Как бросить курить. Что ты на самом деле получаешь от сигареты.

Ты уже знаешь, что курение — вредно. Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз. Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь. Эта книга не будет уговаривать тебя бросить. Она не будет пугать диагнозами, стыдить или вызывать чувство вины. Она — про другое. Про то, как научиться быть с собой, даже когда трудно. Про то, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе. Про то, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения. Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе. С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помог…