Краткий курс по развитию памяти. Экспресс-курс

– выделении основного и второстепенного;
– логическом и причинно-следственном запоминании материала;
– постоянном воспроизведении запомненного.

Это основной метод рационального запоминания. Что бы запомнить, к примеру, содержание романа в стихах «Евгений Онегин» нужно сначала прочитать его, понять, о чём идёт речь. Затем разделить все события романа на основные и второстепенные. К примеру, основными моментами станут: приезд Онегина в деревню, бал у Лариных, письмо Татьяны к Онегину, дуэль Ленского и Онегина. А вот пробуждение Онегина, Разговор Ольги с матерью, описания природы станут второстепенными деталями. Логическое запоминание будет заключаться в том, чтобы создать в уме цепочку событий романа, воспроизвести в последовательности всё то, что описал Александр Сергеевич Пушкин. А воспроизведением будет вольный (не в стихах) пересказ поэмы – сначала себе самому, затем аудитории слушателей.

Есть ещё один интересный метод рационального запоминания любой информации – через воспроизведение. Этим методом очень часто пользуются музыканты для запоминания партитур.

Метод заключается в следующем:

– внимательное изучение запоминаемого материала;

– воспроизведение отрывков общего изучаемого материала;

– собирание отрывков в единое целое.

Так, оперный певец может запомнить сложную арию. Он сначала слушает всю арию целиком, затем смотрит на нотный стан – читает партитуру и делит её на логические отрывки. Далее суть метода заключается в повторении всех отрывков в порядке очерёдности. То есть, каждый отрывок певец пытается повторить неоднократно. Затем ему предстоит с помощью задействования зрительной и слуховой памяти соединить эти отрывки и воспроизвести их полностью.

Этот способ рационального запоминания хорош для объёмной графической информации – партитуры, стихи, спитчи. Для запоминания комбинированной информации, содержащей числовые показатели и формулы, пригодится другой метод.

Метод рационального запоминания любой информации Н. Бехтеревой заключает в себя в первую очередь чередования умственной и физической нагрузки. Так, известный нейрофизиолог советует уделить прочтению и изучению текста двадцать минут, затем час посвятить физическому труду или спорту, а затем снова вернуться к запоминанию информации. Таким образом за один вечер можно выучить до пяти параграфов из учебника по физике или математическому анализу. Здесь самое главное правильно распланировать учебное время и не давать чрезмерной умственной нагрузки. Физическая нагрузка способна нивелировать умственную и не давать мозгу человека перетруждаться.

Развитие памяти

Развить память возможно не только у ребёнка. Это могут сделать и взрослые, и даже пожилые люди. Для развития памяти существуют специальные упражнения, которые на протяжении двадцатого века разрабатывали ученые из Сорбонны, Йеля, Оксфорда и советского института изучения головного мозга. Эти упражнения направлены на активизацию центров головного мозга человека, отвечающих за память и нормализацию процессов запоминания и воспроизведения информации.

– Французские учёные из парижского университета Сорбонны предлагают три направления для развития памяти:

– У детей развивать память лучше с помощью игр с умеренной физической активности – найти предмет, запомнить, сколько шариков лежит в коробке, запомнить, в какой последовательности куклы рассажены за столом. Доказано, что ребенок, двигаясь, лучше запоминает информацию. Сочетание движения и запоминания способно развить детскую память и сделать её более ёмкой.