список выполненных дел с тем, что еще предстоит, – значит всегда оставаться в проигрыше. Поступайте иначе: ведите учет уже выполненных сегодня дел и похваливайте себя за их выполнение[5 - Читайте саммари книги Марка Форстера «Сделай это завтра и другие секреты управления временем».]. Вы всегда останетесь в плюсе.

День 5. Новые правила чтения

Прямо сейчас где-то что-то происходит. Новостные ленты обновляются в режиме нон-стоп. И даже если вы предпочитаете новостям книги, никак не забыть о том, что раз уж за год человечество производит 2 млн книг, в течение месяца вышла по крайней мере пара актуальных новинок по интересующим вас темам. И вновь та же проблема: наше время ограниченно, а число поводов потратить его на осмысленное, полезное чтение – нет. Как с этим быть?

Отказаться от привычек потребления информации из прежней, аналоговой эпохи.

• Не копите, а используйте информацию. В XXI веке она представляет собой не ровные ряды книг на полках, а бесконечный поток разнообразных сведений. Ловите в нем то, что нужно именно вам, и игнорируйте все остальное.

• Читайте не только ради пользы, но и ради удовольствия. Почему бы не уделить десять минут чтению забавных историй, если это повышает настроение? Все жанры хороши, кроме скучного.

День 6. Как справляться с несовершенством мира

На Ближнем Востоке снова теракт. В Непале землетрясение, сотни человек остались без крова. На юге Африки голодают более 12 млн человек. Мир переполнен горем. Разве можно оставаться спокойным?

Мы и не остаемся. Почти каждый выпуск новостей провоцирует всплеск эмоций, который не проходит даром для нашего самочувствия.

На самом деле, есть всего две новости – плохая и хорошая. Плохая в том, что мир, судя по всему, еще долго останется несовершенным. Войны, голод и бедность все еще не изжиты. И журналисты будут сообщать о них все агрессивнее, ведь именно агрессивные, наполненные жуткими подробностями новости охотнее читают.