10 минут, чтобы создать Привычку

Ты решаешь выработать новую привычку. На этот раз всё серьёзно. Первый день отлично. Второй тоже. На третий сложнее. На четвёртый дела. На пятый уже неинтересно. А потом наступает день, когда ты просто не делаешь то, что собирался. И говоришь: «Начну с понедельника». Цикл повторяется. Начало. Прогресс. Трение. Спад. Остановка. Вина. Перезапуск. Проблема не в том, что ты не умеешь начинать. Проблема в том, что ты снова и снова строишь привычки так, будто мотивация обязана быть постоянной. А она меняется. Энергия меняется. Главный вопрос не «как стать мотивированным?», а «как построить привычку, которая переживёт момент, когда мотивация исчезнет?» КНИГА показывает цикл сбро…