Критик в твоей голове

Внутри вашей головы живёт голос, который вечно всем недоволен. Он подгоняет и стыдит, обесценивает удачи и заставляет заново заслуживать любовь и признание. Из-за него вы тянете всё на себе, не умеете просить о помощи и отдыхать без вины, а ночами не спите, прокручивая свои промахи. Знакомьтесь — это ваш внутренний критик. Клинический психолог Софья Кремлёва показывает, откуда он взялся ещё в детстве, как доводит до тревоги, бессонницы и выгорания и почему бороться с ним бесполезно. Шаг за шагом, с живыми историями и понятными упражнениями, она учит переводить этот голос из надзирателя в союзника — того, кто наконец на вашей стороне. Эта книга для тех, кто привык быть сил…