Секреты идеальных волос

Опираясь на показания общего анализа крови можно определить дальнейший алгоритм действий, на которые стоит обратить внимание.

4.2. Железо

Я вас прошу, не паникуйте и не начинайте сдавать все подряд анализы, если есть изменения в референсных значениях, необходим последовательный и логичный подход. Шаг за шагом проходите обследование в поисках истины. Анализируя и "нащупывая" причину выпадения волос необходимы последовательные действия.

Например: пациент жалуется на истончение волос, сухость кожи головы, себорею, ломкость, изменения пигментации и выпадение волос, в общем анализе референсные значения ниже нормы, поэтому в данном случае необходимы дополнительные обследования. Сдвиг значений общего анализа крови, а именно уровень эритроцитов , изменения в референсных значений гемоглобина, должны обратить внимание специалиста в необходимости дополнительных исследований, а именно:

ферритин (норма мужчины 20—250, норма женщины 10-120 мкг/л)

Трансферрин (2-3,2 г/л у женщин больше на 10%)

Насыщенная железосвязывающая способность сыворотки (45,3-77,1)

Ретикулоциты (жен. 0,59-2,07% муж 0,67-1,92%)

Сывороточное железо (муж 0,6-1,7мг/л, жен 0,5-1,6мг/л)

Также не лишним будет дополнить обследование на D3, ТТГ и проверить уровень фолиевой кислоты.

Эстрогены, оральные контрацептивы могут привести к повышению уровня трансферрина. Поэтому если вы принимаете данную группу лекарственных средств, периодически делайте check-up этого показателя.

Адренокортикотропный гормон, кортикостероиды, тестостерон могут снижать количество трансферрина. Поэтому если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, знайте, что данные гормоны влияют на показатели крови, а также на состояние волос.

4.3. Кортизол

В нашем организме есть гормон, колебания значений которого, вынуждают волосы покидать голову. Стоит нам немного понервничать, как спустя месяц-два после стресса мы обнаруживаем клок волос на расчёске. Видя этот самый клок, мы начинаем стрессовать ещё больше… и так по замкнутому кругу. Ни для кого не секрет, что стресс является одной из основных причин телогенового выпадения волос – потому что всему виной гормон кортизол. В нашем организме данный гормон вырабатывается надпочечниками.

Избыток кортизола повышает уровень сахара в крови, вызывает изменения артериального давления и накопление висцерального жира в области живота.

Но не стоит сильно его ругать, кортизол помогает удержать баланс инсулина.

Он участвует в синтезе белка, поэтому когда повышается уровень гормона, первыми страдают волосы и кожа. При нормальных референсных значениях, он не враг нашему организму. На изменение уровня кортизола влияет: стресс, бессонница, голодание, повышение температур, боль.

Как снизить уровень кортизола:

•Максимально устранить факторы приводящие к стрессу, просто задайте себе вопрос: Как я могу повлиять на ситуацию? Если ответ будет : "Никак", постарайтесь изолировать себя от данного триггера.

•Ложитесь спать до 12 вечера. Избегайте гаджетов перед сном, хотя бы за час до сна изолируйте себя от воздействия телефона или телевизора.

•Организуйте себе максимально комфортные условия сна ( удобная кровать, приятное натуральное постельное белье, мягкая подушка, свежий воздух)

•Займитесь любимым хобби.

•Уделяйте время спортивной нагрузке.

• Заведите четвероногового друга, ну в крайнем случае рыбок, а ещё проще пальму).

•Посмотрите добрую, старую комедию.

•Постарайтесь найти время для пеших прогулок или медитации

•Послушайте успокаивающие звуки природы.

•Побалуйте себя мороженым.

Эти маленькие приятности снижают тревожность и как следствие регулируют его содержание в крови.

Кортизол норма утро 101,2-535,7 нмоль/л, вечер 79,0-477,8 нмоль/л

Уровень кортизола измеряют в слюне и крови, время забора данного анализа – раннее утро.

При изменениях в референсных значениях стоит пройти дополнительные исследования:

Инсулин, биохимия крови, гормоны щитовидной железы, андрогены.

4. 4. Инсулин

Почему нам стоит обратить внимание на этот гормон. Дело в том, что он в концентрации 10 мкг/мл согласно исследованиям стимулирует рост волос,но…

При его недостатке волос отправляется в стадию катагена, то есть при недостаточном уровне, этого гормона, волос начинает выпадать.

Есть ещё данные об исследованиях, когда развившаяся инсулинорезистентность, в сочетании с артериальной гипертензией провоцировала выпадение волос.

Инсулинорезистеность – снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Развитие данного состояния повышает риск развития сахарного диабета.

Научно доказано, что люди у которых развивается инсулинорезистентность, подвержены развитию аллопеции.

Сейчас будет не понятный текст, но я постараюсь объяснить просто.

Формируется метаболический синдром который влияет на фактор роста, подавляющий активность андрогеновых рецепторов, которые в свою очередь влияют на анагеновую фазу роста волос. То есть взаимодействие рецепторов усложняется и волосы меняют стадию роста с анагена, на катаген. Если простыми словами: нарушается баланс гормонов, что приводит к выпадению волос.

Для анализа инсулинорезистентности необходимо пройти ряд исследований:

Глюкоза (3,5-5,7 ммоль/л)

Инсулин ( 1-25 мкед/мл)

Индекс инсулинорезистентности NoMA (уровень глюкозы (ммоль/л) * уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5- в норме не больше 2,7

Инсулинорезистентность у женщин может проявляться синдромом поликистозных яичников. Данный симптом также является косвенной причиной выпадения волос. Если результаты выходят за пределы нормальных значений необходимо получить консультацию эндокринолога и продолжить обследование организма.

4.5. Андрогены

Это гормоны стероидного типа, в мужском организме вырабатываются семенниками, а в женском яичниками, а также же корой надпочечников. У мужчин данные гормоны преобладают, а в женском организме они присутствуют минимально. Давайте попробуем разобраться, как данный гормоны влияют на состояние волос. В целом из превышение физиологической нормы , которая приводит, в том числе, к обильному выпадению волос.

На этот показатель влияет много факторов, но основной -генетический.

Существует понятие андрогенетической алопеции – что это такое? давайте разбираться.