Секрет успеха: Позитивное мышление как ключ к достижению целей

Один из самых мощных инструментов – это визуализация, то есть яркое воображение желаемого как уже свершившегося факта. Например, если ваша цель – купить машину, то каждый день представляйте себе, как вы уже ездите на своем новом автомобиле. Максимально детально продумайте эту картинку – цвет, марку, ощущения от вождения. И обязательно воображайте при этом свои эмоции – радость, гордость, восхищение.

Я как-то проводила такой эксперимент. В течение месяца каждое утро я представляла, что купила билет на Мальдивы и отдыхаю там в шикарном отеле на берегу океана. И знаете, что произошло в конце месяца? Мне неожиданно предложили выгодный контракт, после которого я действительно смогла себе позволить эту поездку! Визуализация сработала на 100%.

Позитивные аффирмации

Это утверждения, которые вы повторяете про себя или вслух для того, чтобы «запрограммировать» подсознание на конкретный результат. Например: «Я заслуживаю быть богатым», «Я привлекаю в свою жизнь интересных людей» и т. д.

Очень важно составлять аффирмации в утвердительной форме и от первого лица. Чем чаще вы будете повторять эти фразы, тем быстрее они укоренятся в подсознании и начнут работать на вас. Для усиления эффекта записывайте аффирмации на листочках и размещайте их вокруг себя.

Я попросила прокомментировать тему аффирмаций известного эксперта в области НЛП Игоря Петрова:

«Аффирмации – это те установки, которые вы в себя внедряете. Поэтому они должны быть позитивными и вдохновляющими. С их помощью вы буквально перепрограммируете свой разум на успех. Я советую повторять аффирмации не менее 5—10 минут в день, и тогда вы точно заметите результат».

Визуализация цели

Еще один полезный прием – составить детальное визуальное описание своей цели. Например, если ваша мечта – купить дом, то опишите его как можно подробнее: дизайн комнат, мебель, цвет стен, вид из окон и т. д. Максимально ярко представьте себе это. Это будет работать как напоминание для подсознания о том результате, к которому вы стремитесь.

Я как-то применила эту технику, когда намечала открыть свою фирму. За неделю до старта я составила подробное описание своего будущего офиса – с большими окнами, светлыми стенами, удобной мебелью. И представляете, через месяц я арендовала именно такой офис! Практика показывает, что чем четче вы визуализируете желаемое, тем скорее это материализуется.

Позитивная музыка

Замечательно помогает настроить мозг на волну успеха и позитивная музыка. Включите композиции, которые вдохновляют вас и заряжают энергией. Пойте и танцуйте под них, представляя, что ваша мечта уже осуществилась. Удивительно, но мелодия и ритм действительно влияют на наше мышление. Используйте этот приятный «инструмент» для программирования себя на успех.

Визуализация успеха других

Еще один полезный прием – рассматривать фотографии и истории людей, которые добились успеха в той области, в которой хотите преуспеть вы. Это может настроить вас на нужную волну и укрепить веру в то, что у вас тоже все получится. Держите эти фото в видном месте и периодически смотрите на них, мысленно говоря: «Я тоже это смогу!».

Проверяйте качество мыслей

Очень важно регулярно анализировать свои мысли и заменять негативные установки на позитивные. Например, если вы ловите себя на фразе «Это мне точно не удастся», то сразу же говорите: «Я смогу это сделать!». Так вы постепенно перепрограммируете свой разум на позитивный лад.

Вот несколько основных идей из этой главы:

– Используйте визуализацию желаемого результата, чтобы «запрограммировать» свое подсознание.

– Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы укрепить веру в успех.

– Составьте максимально подробное описание своей цели, вплоть до мелочей.

– Слушайте вдохновляющую музыку, чтобы настроиться на нужную волну.

– Анализируйте свои мысли и заменяйте негатив на позитив.

Эти методы помогут вам сфокусировать свой разум на том, чего вы действительно хотите добиться в жизни. Воплощайте эти советы – и вы обязательно почувствуете, что движетесь к своим целям! Верьте в себя и свою уникальную силу мысли!

Глава 4. Избавляемся от негативных установок

Дорогой читатель! В предыдущих главах мы уже выяснили, как важно контролировать свои мысли и настраивать разум на позитив. Но иногда избавиться от негативных установок бывает не так просто. Давайте разберемся, откуда берутся такие мысли-«вредители» и как с ними бороться.

Все начинается с детства. Еще будучи маленькими, мы часто слышим от родителей фразы типа: «Без высшего образования ты никогда не сделаешь карьеру», «Наша семья никогда не была богатой» и т. д. Со временем эти утверждения укореняются в подсознании и начинают негативно влиять на нашу жизнь.

Яркий тому пример – история моей подруги Наташи. Ее мама с детства твердила, что нельзя по-настоящему преуспеть в творческой профессии. В итоге Наташа выучилась на экономиста, хотя мечтала стать дизайнером. И только лет в 30 она набралась смелости пойти учиться на курсы дизайна. Сейчас у нее успешная студия, но как же много времени было потеряно из-за ограничивающих установок!

Другой распространенный источник негативных убеждений – окружение. Коллеги, друзья, знакомые нередко высказывают суждения, которые закрепощают нас. «Лучше не рисковать», «Это не женское дело», «Ты слишком молод/стар для этого» и т. п. И если мы принимаем чужое мнение, то лишаем себя свободы выбора.

Я попросила прокомментировать эту тему популярного блогера Андрея Васильева:

«К сожалению, многие люди склонны навешивать ярлыки и ограничивать других своими убеждениями. Главное – не принимать это близко к сердцу и доверять только себе. Ваша жизнь – это ваш выбор. Помните, что вы сами хозяин своей судьбы и способны на все!»

Итак, что же делать, если негативные мысли уже поселились в голове? Вот несколько действенных способов избавиться от них:

– Пишите эти установки на листочке и жгите или рвите. Символическое действие поможет освободиться от них.

– Практикуйте утренние аффирмации с позитивными утверждениями типа: «Я верю в свои силы», «Я заслуживаю быть счастливым».

– Окружите себя единомышленниками, которые будут вас вдохновлять и мотивировать.

– Занимайтесь тем, о чем вам всегда говорили «Не сможешь!» – это разрушит ложные установки.

– Каждый раз, заметив негативную мысль, тут же говорите себе комплимент или слова поддержки.

Вот что можно вынести из этой главы:

– Негативные установки часто идут из детства или от окружения.

– Такие мысли мешают развиваться и добиваться целей.

– Избавиться от них помогают аффирмации, единомышленники, новый опыт.

– Заменяйте каждую негативную мысль на позитивную.

– Вы хозяин своей жизни и можете все!

Помните, только вы решаете, каким будет ваш внутренний диалог. Не позволяйте чужим установкам управлять вами. Выбирайте позитив и верьте в лучшее – и мир откроет вам свои двери!

Глава 5. Ставим перед собой цели и верим в их достижение

Дорогой читатель! Для того чтобы реализовать свой потенциал и воплотить мечты в жизнь, крайне важно уметь правильно ставить перед собой цели. В этой главе я поделюсь с вами проверенными методиками постановки целей, а также расскажу, как сохранять веру в успех на пути к ним.

Для начала давайте разберемся, какие бывают цели. Психологи выделяют несколько основных типов:

– Долгосрочные – рассчитаны на месяцы и годы (например, получить образование)

– Среднесрочные – на недели и месяцы (сходить в спортзал 3 раза в неделю)

– Краткосрочные – на дни и недели (прочитать книгу)

– Оперативные – на текущий момент (позвонить другу)