1 2 >>

Светлана Олеговна Ермакова
Массаж головы и ушных раковин – путь к здоровью и долголетию

Массаж головы и ушных раковин – путь к здоровью и долголетию
Светлана Олеговна Ермакова

Здоровый образ жизни и долголетие
Как известно, с помощью правильно проведенного массажа головы и ушных раковин можно снять нервное напряжение, восстановить утраченные рефлексы, нормализовать работу тканей, благотворно повлиять на функционирование внутренних органов и осуществить многие другие полезные изменения в организме. Из этой книги вы узнаете о многообразии массажных приемов, их показаниях и противопоказаниях при различных заболеваниях. Эти знания помогут вам улучшить самочувствие, укрепить здоровье внутренних органов, повысить мышечный тонус за счет грамотно выполненного массажа.

Светлана Олеговна Ермакова

Массаж головы и ушных раковин путь к здоровью и долголетию

Введение

Перед тем как приступать непосредственно к массажу, необходимо представлять, как он влияет на организм человека. Под действием массажных приемов происходят изменения в центральной нервной системе с возникновением при этом сложных рефлекторных реакций. С помощью массажа можно восстановить утраченные рефлексы, повысить или понизить общую нервную возбудимость, улучшить трофику тканей и отрегулировать их работу, повлиять на деятельность внутренних органов. Неправильно проведенный массаж способен спровоцировать ухудшение самочувствия человека: усилится боль, появятся неприятные ощущения, нервозность. В то же время грамотное использование массажных приемов помогает повысить мышечный тонус, улучшить свертываемость крови, нормализовать артериальное давление и произвести другие благоприятные изменения в организме.

Многообразие массажных приемов (поглаживания, растирания, вибрации, разминания) позволяют влиять на организм с разной силой воздействия, вызывая возбуждение механорецепторов (тактильных рецепторов), которые распределены по всему телу и превращают механическую энергию массажных манипуляций в энергию нервного возбуждения. Ощущения человека во время массажа обычно проявляются в положительных эмоциях от состояния приятного покоя и легкости. Массажные приемы никогда не должны вызывать боль. Кроме того, любой вид массажа противопоказан при острых воспалительных процессах, кровотечении, чрезмерном возбуждении или переутомлении после тяжелой физической нагрузки, при лихорадочном состоянии, при гнойных ранах, экземах, фурункулах, кожных сыпях, тромбозе и варикозе, онкологических заболеваниях, воспалениях лимфатических узлов.

С глубокой древности человечеству знакомы приемы точечного массажа. Простота выполнения и эффективность способствовали его широкому распространению.

Точечный массаж назначают людям в возрасте от одного года до глубокой старости. С помощью точечного массажа можно успокаивать боль, снимать мышечную усталость, стимулировать физическую работоспособность, лечить некоторые заболевания и облегчать болезненные состояния. При массаже нервных окончаний, расположенных в области головы и ушных раковин, воздействие оказывается и на определенные органы человеческого организма.

В последнее время становится популярным энергетический массаж. Научные исследования доказали, что простые прикосновения могут удивительным образом оказывать целебное воздействие. Надо лишь научиться правильно располагать ладони на голове.

В современном мире красоты все большую роль играет косметический массаж лица. При этом услугами массажиста-косметолога пользуются не только женщины, но и мужчины. В книге представлены простейшие приемы косметического массажа, которые помогут надолго сохранить молодость и упругость кожи. Кроме того, книга поможет читателю разобраться в приемах классического, точечного и энергетического массажа, грамотно принимать решение о целесообразности проведения массажа в том или ином случае.

Классический лечебный массаж головы

Классический массаж головы показан при травмах челюсти, атеросклерозе сосудов головного мозга, неврите лицевого нерва, невралгии тройничного нерва, невралгии затылочного нерва, некоторых кожных заболеваниях, мигрени, гипертонии, гипотонии, пневмонии, умственном утомлении.

Рис. 1. Мышцы головы и шеи:

1 – грудино-ключично-сосцевидная мышца; 2 – жевательная мышца; 3 – височная мышца; 4 – затылочно-лобная мышца; 5 – круговая мышца глаза; 6 – носовая мышца; 7 – большая скуловая мышца; 8 – мышца, поднимающая верхнюю губу; 9 – круговая мышца рта; 10 – щечная мышца; 11 – мышца, опускающая нижнюю губу; 12 – подбородочная мышца; 13 – мышца, опускающая угол рта

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

Поглаживание

Поглаживанием называется прием, при котором рука массажиста скользит по коже пациента с различной степенью надавливания, не сдвигая ее. Этот прием выполняют с целью расслабления мышц, снятия раздражения нервной системы, эмоционального напряжения, улучшения оттока венозной крови, очищения кожи от ороговевшего эпителия, подготовки организма к более интенсивным массажным приемам.

– Плоскостное поглаживание выполняется ровными ладонями с сомкнутыми прямыми пальцами по направлению от периферии к центру.

– При обхватывающем поглаживании пальцы и ладони повторяют форму массируемой поверхности, выполняя прерывистые или непрерывистые движения по направлению от периферии к центру.

– Граблевидное поглаживание осуществляется подушечками расставленных пальцев по направлению от периферии к центру.

– Гребневидное поглаживание проводится костными выступами фаланг согнутых пальцев.

– Щипцеобразное поглаживание выполняется пальцами, сложенными в щепоть по направлению от периферии к центру.

– Глажение осуществляется тыльной поверхностью пальцев по направлению от периферии к центру.

Продолжительность поглаживания при сеансе массажа должна составлять не менее 10 % общего времени. Этим приемом массажист начинает и заканчивает процедуру. Кроме того, поглаживание используют при переходе от одного массажного приема к другому.

Поглаживание следует выполнять строго по ходу лимфатических сосудов, т. е. от периферии к центру.

Вначале проводится поверхностное поглаживание, затем более глубокое. Скорость поглаживания не должна превышать 25 движений в минуту. Прием выполняется медленно и ритмично.

Растирание

Растиранием называется прием, при котором рука массажиста скользит по коже пациента с определенной силой и при этом смещает в направлении скольжения.

Целью этого массажного приема является усиление крово– и лимфотока, достижение гиперемии (покраснения) в области массажа, болеутоляющее воздействие, подготовка организма пациента к дальнейшим массажным приемам.

– Плоскостное растирание выполняется ровными ладонями, плотно прижатыми к поверхности кожи и смещающими ее по направлению движения от периферии к центру и обратно.

– Пиление проводится краями обеих кистей рук при ладонях, обращенных друг к другу и расположенных на расстоянии 3–5 см. При этом руки совершают встречное пилящее движение от периферии к центру и обратно.

– Граблевидное растирание выполняется подушечками расставленных пальцев по направлению от периферии к центру и обратно.

– Гребневидное растирание осуществляется от периферии к центру костными выступами фаланг согнутых пальцев.

– Пересекание проводится большим и указательным пальцами обеих рук, которые, охватывая массируемую поверхность, производят встречное движение от периферии к центру и обратно.

– Щипцеобразное растирание выполняется пальцами, сложенными в щепоть (чаще всего 1-3-м), по направлению от периферии к центру и обратно.

– Штрихование выполняется подушечками расставленных пальцев обеих рук в виде возвратно-поступательного движения от периферии к центру и обратно.

– При обхватывающем растирании ладони и пальцы повторяют форму массируемой поверхности, выполняя движения по направлению от периферии к центру и обратно.

Продолжительность растирания в общем времени сеанса массажа не должна составлять менее 25 %. Данный прием выполняется в разных направлениях, но при этом обработке не подвергаются места скопления лимфоузлов.

Проводя растирание, необходимо учитывать возраст пациента и толщину подкожно-жирового слоя. Скорость выполнения приема – от 60 до 80 движений в минуту.

Разминание

Разминанием называется прием, при котором рука массажиста приподнимает кожу и мышцы, сдавливая их, скручивая, отжимая и раскатывая. Целью данного массажного воздействия является усиление крово– и лимфообращения в мышцах, улучшение питания тканей, стимуляция обмена веществ, снятие мышечного утомления, повышение работоспособности мышц, их тонуса и сократительной способности.

– Одноручное разминание выполняется ладонью одной руки, которая полностью лежит на массируемой поверхности, а 2-5-й пальцы при этом выполняют круговое движение строго по часовой стрелке, захватывают мышечную складку и перетирают ее между большим пальцем и всеми остальными. Во время этого этапа ладонь массажиста постепенно и медленно перемещается от периферии к центру.

– Сдвигание выполняется подушечками пальцев обеих рук, которыми захватывается мышечная складка. Она сдвигается большими пальцами по направлению от периферии к центру, а остальные пальцы продвигаются впереди складки.

– Выжимание заключается в том, что тыльной стороной фаланг пальцев, согнутых в кулак, проводится надавливание на массируемую поверхность по часовой стрелке и против нее. Кулаки массажиста при этом постепенно продвигаются от периферии к центру.

– Пальцевое разминание чаще всего используется при массаже головы и заключается в надавливании подушечками пальцев по траектории спирали. При этом рука постепенно продвигается от периферии к центру.

– Щипцеобразное разминание есть прищипывание мелких мышц по спирали подушечками 1-3-го пальцев, сложенных в щепоть. Рука при этом должна постепенно продвигается от периферии к центру.

– Прищипывание по проборам выполняется на волосистой части головы. Большим и указательным пальцами прищипывается кожа поперек пробора. Направление – от периферии к центру.

По продолжительности разминание должно занимать не менее 40 % всего времени сеанса. Разминание следует выполнять строго по ходу лимфатических сосудов – от периферии к центру, не задевая мест скопления лимфоузлов. При проведении приема мышцы пациента должны быть расслаблены. Скорость осуществления разминания – от 50 до 60 движений в минуту. Наращивать силу воздействия необходимо постепенно – от движения к движению, от сеанса к сеансу.

1 2 >>