Тибетская медицина: единство тела, разума и духа. О болезнях ветра, желчи и слизи

2 ст. ложки смеси залить 1/2 л холодной воды, довести до кипения и прокипятить на малом огне в течение 5 минут. Остудить, процедить, разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Нервную систему людям такого типа необходимо беречь особенно. Так что подобный сбор хорошо пропивать дважды в год для профилактики. И обязательно следить за режимом работы, сна и отдыха. «Ветрам» нужно спать вдоволь, находиться в тепле. В плане физических упражнений им хорошо подходят занятия йогой в тихих, уютных, теплых залах или комнате с негромкой, ласкающей слух музыкой. От 30 минут до 1 часа занятий вполне достаточно для восстановления. Еще «ветрам» показаны «согревающие» процедуры: массаж неглубокими, ласковыми движениями с применением горячего кунжутного масла (можно заменить камфорным).

Масло нагревают на водяной бане или в специальных ароматических лампах до 40–45 градусов. Обмакнув в него пальцы, массируют точку, находящуюся на макушке головы, – бай-хуэй. Она называется еще точкой тысячи встреч, через нее человек получает космическую энергию. Массируя ее в течение 1–2 минут, мы прочищаем центральный энергетический канал. Вторая точка находится между бровями на месте «третьего» глаза. С ней мы поступаем таким же образом. На уровне седьмого шейного позвонка находится точка ста встреч – далее массируем ее.

Особенно благоприятен для «ветров» массаж шеи и воротниковой зоны. В масло обмакиваются уже ладони обеих рук и производятся разминания этих зон в направлении снизу-вверх и от позвоночного столба в стороны. И в конце делается массаж спины по линиям меридиана почек, проходящих в два ряда с каждой стороны от позвоночного столба в направлении снизу вверх плавными, успокаивающими движениями.

Людям конституции ветер полезны походы в баню. Они хорошо переносят пар. Разогревшись в парной, «ветры» могут сами сделать себе массаж кистей рук и стоп. Разных контрастных процедур – обливания холодной водой, ныряния в бассейн и прорубь – лучше избегать.

Также хорошо делать по утрам массаж лица с использованием кунжутного или камфорного масла (его температура – 40–45 градусов). На лице проходят «янские» меридианы, которые как раз и нуждаются в стимуляции для выправления состояния «ветров», продвижения энергии по всему телу. Лучшие точки для массажа следующие: начало роста бровей – две симметричные точки; точка «третьего глаза» – между первыми двумя; две точки в местах залысин на стыке лба и волосяного покрова; две точки, находящиеся под скулами на середине щеки; две точки на середине носогубных складок.

Регулирующая система (конституция) желчь

С позиций тибетской медицины, регулирующая система желчь отвечает за энергетику и процессы обмена веществ в организме, в ее основе – стихии воды и огня. В европейской терминологии психологический тип желчь именуется холериком (от греч. холе – желчь). С такой конституцией, как считает современная медицина, связаны печень и желчный пузырь. А с тибетской точки зрения, понятие «желчь» имеет более широкий смысл – его рассматривают в контексте всех функций гепатобилиарной системы. Современные медики знают более 300 функций печени, но тибетским лекарям об этом было известно уже несколько столетий назад.

Люди конституции желчь имеют неуравновешенный нрав. Они раздражительны, бурно реагируют как на положительные, так и на отрицательные эмоции окружающих, обидчивы. Лицо и глаза у них красноватые, тело – горячее, плотное, коренастое. Они плохо переносят жажду и голод, жару и духоту. Их сон, как и настроение, может быть неустойчивым. Им нравится прохлада осени, после поездок на юг они возвращаются уставшими и раздражительными. Эти люди сильно потеют, пахнут. Моча у них насыщенно-желтая, с сильным запахом. Язык – желтоватого цвета, кал – ярко-коричневый. Ум острый, гордость большая. Характер строгий, решительный. Они обладают разными талантами, сильной энергетикой и хорошим здоровьем от природы. В зрелом возрасте – от 30 до 50 лет – способны свернуть горы. Энергичность – основное качество желчи.

В этом кроется главная опасность. Убежденные в своем железном здоровье, они могут преждевременно растратить запас переполняющих их жизненных сил. В результате такие люди часто страдают от нарушения обмена веществ, становятся склонны к желчнокаменной болезни, заболеваниям сердечно-сосудистой системы (гипертонии, ишемической болезни, инфаркту и инсульту), болезням кожи (дерматитам, псориазу, прыщам на теле). Их начинает приводить в бешенство любая мелочь – звук капающей воды, голос любимого человека, скрипящая дверь, громкий детский смех.

В уравновешенном состоянии люди типа желчь умеют сосредоточиться, легко схватывают мысль, быстро принимают правильные решения, очень остроумны, склонны к порядку и аккуратности. Они могут правильно распределять время, деньги, энергию, силы. Но в состоянии «возмущенной» желчи они становятся нетерпимыми, раздражительными, злыми, что еще больше разрушает их некогда хорошее здоровье. Почки призваны обуздать зарвавшегося скакуна – сердце. Но их сил может и не хватить, уж больно наездник – печень – сильно его пришпорил. Вот почему раздражение, вызывая выброс желчи, провоцирует сердечные заболевания. Это иллюстрация того, как наши эмоции, психика связаны с деятельностью внутренних органов.

При этом печень выбрасывает в кровь не только желчь, но и холестериновые комплексы, которые начинают откладываться во внутренних органах и на стенках сосудов. Из них формируются камни в желчном пузыре и отложения в суставах и на сосудистых стенках, развивается атеросклероз в любых сосудах организма – нижних конечностей, сердца, желудка и кишечника, головного мозга. Вероятен артроз мелких суставов, особенно могут страдать кисти рук. Люди типа желчь нередко страдают глазными болезнями, так как глаза связаны с сосудистой системой. Конъюнктивит, блефарит, катаракта, близорукость и дальнозоркость, нарушения цветоощущения – их частые спутники (на Востоке говорят: «Окно печени – это глаза, а ногти – ее зеркало»). У них возможен и сахарный диабет. Естественно, частыми недугами типа желчь являются холецистит и панкреатит.

Печень связана со связочным аппаратом (сухожилиями, связками, фасциями). Поэтому нарушения в ее деятельности приводят к стягиванию связок (например, не разгибаются пальцы – такое часто случается у мужчин), пожелтению ногтей и их расслоению. У женщин нарушения менструального цикла, затяжные эндометриозы – не что иное, как сбой в работе печени, нарушение конституции желчь. Из-за «возмущения» желчи повышаются протромбин, свертываемость крови. Ведь печень, накапливая кровь в себе, делает ее густой. Это способствует образованию тромбов в сосудах и увеличивает риск инфарктов и инсультов. Не зря в тибетской медицине печень называют «царицей организма».

Причины «возмущения» конституции желчь – это, в первую очередь, неправильное питание, злоупотребление жареной, жирной, острой и кислой пищей. Прием несовместимых продуктов, которые плохо перевариваются, будучи приготовленными вместе. Это сочетание рыбы с мясом, рыбы с молоком, яиц с рыбой, помидоров с огурцами, гречки с мясом, сырых фруктов с мясными блюдами. Такие комбинации требуют повышенного желчеотделения. Употребление крепких спиртных напитков – водки, коньяка и других – также вызывает «возмущение» желчи. Это касается и нахождения в помещениях с сильными, крепкими запахами краски, бензина и т. д.

Помимо этого печень очень уязвима в психологическом плане, ведь желчь не только участвует в пищеварении, но и управляет психикой. Людям типа желчь присуща большая гордость. Уязвленное самолюбие (а это почти всегда про них) не дает им покоя, их желчь буквально закипает и брызжет через край, унося с собой внутреннюю энергию. Постоянный источник раздражения (дома или на работе) заставляет желчный пузырь сжиматься, что отравляет печень, и она выбрасывает излишки желчи в кровь. А та уже разносит ее по всему организму, и в первую очередь – к сердцу. Начинаются скачки давления, учащается пульс, нарушается сон. Во рту появляется сухость с привкусом горечи. Желтеют глаза. Моча становится горячей, от нее может идти пар, усиливается ее запах. Кожа также желтеет, беспокоит зуд, развиваются кожные заболевания.

Все сказанное относится к состоянию «жара в печени», мы называем его ян-состоянием («возмущением» желчи). Естественно, печень не может функционировать так, как ей положено, если испытывает большие нагрузки от жирной, жареной, горячей и острой пищи, употребления алкоголя, проявления отрицательных эмоций – гнева, обид, ревности, злости, раздражительности, и из ян-состояния переходит в фазу инь.

Например, человек перенес острый вирусный гепатит А средней тяжести, печень в этот период находилась в состоянии ян-активности. После болезни наступает истощение этого органа, переход в инь-состояние, так как клетки печени (гепатоциты) после поражения вирусами уже не могут справиться со своими функциями – вырабатывать желчь. Поэтому люди, перенесшие гепатиты различных форм (А. В, С и т. д.), вынуждены соблюдать диету. При несоблюдении таковой происходит отмирание гепатоцитов, что чревато развитием цирроза печени.

Если человек не лечится, печень, в конце концов, не может выполнять свои функции и в ней поселяется «холод». Моча и кал становятся белесыми, так как желчи в организме не хватает. Появляются слабость, озлобленность на окружающих (в том числе и на близких), заторможенность. Может поменяться цветоощущение: белый цвет на желтый, желтый на зеленый. Нередок озноб. Волосяные покровы на теле редеют. Тело начинает усыхать, на месте прыщей возникают пигментные пятна, папилломы. Также страдают подкожная и жировая клетчатка, мышцы, костный мозг, нервная ткань, сухожилия, суставы и половые органы. Возникают застойные явления в простате, матке. Наличие камней в простате есть не что иное, как нарушение конституции желчь. Возможна импотенция. У женщин возникает миома матки с большим выделением крови.

Для того чтобы избежать «возмущения» конституции желчь и связанных с этим проблем со здоровьем, человек должен работать над своим психоэмоциональным состоянием, уметь снимать раздражение. Надо научиться прислушиваться к советам и принимать критику. В расписании дня всегда должно быть место для отдыха и покоя, если человек набожен – для молитвы. Голову надо мыть часто, можно ежедневно, обтирать тело прохладным полотенцем. Очень полезны прохладные ванны с морской солью. Одежду надо носить хлопковую, шелковую, избегать вещей из синтетики и шерсти.

Регулирующая система (конституция) слизь

Конституция слизь относится к холодному иньскому типу. В ее основе лежит преобладание в организме роли лимфатической и гормональной систем (стихий воды и земли). По европейским понятиям к людям-слизи относятся флегматики (от греч. флегма – лимфа). Хотя представители типа слизь встречаются по всему миру, большинство проживает в скандинавских и прибалтийских странах. Немало их и в России.

Люди, обладающие природой слизи, имеют крупное телосложение, неявно выраженные кости и округлые суставы, они мясисты, их кожа белесоватая и прохладная. У них мягкий, добрый, спокойный характер с ленцой, причем как физической, так и душевной, веселый нрав. В гневе они проявляют сдержанность. Сон у них долгий и глубокий. Язык с белым налетом, моча светлая, белесая; выделяется много соплей и слизи из носа, слюны. Они часто испытывают тяжесть в теле, особенно в пояснице. Склонны к отекам, прежде всего в нижней части (ноги), онемению тела, появлению зоба (утолщению шеи), икоты, тугоподвижности суставов и позвонков, ухудшению памяти, сонливости, тяжести в голове, притуплению вкусовых ощущений – любая еда кажется невкусной, во рту – несвежий кислый привкус. Во время приема горячей острой еды и физических нагрузок у людей-слизи может выделяться много слюны и соплей.

Живут они, как правило, долго, накапливая состояние. Хорошо переносят холод, хотя и не любят его, выносливы физически. Думают основательно, решения принимают медленно. Обожают походы в сауну и баню, любят греться на солнце.

Этот тип характеризуется замедленным обменом веществ. В молодости у таких людей хороший аппетит, но просыпается он обычно к обеду, а то и к ужину. Обильное питание на ночь, привычка полежать перед телевизором на диване, нелюбовь к физическим упражнениям делают свое дело, и к середине жизни люди этого типа основательно набирают вес. С возрастом аппетит снижается, да и еда не доставляет прежнего удовольствия, но из-за медленного обмена веществ масса тела не уменьшается. По той же причине сбрасывать вес им очень трудно.

В состоянии уравновешенности своей конституции, а также благодаря веселому, оптимистичному нраву и замедленному обмену веществ люди типа слизь доживают до весьма преклонного возраста. Однако если равновесие нарушается, начинается период ян-возбуждения слизи, постепенно переходящий в инь-состояние.

К «возмущению» конституции слизь приводит, прежде всего, неправильное питание, в частности, чрезмерное увлечение жирным и сладким, особенно последним – как правило, в молодые годы. С точки зрения тибетской медицины, к сладкому относится большинство основных продуктов питания, приятных на вкус: мясо, рыба и морепродукты, хлеб, макароны, каши из злаковых (особенно на молоке), множество фруктов и овощей, молоко, сметана, масло.

Другие причины – это переедание, употребление прохладной, маслянистой, «тяжелой» пищи: жирных, остывших, недоброкачественных продуктов (холодного мяса, особенно свинины), частая повторная еда после первого приема пищи без перерыва, который должен быть не менее 1 часа; сон днем, лежание на диване после «тяжелого» ужина вместо движения, купание в холодной воде, нахождение в сыром, прохладном помещении, злоупотребление молоком и другими молочными продуктами, питье холодной, особенно газированной, воды и напитков.

При «возмущении» этой конституции в организме происходит накопление слизи, жира, жидкости и лимфы с развитием множества заболеваний, таких как ангины, фарингиты, хронический насморк, гайморит, бронхит и бронхиальная астма, различные аллергии. С возрастом характер заболеваний усугубляется и список их значительно расширяется.

У людей типа слизь могут возникать заболевания суставов, кожи и различные новообразования – липомы, фибромы, миомы, мастопатия. Обострения происходят весной (в мае) и осенью (в сентябре). Наиболее благоприятный период для человека-слизи – середина лета. Зимой люди этого типа тоже чувствуют себя неплохо и находятся в уравновешенном состоянии. Обострения случаются в межсезонье, когда меняется температурный режим: весна – начало лета, конец лета – начало осени.

Накопление слизи может ухудшить состояние здоровья человека, если в организме образовался ее избыток и она находится в фазе ян-возмущения. При этом начинает ныть спина, особенно в области поясницы, болят суставы, усиливается насморк, появляется кашель с мокротой (без повышения температуры), обостряются гастриты и другие хронические болезни. В организме таких людей помимо слизи и лимфы накапливается большое количество воды в тканях, жира в клетках. Вода, слизь, лимфа под действием силы тяжести стекают в нижние части тела, и возникает так называемая слоновая болезнь – лимфостаз, когда отекают ноги и к вечеру обувь становится тесной. Для поддержания конституции слизь в нормальном состоянии рекомендуется греться на солнце и у огня, жить в сухом, теплом доме, трудиться в меру, заниматься физическими упражнениями, не спать днем. Питаться горячей едой, пить горячее, даже лекарства запивать горячей кипяченой водой. Поскольку природа «слизи» – холод, лечить ее надо теплом, четырьмя «горячими» методами (образ жизни, характер питания, фитосборы, внешние процедуры).

Так как люди конституции слизь обладают хорошей выносливостью, им подойдут занятия с тяжестями, силовые упражнения. Но нельзя позволять, чтобы в организме накапливалась молочная кислота, способствующая застою слизи. Поэтому при нагрузках надо периодически давать себе отдых. Холодные процедуры, «моржевание» людям с конституцией слизь и ветер противопоказаны. «Слизь» любит основательный массаж с элементами мануальной терапии спины и суставов и глубоким прогревом полынными сигарами. Хорошо помогают тепловые процедуры на эти же места, согревающие компрессы с теплым песком, солью, шерстью, нагретыми камнями.

Глава 2. Тибетская мудрость бытия: единство ума и тела

Эмоции как причина болезней человека

Тибетская медицина большое внимание уделяет душевному здоровью человека. Люди с незрелыми эмоциями, интеллектом, подверженные различным страхам, как правило, легко поддаются влиянию со стороны более развитых личностей, так называемых сильных типов. При этом человек сильного типа не обязательно ставит перед собой цель подавить чью-то волю, но так или иначе оказывает воздействие на всех, кто его окружает. Поэтому в трактатах восточных мудрецов духовному развитию уделяется особое место. Очевидно, что духовно и эмоционально развитый человек в состоянии противостоять влиянию как биологической опасности (микроорганизмам, вирусам и т. д.), так и других людей. Но чем с большим количеством окружающих вам приходится сталкиваться в течение дня, тем сильнее риск не только подхватить какую-нибудь инфекцию, но и просто устать – как физически, так и эмоционально.

Здоровье, с точки зрения тибетской медицины, повторюсь еще раз, – это равновесное состояние трех регулирующих систем – ветер, желчь и слизь – и своевременное выведение нечистот (кал, моча, пот). И тибетская, и западная медицина сходятся во мнении, что главным регулирующим звеном в организме человека является нервная система (тиб. – ветер), и все гормональные нарушения, заболевания и любые другие сбои связаны, безусловно, с изменением работы соответствующих органов под ее воздействием.

Тибетская медицина, основываясь на философии буддизма, большое значение придает внутреннему состоянию ума, способности любить и сострадать, умению радоваться и контролировать эмоции. Она утверждает, что человек – целостная система, в которой ум (в том числе эмоции) неразрывно связан с телом. Эта связь настолько прочна, что, согласно постулатам тибетской медицины, корнем всех болезней тела является расстройство ума, а точнее – негативные эмоции, т. е. «возмущение» энергии ветер (нервной системы).

Итак, еще раз: главной причиной телесных и эмоциональных расстройств тибетская медицина всегда считает три яда души: неведение, гнев и страсти. Жизнь в большом городе повышает вероятность заболеваний психического характера. Такие мегаполисы, как Москва, при всей своей энергетической насыщенности требуют от человека большей концентрации эмоций и умения управлять ими: чтобы жить в городах, нужно уметь защищать себя от опасностей, невидимых человеческому глазу.

С точки зрения тибетской медицины, «возмущение» конституции ветер является главной причиной заболеваний нервной системы, с которой связаны головной и спинной мозг и периферические нервы, идущие к внутренним органам. Расстройство этой конституции может сказаться на состоянии любых органов нашего организма и привести к развитию множества болезней, которые будут иметь самые разнообразные проявления – все зависит от того, какая часть нервной системы оказалась поражена. Расстройство, или «возмущение», центральной и периферийной (вегетативной) нервной системы мы рассматривали в разделе «Конституция ветер».

На Востоке веками культивировалась идея самосовершенствования человека. Физическая выносливость как результат занятий спортом или любых других регулярных физических упражнений – лишь первая ступень к умению по-настоящему регулировать свои эмоции, мысли и «отражать» негативную энергию извне. Неразрывная взаимосвязь работы физиологических систем организма с психологическим самочувствием человека описана во всех древних трактатах. Люди доброго нрава, как правило, реже болеют, пишет один из древних авторов. С другой стороны, мудрый человек не бывает злым, отмечает китайский мудрец Лао Цзы.

Злоба сама по себе расстраивает одну из неотъемлемых составляющих человеческого организма – желчь. Поэтому желчные люди часто страдают заболеваниями сердца, сосудов, печени, в то время как радость, по тибетской традиции, является одним из средств для лечения, в том числе и сердечных недугов. Неизбежные проблемы жизни в большом городе отнюдь не означают, что защищаться от них нужно с помощью агрессии. Ведь любой живой организм чутко ощущает ее и отвечает, как правило, тем же. Защитить нас могут наши уравновешенность, доброжелательность, терпимость и умение управлять своими эмоциями.

В последнее время большую популярность приобрели разного рода оккультные знания. Одни ищут в них объяснение паранормальных явлений, другие пытаются использовать для снятия сглаза или порчи. Наверное, невозможно однозначно ответить на вопрос, действительно ли существует сглаз. Но нельзя отрицать, что в этой сфере человеческого опыта за последние два тысячелетия не появилось ничего принципиально нового, что не было бы известно тем же лекарям Тибета. Так вот, тибетская медицина, основанная на философии буддизма, утверждает, что крайняя точка зрения не может быть истинной: «Любой маятник стремится к середине». И мы должны искать эту золотую середину, опираясь на свои ощущения, знания и осознанное стремление не впадать в крайности. Лечение не может быть универсальным, оно должно быть основано на знании именно вашего организма, изучения именно вашего состояния. И даже если вы страдаете от какого-то физического недуга, сознание не должно позволять вам искать облегчения у тех, кто не знаком даже с основами научных медицинских знаний, которые даются в любом медицинском вузе, не говоря уже о восточной медицинской традиции, на изучение которой порой уходит вся жизнь.

Тибетская медицина называет эмоции человека причиной его болезней. Человеческая энергия, так же как кровь и лимфа, течет в определенном направлении. Если вы находитесь в состоянии гнева, энергия устремляется вверх, при чувстве радости замедляет ход, при страхе опускается вниз, при испуге становится хаотичной. В горе она начинает покидать тело. Эмоции влияют на движение энергии, при преобладании доши ветра, желчи или слизи они могут нанести вред внутренним органам. Известно, что гнев «ранит» печень и желчный пузырь, сильная радость «повреждает» сердце и тонкий кишечник, задумчивость, навязчивые мысли отрицательно влияют на селезенку и желудок. Тоска вредит легким, толстому кишечнику, страх наносит вред почкам и мочевому пузырю.

В классическом медицинском трактате «Хуанди Нэйцзин» («Канон Хуанди о внутренних заболеваниях»), написанном около двух тысяч лет назад в Китае, говорится о том, что проблемы с желчным пузырем возникают главным образом из-за неудовлетворенных амбиций и сдерживаемого гнева. Наставление звучит ясно: «Гнев портит печень». И еще изречение из этой же книги: «Будь чист сердцем, ограничивай страсти и не поддавайся эмоциональным потрясениям».

Мужчины более свободны от привязанностей. Тибетские учителя говорят, что даже в мире богов все божества являются представителями сильного пола. Благодаря внутренней свободе мужчины имеют больше возможностей для духовного роста и совершенствования. Следовательно, им свойственно отчуждение от глубинных привязанностей. Женщины же, напротив, очень привязаны к детям, родителям, мужу, дому и многим другим вещам. Слепая материнская любовь, идеализация детей, супруга, друзей приводят к разочарованиям и моральным крушениям (катастрофам). А они, в свою очередь, служат пусковым механизмом для болезней.

На свете нет ничего постоянного, об этом нужно помнить. Из каждой потери, из каждого несчастного случая надо извлекать уроки, которое выведут тебя на другой уровень. По моему глубокому убеждению, наивысшим счастьем для человека является помощь людям. Ты счастлив, когда приносишь другим пользу. Если ты все делаешь только для своего блага, это не даст тебе чувства гармонии, удовлетворения и легкости в душе.

«Столб из золотых монет». Позвоночник – основа жизни

С точки зрения восточной медицины, позвоночник прежде всего является главным энергетическим каналом тела, от которого зависит не только физическое самочувствие, но и психоэмоциональное состояние человека. Поэтому тибетская медицина всегда уделяла особое внимание его изучению и практике лечения. Заболевания позвоночника часто становятся причиной на первый взгляд не связанных с ним проблем: бронхитов, бронхиальной астмы, нейродермитов, экзем, неврозов, заболеваний мочеполовой сферы, в том числе и бесплодия, а также болезней сердца.

Позвоночник – основа основ человеческого тела. От его правильного положения зависит как общее состояние организма, так и работа внутренних органов. Значение позвоночника, своеобразного столба, который в буквальном смысле слова нас держит, трудно переоценить.

По данным Всемирной организации здравоохранения, остеохондрозом страдает от 40 до 80 % взрослого населения именно в период своей самой активной трудовой деятельности. Он надолго исключает человека из нормальной жизни и лечится с большим трудом. Недаром по числу больничных листов недуг занимает первое место среди всех заболеваний. Помимо травм к нему могут привести неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Самыми же распространенными причинами остеохондроза позвоночника, на наш взгляд, являются длительные физические нагрузки, психические и нервные перенапряжения, стрессы. Нерациональная физическая активность приводит к чрезмерному напряжению мышц спины и их рефлекторному спазму. От этого сужаются межпозвонковые щели, сдавливаются нервы и сосуды. В то время как разумное сочетание нагрузок и отдыха с полным расслаблением мышц тела и есть профилактика остеохондроза позвоночника.