Психология перемен. Как справляться со страхом изменений и использовать перемены как точку роста

Изменения неизбежны. Иногда мы их выбираем, иногда они врываются в жизнь без предупреждения. И почти всегда — они пугают. Эта книга — поддержка на пути перемен. Она не призывает «не бояться» и не обещает лёгких решений. Вместо этого она учит понимать себя, приручать тревогу, находить опору внутри и вокруг — и идти вперёд, даже если не видно дороги. Вы узнаете: • почему перемены вызывают такой страх — с точки зрения психологии и тела; • как распознать и пройти ключевые стадии внутренней трансформации; • как принимать решения, когда нет уверенности и гарантий; • как просить о помощи и выстраивать систему поддержки; • как превратить перемены в основу нового — более живого, о…