Полезные перекусы: 20 рецептов для тех, кто на бегу

– 1 стакан кешью

– 1/2 стакана сушеной клюквы

– 1/2 стакана изюма

– 1/2 стакана тыквенных семечек

– 1/4 стакана семян подсолнечника

– 1/4 чайной ложки корицы

**Приготовление:**

1. В большой миске смешайте все ингредиенты.

2. Пересыпьте смесь в герметичный контейнер или порционные пакетики для удобства.

3. Храните в сухом прохладном месте и используйте в качестве быстрого перекуса.

– —

### **3. Смузи «Зелёная энергия"**

**Ингредиенты:**

– 1 спелый банан

– 1 стакан свежего шпината

– 1/2 авокадо

– 1 стакан миндального или кокосового молока

– 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)

– 1 столовая ложка семян чиа или льна

**Приготовление:**

1. Поместите все ингредиенты в блендер.

2. Взбивайте до получения однородной консистенции.

3. Перелейте в бутылку или стакан с крышкой и наслаждайтесь на ходу.