Светлана Литвинцева

Обида — это не слабость и не каприз. Это боль, которая осталась внутри, потому что в важный момент нас не услышали, не поняли, не поддержали. Мы могли молчать, делать вид, что всё в порядке, стар…

Эта книга — не про то, как стать идеальной. И не про то, как угодить всем. Она про возвращение к себе. К той женщине, которая устала жить в сомнениях, постоянно сравнивать себя, бояться ошибиться…

Одиночество — не приговор. Эта книга поможет мягко и поэтапно выйти из внутренней изоляции, научиться общаться без страха, строить тёплые дружеские и романтические отношения, а также обрести чувс…

Время — самый ценный и невосполнимый ресурс, но именно с ним у многих из нас самые сложные отношения. Мы откладываем важное «на потом», теряем дни в спешке и суете, живём на автопилоте, не замеча…

Каждый день мы сталкиваемся с множеством сигналов — улыбками, паузами, движениями, интонациями. Но часто мы слышим и видим только верхний слой, упуская главное: истинные чувства и мотивы. Эта кни…

Собеседование — это всегда больше, чем просто проверка знаний. Это встреча, в которой решается не только вопрос о трудоустройстве, но и то, как вы видите себя, насколько верите в свои силы и умее…

Эта книга — ваш надёжный спутник на пути к самосовершенствованию и внутренней гармонии. Она сочетает в себе лучшие открытия современной психологии, вдохновляющие примеры и практические упражнения…

Ты добился многого — но внутри продолжаешь сомневаться: «А вдруг я не заслужил?», «А вдруг просто повезло?», «Скоро все поймут, что я не настоящий». Это не скромность. Это синдром самозванца — вн…

Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы? Почему тревога не исчезает, даже когда на счёте есть деньги? Почему так трудно тратить на себя без вины — и ещё труднее просить достойную оплату? «Пс…

Вы ведь уже пробовали — начинать с понедельника, держаться изо всех сил, строить идеальные планы. А потом уставали. Срывались. Злились на себя. И думали: «Наверное, у меня просто нет силы воли…» …

В недалёком будущем Россия создаёт Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна…

Ревность способна разрушать доверие, лишать покоя и превращать любовь в постоянные подозрения. Но что, если именно это чувство можно превратить в ресурс для укрепления отношений? В этой книге вы …

Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы? Почему тревога не исчезает, даже когда на счёте есть деньги? Почему так трудно тратить на себя без вины — и ещё труднее просить достойную оплату? «Пс…

Ты уже знаешь, что курение — вредно. Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз. Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке…

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу. Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? …

Вы думаете, что для освоения нового навыка нужны годы? Это миф. На самом деле, чтобы научиться чему угодно — от рисования и танцев до иностранного языка или создания видео — достаточно всего 30 ч…

Светлана Литвинцева — практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов — бережно и глубоко рассказывает, что происходит с нашей психикой в эмиграции, почему даже сильные чувствуют себя по…

Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь: Понимать свои эмоции и управлять ими. Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие. Избавляться от хронических …

Иногда кажется, что ты просто устала. Что всё навалилось. Что нужно немного отдохнуть — и всё пройдёт. Но внутри накапливаются тревога, апатия или странное безразличие. То, что раньше вдохновляло…

Эта книга - ваш психологический и практический навигатор в мире перемен. Она поможет шаг за шагом осознать свою текущую точку, разобраться в глубинных мотивах, определить сильные стороны, освоить…

«Как не стать жертвой» — это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет перестать подстраиваться, чувствовать бессилие и соглашаться на то, что нарушает внутренние границы. Эта книга …

Светлана Литвинцева — практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов — бережно и глубоко рассказывает, что происходит с нашей психикой в эмиграции, почему даже сильные чувствуют себя по…

Каждый день жизнь предлагает нам тысячи шансов. Одни из них мы замечаем и используем, другие проходят мимо, а третьи остаются невидимыми, потому что наш мозг не настроен их видеть. Эта книга помо…

Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте — это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правил…

Эта книга — не про то, как всё успевать. Она — про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы. Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить.…

Вы стараетесь быть хорошим родителем, но вас терзают сомнения? Боитесь навредить, упустить важное, недолюбить или «не так воспитать»? Эта книга — ваша эмоциональная опора и практическое руководст…

Вы ведь уже пробовали — начинать с понедельника, держаться изо всех сил, строить идеальные планы. А потом уставали. Срывались. Злились на себя. И думали: «Наверное, у меня просто нет силы воли…» …

Хочешь чувствовать себя счастливее — не меняя внешних обстоятельств? Открой для себя силу благодарности — самого простого, но самого недооценённого инструмента внутренней трансформации. Эта книга…

Хочешь чувствовать себя счастливее — не меняя внешних обстоятельств? Открой для себя силу благодарности — самого простого, но самого недооценённого инструмента внутренней трансформации. Эта книга…

Эта книга — не про то, как всё успевать. Она — про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы. Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить.…

Сколько раз вы соглашались тогда, когда хотели отказаться? Сколько раз прятали злость под улыбкой? Сколько раз старались быть «удобным», чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы при…

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни. Здесь вы най…

Сон — это не роскошь и не потеря времени, а фундамент здоровья, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Каждую ночь наше тело и психика проходят через удивительные процессы восстановления: мозг…

Как стать счастливее не случайно, а осознанно? Почему одни люди с лёгкостью радуются жизни, а другие застревают в тревоге и апатии? Всё дело в работе четырёх главных гормонов счастья — серотонина…

Семейный календарь любви — это не просто список заданий. Это 30-дневное путешествие к мягкой, настоящей, живой близости между вами и теми, кто рядом. День за днём вы будете создавать в семье тёп…

Чувствуете усталость от постоянного контроля и стремления всё держать под рукой? Эта книга научит вас отпускать напряжение, слышать себя и жить в согласии с течением жизни. Светлана Литвинцева — …

Что, если прямо сейчас в твоём теле уже есть всё необходимое для восстановления? Что, если исцеление — это не только про таблетки и анализы, но и про мысли, эмоции, внутренние образы? А главное —…

Лидерство — это не врождённый талант, а путь внутреннего становления. Эта книга — не о громких лозунгах и формальных должностях, а о том, как шаг за шагом раскрывать в себе зрелость, ответственно…

Что делает женщину молодой и красивой — дорогие процедуры, строгие диеты или секретные косметические средства? Современная наука даёт другой ответ: истинная молодость рождается изнутри. Наши мысл…

В недалёком будущем Россия создаёт Сферу — автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна…

Вы начинаете перемены с энтузиазмом, но вскоре что-то внутри будто тянет назад? Это не лень и не отсутствие силы воли — это ваш мозг защищает привычное. Эта книга раскрывает скрытые механизмы соп…

Чувствуете постоянную усталость, раздражение, потерю интереса к жизни? Эмоциональное выгорание — это не слабость и не каприз, а состояние, в котором сегодня оказываются миллионы людей по всему м…

Эта книга создана для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье мягко, без диет и строгостей — с любовью к себе, с опорой на мудрость возраста и с пониманием реальных потребностей тела. Автор — о…

Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» направляется к далёкому миру, который должен стать новым домом для человечества. Но неожиданная катастрофа превращает путешествие в борьбу за выживани…

Арина с детства чувствовала себя особенной, но даже не подозревала, насколько. Неожиданно пробудившийся дар позволил ей заглянуть за пределы науки, найти ключ к спасению человечества от смертельн…

Ты можешь чувствовать себя потерянной — даже если у тебя есть семья, работа и расписание на неделю вперёд. Внутри может быть тишина, в которой не слышно себя. Или шум из чужих ожиданий, тревоги, …

Эта книга — о том, как поддержать и улучшить зрение через телесные практики, питание, дыхание, упражнения, работу с психосоматикой и внутренним напряжением. Вы узнаете, почему зрение ухудшается, …

Созависимость часто маскируется под любовь, но на деле превращает отношения в замкнутый круг боли, тревоги и жертвенности. Человек теряет себя, растворяясь в чужих желаниях, и постепенно забывает…

Вы много работаете, стараетесь быть хорошим специалистом, но вас по-прежнему не замечают. Ваши идеи звучат тише, чем хотелось бы, а успех достаётся тем, кто смелее, громче, увереннее. Вы не одино…

Что, если однажды проснуться — и понять, что мир вокруг совсем не тот, каким ты его знала? Мир, в который попала главная героиня, чужд и непонятен. Здесь действуют другие законы, где границы реал…