Матрица восприятия угрозы: Путь к свободе

5. Обращай внимание на внутренний диалог

Следи за тем, как ты разговариваешь с собой в момент выбора. Замени критику и сомнения на поддержку и ободрение.

6. Консультируйся с доверенными людьми

Обсуждение вариантов с близкими или коллегами помогает получить новую перспективу и снизить субъективность восприятия.

7. Учись принимать неопределённость

Понимание, что не все решения могут быть идеальными и что ошибки – часть процесса, помогает снизить страх и паралич выбора.