Беспокойный человек

"...гораздо полезнее относиться к ним [тревожным мыслям] не как к осам, а как к бабочкам. Пусть они садятся там, где им нравится, - мы знаем, что они наверняка скоро улетят, и, если позволим им это сделать, они не причинят нам никакого вреда."Меня порою душит тревога, необъяснимая, смутная, но назойливая, как голодный комар. Игнорировать её не получается, а чтобы отбиться - не хватает сил и знаний. Так и живём: я, чувство тревоги и навязчивые мысли. Думаю, не стоит говорить о том, насколько это дискомфортно и разрушительно.Можно, конечно, продолжать в том же духе - жить под гнётом тревожных мыслей, мечтать об избавлении, не предпринимая каких-либо действий, а можно попытаться ступить на тропу войны и показать кто тут главный.Вооружаюсь трудом Стюарта Геддеса и вперёд!Первым делом, автор разложит по полочкам такие понятия, как беспокойство и тревожность, и то, как они работают. Расскажет о том, как важно прислушиваться к себе, своим ощущениям. Научит противостоянию своим страхам, заглушению беспокойных мыслей.Удивительно, но благодаря этой книге, я осознала простую и очевидную вещь: тревога от неопределенности.
"Многие вещи, о которых мы тревожимся, в действительности так никогда и не происходят, но это ничуть не мешает нам из-за них беспокоиться."У большинства из нас есть потребность всё предвидеть и ко всему быть готовым, не так ли? Контроль происходящего - это важно. Для меня, например. И, как правило, мысли часто заводят нас дальше в будущее, где включается "режим гадалки". А что, если...Главы с эффектным и многообещающим названием "Набор противотревожных инструментов" содержат любопытные методы борьбы с навязчивой природой тревожных мыслей. Автор предлагает нам освоить технику записи мыслей с целью дальнейшего анализа, вести с самим собой беседу, наложить назойливые мысли на музыку (спеть песню, да!) и самое главное - не бороться, а отделиться.Что ж, жаркие военные баталии не удались.
Осознаём и наблюдаем, товарищи.
Работа с тревожностью - процесс долгий и болезненный, поэтому рассчитывать на чудо не нужно.Читала я сей труд довольно долго, пробовала на себе разные методы, но в случае со мной, всё мимо. Да, я разобралась откуда у моих мыслей растут ноги, приняла неопределенность, но набор инструментов, предложенный автором, оказался для меня малоэффективным.А советовать эту книгу я всё равно буду!
Максимально понятно и просто, без вгоняющих в уныние терминов. Обилие примеров, жизненных ситуаций. И да, кому-то методы автора смогут здорово помочь!

Для полного здоровья человеку необходимо и психическое здоровье, должен быть душевный комфорт.
Идея этой книги состоит в том, что человек сам в состоянии помочь себе в некоторых эмоциональных дисбалансах, беспокойстве. В принципе внимание акцентрированно именно на помощи себе при различных беспокойствах. Я лично для себя нового ничего не нашла. Хотя некоторые причины возникновения беспокойств заставили меня задуматься.
С самого начала у нас с автором не задалось. Неудачно он привел соотношение возникновения эмоционального беспокойства и резервуара с водой. У меня боязнь большой воды). Ну это уже нужно читать книги про фобии, это совсем другая история.
Вывод для меня оказался интересным после прочтения книги. Причина моих беспокойств- безотказность. Но тут я должна испытывать беспокойства на работе, а этого у меня не наблюдается. Я становлюсь беспокойной, когда касается моих родных или знакомых. Но тут книга не помощник. Если человек беспокоится о здоровье родного человека, трудно с этим что-то поделать. К примеру ожидание родственника которого оперируют( либо ждет ответа о состоянии здоровья). А если человека одолевают беспокойные эмоции после смерти близкого? Невозможно решить проблему допустим. Тут палка о двух концах. С одной стороны мы может в каких либо случаях помочь самому себе, но бывают безвыходные ситуации. Для этого рядом с нами должны быть близкие люди, которые в тяжелый момент поддержат и помогут перести тяжелое время. А для этого нужно научиться любить других, не только себя, перестать быть эгоистами.
Мы становимся беспокойными, когда неуверенный в себе. Тут помогут добрые дела. Дело , которое сделано своими руками, которое помогло кому-нибудь, самое лучшее лечение от неуверенности в себе.
И еще немного о резервуаре, уж очень неприятно автор сравнил, но уж что есть... Автор говорит, что резервуар постепенно наполняется и все образует это стресс, беспокойство.. Поэтому нужно немедля действовать. А что если резервуар наполнился мгновенно. На человека обрушились все тридцать три несчастья. Что тогда? Возможно надо воспользоваться социальной помощью? Сам, один на один с бедой может только ухудшить состояние, что приведет к непоправимым последствиям.
Не беспокойтесь по пустякам, не разменивайте свою психику на мелочи. Будьте здоровы.