Метеочувствительность и здоровье

Особую осторожность должны соблюдать люди, в недавнем прошлом перенесшие инфаркт миокарда или инсульт, а также страдающие серьезными сердечными заболеваниями (например, стенокардией). Погодные изменения могут вызвать у таких больных нарушения свертываемости крови, замедление кровотока. При наличии хронической ишемической болезни сердца возможны частые спазмы, нехватка кислорода, появление чувства тревоги или паники. Если у вас имеются какие-либо из перечисленных выше симптомов, старайтесь больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, не забывать принимать назначенные врачом препараты, постоянно носите с собой нитроглицерин, валидол и другие рекомендованные вам медикаменты. Интересуйтесь о возможности возникновения магнитной бури или резких изменений температуры воздуха, влажности, атмосферного давления.

Атеросклероз головного мозга в десятки раз повышает метеочувствительность. Таких больных иногда называют «живыми барометрами». Данное заболевание поражает кровеносные сосуды, что в свою очередь усугубляет метеопатические реакции. Обычно в период магнитных бурь или резких погодных изменений наблюдаются церебральные патологии – плохое самочувствие в течение дня, снижение настроения, депрессия или беспричинная тревога, бессонница, навязчивые мысли негативного содержания, ипохондрия. Чаще всего подобные симптомы возникают осенью и весной.

Ревматики также чутко реагируют на изменения условий окружающей среды. У них метеопатия выражается в виде сильных суставных болей, учащения сердечных сокращений, гипертонии, плохого самочувствия. Обычно подобные патологические симптомы развиваются при похолодании и повышении влажности воздуха. Для того облегчения симптомов болезни рекомендуется обратить внимание на ежедневный рацион. В меню следует включить как можно больше свежих фруктов и овощей, ограничив жирные, тяжелые блюда. По назначению врача можно принимать поливитаминные и общеукрепляющие препараты.

Заболевания органов дыхания нередко сопровождаются выраженным повышением метеочувствительности.

Особенности проявления метеопатии связаны с характером основного недуга. Наиболее существенными провоцирующими факторами являются повышение и понижение атмосферного давления, колебания влажности воздуха и процентного содержания в нем кислорода.

Хроническая пневмония обостряется во время внезапного похолодания, грозы, усиления ветра (особенно северного направления), повышения влажности воздуха, магнитных бурь. У больного появляется сильный кашель, нарастает слабость, ухудшается настроение, возможно развитие лихорадочного состояния, а также затруднение дыхания (вплоть до удушья).

Бронхиальная астма является основой для возникновения тяжелых метеопатических реакций. Особую опасность для больных представляют снижение процентного содержания кислорода в воздухе, недостаток влаги, похолодание. Колебания атмосферного давления могут спровоцировать внезапный приступ удушья. Человек, страдающий астмой, ощущает тяжесть и давление в груди, также наблюдаются одышка, общая слабость, вялость. В утреннее время появляется сильнейший кашель, не приносящий облегчения. В тяжелых случаях повышается температура тела. Сильные проявления патологии требуют вмешательства квалифицированных специалистов.

Для предотвращения негативных последствий при бронхиальной астме необходимо следить за всеми изменениями погодных условий. Зимой желательно увлажнять воздух в комнате – центральное отопление представляет серьезную опасность для астматиков. В холодную погоду одежда должна быть теплой, не стесняющей движений. Обострение хронического заболевания следует купировать лекарствами, назначенными врачом. В ежедневный рацион должны быть включены свежие фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, при этом необходимо исключить употребление острых, жирных и соленых блюд. В некоторых случаях избавиться от частых приступов астмы помогает сауна, баня, физиотерапевтические процедуры. Если к основному недугу присоединился бронхит, желательно принимать природные антисептики (клюкву, морошку, бруснику, чернику), пить зеленый чай.

Некоторые неврологические заболевания зачастую сопровождаются метеотропными реакциями, которые негативным образом влияют на самочувствие и могут вызвать прогрессирование имеющегося недуга.

Люди, страдающие остеохондрозом, очень резко реагируют на повышение влажности воздуха, ветер и похолодание. При этом наблюдается усиление болезненных ощущений, ограничение движений в пораженном отделе позвоночника. Аналогичная картина наблюдается при радикулите. Метеозависимость провоцирует воспаление тонких нервных корешков, что очень болезненно. Поэтому в холодное время года, а также в межсезонье следует одеваться по погоде, беречь от переохлаждения проблемные зоны организма, избегать сквозняков.

Бессонница является одним из самых распространенных симптомов неврологических заболеваний. Нарушения ночного сна могут представлять собой самостоятельный недуг или же сигнализировать о каком-либо неблагополучии, имеющемся в организме. Тревожный сон препятствует полноценному отдыху. Вы можете чувствовать разбитость, усталость, слабость в течение всего дня. Обычно мешают заснуть неприятные или болезненные ощущения, навязчивые мысли, а частым пробуждениям способствуют кошмарные сновидения. Таким образом наш головной мозг посылает нам сигналы о неполадках в определенных органах и системах. Для того чтобы разобраться в механизмах подобных реакций, необходимо обратить внимание на строение головного мозга. В нем имеется отдел под названием «таламус». Данное образование представляет собой своего рода центральный диспетчерский пункт. В нем содержится информация обо всех параметрах внутренней среды организма (температуре тела, содержании сахара в крови, артериальном давлении и т. п.), продолжительности периодов сна и бодрствования. Кроме того, таламус накапливает сведения, поступающие к нам из окружающей среды, и затем регулирует функционирование всех систем и органов в соответствии с погодными изменениями. При нарушении каких-либо условий (начале заболевания, изменении графика занятости, климатических условий, режима дня, рациона и т. п.) работа таламуса осложняется, происходит «сбой режима». На фоне недостаточного отдыха наблюдаются обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета, осложнения легких недугов (ОРЗ). Со стороны психики возможно развитие депрессии и ипохондрии. Любо из вышеперечисленных нарушений требует очной консультации со специалистом. Нередко причиной расстройства сна оказываются частые изменения погоды.

Известно, что люди, страдающие нервными расстройствами или имеющие отклонения в психическом статусе, обладают чувствительностью к смене фаз луны. Большинство подобных заболеваний обостряются в период полнолуния. Данная аномалия имеет научное объяснение – лунный цикл сопровождается характерными изменениями в окружающей среде (геомагнитными возмущениями, колебаниями атмосферного давления и т. п.). При этом человек может ощущать беспричинное беспокойство, длительное внутреннее напряжение.

В тяжелых случаях периодически наблюдаются эмоциональные срывы, неадекватное поведение. Из соматических симптомов вероятны боль в суставах, мигрени. Метеопатические реакции наиболее ярко проявляются во время смены лунных фаз, особенно если в это время стоит ветреная погода.

Избавиться от расстройств ночного сна можно с помощью отваров целебных трав (прежде чем их принимать, необходимо посоветоваться с врачом). Помогают также ванны с хвойным экстрактом или эфирными маслами пихты, сосны, кедра, ели. Расслабляющим и успокаивающим действием обладает массаж кожи головы и медленное расчесывание волос. При отсутствии противопоказаний желательно провести курс массажа спины и воротниковой зоны. Стойкую бессонницу следует лечить препаратами пустырника, валерианы, пиона. Желательно применять не таблетки, а растворы, настойки и отвары – они быстрее усваиваются, обладают более мягким и пролонгированным действием. Постарайтесь также обеспечить максимальный комфорт в спальне, позаботьтесь о мягком и приятном ночном освещении, удобной постели.

Среди различного рода метеопатических реакций в чаще всего встречается мигрень. Во время приступов данного недуга у человека наблюдается очень сильная боль, охватывающая половину головы или какой-либо ее участок. До настоящего времени исследователям не удалось выявить причину возникновения мигрени. Вероятно, данная патология связана с нарушениями функционирования центральной нервной системы.

У метеозависимых людей мигрень развивается постепенно. Перед приступом наблюдается так называемая аура: двоение предметов в глазах, беспричинное утомление, слабость, гиперчувствительность к различным звукам и запахам, раздражительность, а также нервность. Затем начинается головная боль, постепенно усиливающаяся и становящаяся почти нестерпимой.

Болезненные ощущения носят индивидуальный характер. Иногда мигрень сопровождается тошнотой и рвотой вследствие резкого повышения артериального давления. Продолжительность приступа – от нескольких часов до нескольких суток.

На фоне магнитной бури мигрени проходят очень тяжело. Если у вас имеется данная патология, внимательно следите за прогнозами погоды. Перед началом магнитной бури принимайте назначенные врачом медикаменты, пейте настои и отвары целебных трав. В этот период старайтесь не переутомляться и избегайте стрессов.

Метеоневроз – заболевание или симуляция

В настоящее время среди многочисленных заболеваний, так или иначе связанных с проявлением симптомов повышенной метеочувствительности, появился новый диагноз – метеоневроз. Данный недуг является неврологическим, он не сопровождается соматическими патологиями.

Основные симптомы метеоневроза – резкое ухудшение настроения и самочувствия в ответ на перемену погоды. Вы можете страдать от одышки, учащенного сердцебиения, беспричинных головокружений, хронической усталости, раздражительности, но при этом медицинские обследования не выявляют хронических или острых заболеваний, результаты анализов остаются в норме. По указанной причине метеоневроз нередко считают симуляцией и не назначают больному требуемого лечения.

Нередко психологическая зависимость от погоды может быть обусловлена имеющимися проблемами, идущими из раннего возраста. Например, метеозависимость может сформироваться у человека, родители которого остро реагировали на перемену погоды. Детские впечатления откладываются в подсознании, и в определенный момент активизируются. Если человек воспринимает дождливую погоду как нечто плохое, у него неизбежно ухудшится самочувствие при отсутствии каких-либо соматических патологий.

С течением времени метеоневроз обычно прогрессирует. Справиться с данным недугом помогает психотерапия, а также назначенные врачом медикаменты. В некоторых случаях, когда традиционные методы лечения не помогают, специалист может посоветовать больному сменить климат.

К сожалению, метеоневроз в настоящее время не признан заболеванием. Поэтому даже при плохом самочувствии, если вы страдаете данным недугом, вам откажут в оформлении листка нетрудоспособности и не назначат адекватного лечения, потому что ваши анализы и результаты осмотра специалистом не выявят каких-либо патологических изменений в организме. Меж тем внешние проявления метеозависимости могут серьезно ухудшить трудоспособность. Например, слабость и рассеянность внимания часто приводят к возникновению аварийных ситуаций, ошибкам, неадекватным действиям.

Отличный способ справиться с метеоневрозом или, по крайней мере, значительно улучшить самочувствие – регулярные занятия аутотренингом. Более подробно о данной методике будет рассказано в последующих разделах этой книги.

При повышенной тревожности можно принимать успокаивающие травяные сборы, а также препараты растительного происхождения, обладающие мягким действием. Все медикаменты должен назначить врач. Для облегчения психосоматических симптомов и укрепления организма специалист может порекомендовать принимать витаминные препараты, биологически активные добавки, а также пройти курс физиотерапевтических процедур.

Метеозависимость у детей и подростков

До недавнего времени существовало мнение, что метеопатия развивается только у взрослых людей, а дети на перемену погоды не реагируют. Но не так давно было установлено, что реакция на изменение условий окружающей среды характерна и для малышей. Например, больше половины детей в возрасте до 5 лет так или иначе воспринимают перемену погоды и «отвечают» ухудшением самочувствия, капризами, психосоматическими отклонениями.

Новорожденные резко реагируют на изменения атмосферного давления в силу того, что у них еще не заросли роднички, а также вследствие незрелости всех систем и органов.

При перемене погоды маленькие дети чаще плачут, у них нарушаются сон и аппетит, возможно возникновение колик. Особенно ярко симптомы проявляются на фоне недоношенности, внутриутробных инфекций, аномалий развития.

Дошкольники и младшие школьники переживают непростой период развития, поэтому вследствие психологических и физических перегрузок реагируют на погодные изменения. У мальчиков метеочувствительность обычно выражена сильнее, чем у девочек. Ребенок может жаловаться на головную боль, усталость, неприятные ощущения в области желудка или солнечного сплетения.

Подростковый период развития характеризуется резкими колебаниями гормонального фона, а также активным ростом организма. По этой причине метеозависимость у них может быть выражена в очень тяжелой форме.

Детский организм ярко реагирует на любые изменения погоды. Но при отсутствии хронических заболеваний и патологий развития эти реакции компенсируются. Здоровые малыши быстро адаптируются к меняющимся погодным условиям. К сожалению, немногие дети развиваются «по учебнику», чаще имеют место различные отклонения. Период приспособления к нестабильным параметрам окружающей среды занимает около 2 лет.

Незначительное ухудшение самочувствие и другие неприятные, но не опасные симптомы не требуют лечения. Если у вас растет метеочувствительный ребенок, не забывайте внимательно следить за прогнозами погоды и заранее готовиться к возможным недомоганиям. По рекомендации врача можно применять травяные отвары, обладающие успокаивающим свойством, витамины, соблюдать специальную диету и т. п.

Взрослые чаще всего реагируют на геомагнитные возмущения. Для малышей после колебаний атмосферного давления самым негативным фактором является изменение температуры воздуха – как повышение, так и понижение ее. Переохлаждение снижает иммунитет, провоцируя развитие ОРЗ и ОРВИ. Перегревание в сочетании с влажным воздухом приводит к нарушению терморегуляции организма ребенка и тепловому удару.

Недостаточная влажность воздуха может вызвать пересушивание слизистых оболочек, сгущение крови, усиление потоотделения, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. В тяжелых случаях, если родители не обратили внимания на «капризы» малыша, возможно наступление теплового удара или других тяжелых последствий метеопатической реакции.

Грудных детей в период погодных изменений нужно чаще прикладывать к груди, носить на руках, стараться отвлекать, играя с ним. Детям старшего возраста рекомендуется легкая диета для стабилизации функционирования желудочно-кишечного тракта и улучшения самочувствия. Пища должна быть легко усваиваемой, содержать много белков и углеводов, мало жиров. Включите в ежедневный рацион малыша свежие овощи, фрукты, зелень.

У некоторых родителей имеется ошибочное мнение по поводу метеозависимости. Многие из них считают, что детские недомогания – это всего лишь капризы, и малыши не могут зависеть от перемены погоды так, как взрослые. На самом деле, пренебрежение к жалобам ребенка только усугубит его плохое самочувствие.

Негативными факторами, усиливающими метеопатические реакции, могут стать недоношенность, пониженный иммунитет, адаптационные нарушения, хронические болезни. В дошкольном и школьном возрасте метеозависимость проявляется на фоне психологических травм, длительного стресса, переутомления, дефицита витаминов, неправильного режима дня, диетических нарушений.

Делайте все, чтобы ваш ребенок рос здоровым и крепким. Берегите себя во время беременности, откажитесь от вредных привычек, выполняйте назначения врачей. С раннего возраста закаливайте ребенка, обеспечьте ему комфортные условия. В некоторых случаях специалисты рекомендуют проведение лечебного массажа, оздоровительной гимнастики, плавание в бассейне. Если малыш нервничает, делайте теплые ванны с добавлением успокаивающих эфирных масел или отваров целебных трав (только после консультации с врачом). Откажитесь от длительного просмотра телевизора, сократите до минимума психотравмирующие ситуации.

Как можно справиться с метеозависимостью

Мы подробно рассмотрели причины возникновения метеопатических реакций, особенности их развития при различных заболеваниях. Теперь необходимо понять, каким же образом справиться с ухудшением самочувствия и уменьшить негативные последствия изменений в окружающей среде.

В межсезонье старайтесь больше гулять, подобрав одежду по погоде (достаточно теплую, но не жаркую и не стесняющую движений). Для профилактики простудных заболеваний желательно чаще выходить из дома в холодные дни – вирусы быстро погибают при низких температурах, что уменьшает вероятность развития инфекции. По возможности, хотя бы один раз в году отдыхайте на море. Свежий воздух активизирует обменные процессы в организме, улучшает функционирование дыхательной системы, повышает содержание кислорода в крови. Если у вас очень тяжелая форма метеозависимости, врач может назначить лечение в барокамере.

Активный образ жизни способствует нормализации работы всех органов и систем, повышению иммунитета и помогает предотвратить обострение метеопатии. Подберите нагрузки в соответствии с вашими силами и возможностями. Не обязательно заниматься профессиональным спортом – достаточно будет регулярно делать зарядку. При отсутствии противопоказаний можно заниматься бегом, ходьбой, плаванием. Желательно проводить тренировки в вечернее время.

По назначению врача принимайте поливитамины, а также отдельные витаминные добавки в период межсезонья. Полезные медикаменты поддержат ваш организм, стабилизируют обмен веществ и улучшат самочувствие. Но не занимайтесь самолечением. Даже самое действенное лекарство, принятое в неправильной дозировке, может навредить.

Пониженный иммунитет нетрудно стимулировать природными средствами. Включите в свой рацион свежие лук и чеснок, а также зелень. По рекомендации специалиста можно принимать настойку эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, отвары и настои целебных трав.

Постарайтесь отдыхать в течение дня, а также наладить ночной сон. Переутомление усугубляет метеопатические реакции, истощает организм, нарушает работу центральной нервной системы. Если вы будете хорошо спать, ваше тело будет меньше реагировать на изменения погодных условий.

Если у вас наблюдается выраженная метеозависимость, постарайтесь не менять климат. Для отдыха лучше всего выбирать соседние регионы. Поездка в жаркую страну может привести к очень серьезным последствиям – снижению адаптационной способности, обострению хронических заболеваний. В том случае, когда отказаться от путешествия нет возможности, ваше пребывание в новых условиях должно продлиться не менее 3 недель. За это время ваш организм сможет приспособиться к другому климату.

Позаботьтесь о достаточном освещении в течение всего дня. Большинству людей не хватает солнечного света, особенно зимой и в межсезонье. Не используйте люминесцентные и энергосберегающие лампы – для зрительного восприятия наиболее благоприятными являются обычные лампы накаливания, дающие естественный желтый цвет.

Правила пробуждения во время межсезонья