Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Абсолютно пустая книга, содержащая простейшие рекомендации, которые можно легко загуглить. Да и гуглить особо не надо - не знаю, кто из нас не в курсе, что надо высыпаться, а не высыпаться - вредно. Не тратьте время на эту книгу, лучше поспите пару лишних часов.

Книга «Человек уставший» показалась мне несколько странноватой. А именно одна из тех книг, которые в принципе не особо-то нужны. Я не хочу сейчас сказать, что она плохая или не хорошая, это совсем не так. Однако. Я ожидала от неё куда большей нужности и полезности, соответствия теме. Но по моему мнению всё кроется в психологии и эмоциях, а по мнению автора в физиологии и спорте. И то и то хорошо, однако вещи которые тут рассказываются в целом можно узнать у любого врача и специалиста. Книга даёт советы уже по факту. Она не учит читать анализы или что-то в этом роде. Иными словами это как справочник хорошо, но реальной пользы от книги мало.Ну например, здесь очень много внимания уделяется тому, что нужно есть, чтобы побороть анемию, что нужно принимать, если у вас избыток или недостаток гормона щитовидной железы и так далее. Единственный способ решить психологические проблемы по мнению автора – заниматься йогой. Да, конечно всё это полезно и нужно, в том числе и продукты которые нужно побольше кушать. Но, если взять в целом, то уж очень это всё напоминает медицину по телевизору. Так что читать или нет, это решать вам, в целом книга читается легко, но вот польза от неё несколько неоднозначная. Эти советы вам даст врач при постановке диагноза и не факт, что после того, как вы восполните нехватки витаминов, ваш организм тут же почувствует радость и счастье. Всё же психику человека тоже нужно учитывать, сама она не поправиться благодаря волшебным витаминам, но об этом в книге ничего не сказано.

Очень удивила подача материала, больше похожа на реферат. Нет никакой эмоциональной подачи, хотя она постоянно приводит в пример своих старых друзей, но чаще всего эти обращения выглядят совсем не уместно на тему главы и все эти истории всегда заканчиваются одинаково - «Мой друг стал лучше питаться, больше спать и всё исправилась». Вообще это тема насчёт «Не пей, не кури, правильно питайся, высыпайся, занимайся 15 минут физическими упражнениями» будет повторяться в течение всей книги очень много раз. Ух, как свежо и ново (ирония).
По большому счету, она собрала все заболевания, которые могут вызвать усталость, описала их по максимуму (прям как в википедии) и сказала: «Но у вас этого, скорее всего, нет, можете сходить к врачу и провериться». Хочется подчеркнуть отдельно - это врач из Великобритании, и она очень много говорит о биологических добавках, которые чуть ли нужно принимать не каждый день пачками. Я работала в нескольких медицинских учреждениях и мне все врачи в голос говорили, что курам на смех эти добавки (плацебо, не больше), поэтому половина книги для меня вода. Она часто предлагает продукты питания, которые в нашей стране просто купить. Много материала очень напоминает все эти «волшебные диеты для похудения». Проще говоря, книга бесполезна. Она представляет собой сборник статей уровня википедии на тему усталости, и если подобное действительно беспокоит, нужно обращаться к врачу.
А я все пытаюсь вспомнить, кто же мне так горячо советовал эту книгу…