Депрессия без правил

Какие еще правила связаны с депрессией? Ну, правил масса, прежде всего – правила лечения депрессии. Есть, во-первых, конечно, медикаментозный путь. Я не собираюсь здесь его отрицать, хотя сама смогла удержаться от употребления антидепрессантов – чуть не прибегла к ним, но удержалась и справилась сама. Хочу вот передать вам свой опыт. Я в свое время принимала массу таблеток в связи с физическим заболеванием. И что? Эти таблетки меня не вылечили. Они только вызвали психологическую зависимость. Я уже не говорю о материальных затратах на эти таблетки. Масса людей лечатся таблетками. Но заметьте: из тех, кто начал систематически употреблять химпрепараты (я не имею в виду когда-никогда принятую таблетку от зубной или головной боли), никто еще не вылечился.

Острое заболевание вроде воспаления легких можно вылечить, приняв курс антибиотика. Но хроническое заболевание систематическим приемом препаратов не вылечить. Почему? Да потому что это глобальное, системное информационное нарушение в организме. Информационное! Мозг дает неправильную информацию внутренним органам и они неправильно работают. В мозгу происходит сбой программы – и в организме много чего нарушается. В человеческом организме все взаимосвязано: возникло где-то, пусть небольшое, нарушение – и пошла по организму циркулировать неверная информация и начались сбои в других системах и органах. Человек – сложная информационная система. Слишком тонко и сложно устроенная, чтобы можно было ее реабилитировать грубым химическим вмешательством.

Я убеждена, что в большинстве случаев, по крайней мере, когда нет явных физических недостатков типа отсутствия какого-либо органа или части его, наилучший результат коррекции патологии в организме могут дать только информационные методы воздействия. Я испытала эффективность этих методов на себе и могу сказать, что, наверное, уже загнулась бы от болезней и непосильных для меня материальных затрат на таблетки, если бы не информационные методы восстановления здоровья. Это факт, что они помогают, и не только мне, но и многим людям. Поэтому я хочу вам предложить в этой книге кое-что другое вместо таблеток.

Я совсем не отрицаю того, что состояние депрессии может быть настолько глубоким, настолько тяжелым, что мозг вырабатывает не те вещества, которые надо, и не в тех количествах, которые надо (я говорю без медицинских терминов, для наших целей они не нужны). Врачи полагают, что изменить эту ситуацию можно заместительной терапией – таблетками. Не берусь с ними спорить. Но даже если таблетки уберут сейчас симптомы депрессии, проблемы ваши, которые к ней привели, останутся. А значит, после курса таблеток вы опять столкнетесь лицом к лицу с депрессией. Кроме того, таблетки ведь не исправят вам мозг, не сделают так, чтобы он заработал правильно. Таблетки – это как костыли для человека с поломанной ногой. Но костыли не заменят собственные ноги.

Во-вторых, разговоры с больным. Вот советуют учебники по психиатрии окружить больного депрессией вниманием и заботой, подбадривать его, беседовать с ним ровным тоном и т. д. Это, конечно, хорошо. Но! Во-первых, не у каждого из моих читателей есть кто-то, кто бы мог окружить их заботой и вниманием и беседовать с ними и что-то им внушать. Во-вторых, это вообще вредно для самого читателя. Получая дозу внимания при наличии болезненного состояния, человек закрепляет это болезненное состояние. Ему же хочется внимания и заботы! Вот он здоров – внимания и заботы не получает. Вот он болен, например, депрессией – оп-ля! Внимание и забота тут как тут. Даже если это просто разговоры с психологом. Человеку, может, вообще поговорить не с кем.

Одиночество, ненужность – ведущая причина депрессии. И вот человек обращается к психологу. Его доброжелательно выслушивают. Человеку на время беседы даже становится легче. Закрепляется рефлекторная связь: психолог – облегчение. Это действует как наркотик. Человек возвращается домой, опять сталкивается с проблемами, ему опять плохо. Он держится, сколько может, но желая получить хоть каплю облегчения, опять идет к психологу. И так без конца. Результат: у психолога есть постоянный клиент и гарантированный заработок, у клиента есть никуда не ушедшая депрессия.

И даже если человеку по какой-то причине стало легче, его все равно тянет к психологу, чтобы получить свою дозу внимания и положительных эмоций. Вон в США люди вообще постоянно, всю жизнь ходят к психологам. Я тоже ходила к психологу, чтобы вылечиться от депрессии, и тоже почувствовала зависимость. И это при том, что мой психолог вела себя порядочно по отношению ко мне, и я уверена в том, что она не ставила перед собой цели сформировать у меня зависимость. Просто такая зависимость формируется в любом случае. Это основано на набившей уже всем оскомину теории рефлексов Павлова. Если особь получает поощрение за какое-либо действие, она это действие повторяет. Приятно поболтать с психологом. Приятные ощущения – поощрение за то, что вы пришли к психологу и принесли ему свои деньги. В результате, даже если вы себя почувствуете лучше, вы подсознательно будете настроены так, чтобы опять скатиться в болезнь. Ну, чтобы была-таки причина посетить психолога. Без причины ведь как-то неудобно идти, тем более что это дорого стоит. Надо же иметь оправдание для таких существенных материальных затрат. Вот ваше подсознание и начинает толкать вас к неправильным действиям и к неправильным мыслям. Результат: обострение депрессии и вожделенное посещение психолога.

В-третьих, позитивное мышление. Если вы пойдете к психологу, он вам порекомендует позитивное мышление. Если вы возьмете любую американскую книгу по психологии, там вам порекомендуют позитивное мышление. Кстати, обратите внимание: из зарубежных популярных книг по психологии у нас на прилавках магазинов имеются практически только американские книги. А вы знаете, что Америка всегда была главным геополитическим врагом России? Вот уж насоветуют нам американские авторы, как нам надо мыслить! А наши авторы популярных книг по психологии? За редким исключением, наши авторы переписывают (у одного автора я вообще обнаружила прямо-таки дословную копию отрывков из одной американской книжки) у американцев про это позитивное мышление.

Вот вам сейчас плохо, вам не хочется жить. Вы окидываете взглядом обшарпанные стены своей комнаты, сорок лет не знавшей ремонта, пересчитываете, сколько у вас есть денег, и в который раз убеждаетесь, что денег почти нет. Практически и пересчитывать нечего. И заработка у вас нет. И друзей нет. И обратиться за помощью не к кому. И одежды приличной нет. И мебель в комнате куплена еще в шестидесятые годы вашим дедушкой. И перспектив карьерного роста у вас никаких нет. Вообще нет никаких перспектив получить прилично оплачиваемую работу. И здоровья у вас тоже нет. А за тонкой стеночкой, в соседней комнате лежит прикованный к постели разбитый инсультом ваш отец. Много лет уже лежит…

Между прочим, эта картинка взята не из моего воображения. Это – моя реальная жизнь совсем еще недавно. И вот вам в такой вашей жизненной ситуации говорят: «А вы сравните с тем, как плохо тем, кто в тюрьме. Вы просто шикарно живете по сравнению с тюрьмой. Найдите позитив в своей жизни. Например, у вас есть квартира». Так вот, со всей ответственностью вам заявляю: это не помогает! Совершенно не помогает совет человеку, находящемуся в депрессии, подумать о тех, кому хуже, чем ему, подумать о том, что он мог оказаться в еще худших условиях.

Я полагаю, читатель, что и вам кто-то давал такие советы и вы, как и я, убедились в их бесполезности. Что вам до тех, кто в тюрьме? Вам плохо здесь и сейчас! Еще советуют помочь тому, кому хуже, чем вам. А вот это – не просто бесполезный, но еще и вредный совет. Вам это не поможет выйти из депрессии, а только еще больше в нее затянет. Почему? Я объясню позже. Этот блок информации заслуживает отдельной главы.

Адепты американского метода позитивного мышления советуют вам радоваться тому, что и так есть практически у всех по определению. Например, у вас неудачно сложилась жизнь – нет ни карьеры, ни денег, ни семьи, ни друзей, ни… Еще много чего у вас нет. Зато у вас есть хронический или острый стресс, например. И вот вам, находящемуся в угнетенном душевном состоянии, испытывающему сильную душевную боль и уже видящему себя с петлей на шее, говорят: «Да нет же! Вы живете замечательно и все у вас хорошо. Посмотрите, какое небо голубое. И поблагодарите за это Господа. Вам же повезло – мирное небо над головой. У вас все классно». Ну, скажите честно, стало ли вам лучше вот сейчас, когда вы прочли эти слова? Я уверена, что нет. Нет вам дела до мирного голубого неба над головой. И нет вам дела до тех, кто сейчас находится в очаге военных действий. Кстати, еще неизвестно: может, они гораздо счастливее вас.

Такими детскими рекомендациями, как радоваться небу, солнышку и дождику, американские авторы метода позитивного мышления пытаются отвлечь вас от решения ваших проблем. А эти проблемы надо решать! Иначе вы так с ними и останетесь и они все время будут провоцировать депрессию. Ибо если вы способны радоваться тому, что вы нищий, униженный и голодный, и любить всех, включая тех, кто способствовал вашему обнищанию и унижению, то вы либо страдаете серьезным нарушением психики, не поддающимся коррекции никакой книгой, либо чрезвычайно религиозны. Но такой человек и не будет страдать от депрессии. Какая депрессия может быть у верующего? Никакой, потому что он – в руках Господа. Все испытания, которые выпали на долю религиозного человека – это испытания, посланные Богом. Значит, так и должно быть. Это надо терпеть. Потому что после смерти Бог наградит верующего шикарной вечной жизнью. Какая может быть депрессия в раю или в процессе ожидания рая? Уныние – тяжкий грех для религиозных людей. Церковь не разрешает верующим впадать в уныние. Вот только для живого человека свойственна полная гамма переживаний, в том числе и уныние.

Правда, кратковременное, не стойкое уныние – не депрессия. Депрессия, с моей точки зрения, это – стойкое угнетенное состояние психики, сопровождающееся мыслями о самоубийстве, ощущением ненужности жизни. У каждого могут быть какие-то отрицательные обстоятельства в жизни, угнетенное состояние психики и душевная боль. Но если человек недолго пребывает в угнетенном состоянии, справляется с ним за несколько дней или пару-тройку недель, это еще не депрессия (хотя, если душевная боль не проходит за неделю, можно, с моей точки зрения, говорить о легкой форме депрессии). Впрочем, эта книга поможет вам в любом случае, даже если у вас просто временное ухудшение настроения. И даже если его нет. Потому что книга поможет вам подняться по социальной лестнице. В любом случае.

Короче, эта книга поможет любому, только не религиозному фанатику. Если вы – религиозный фанатик, эта книга вам не нужна. Идите в церковь и разбирайтесь там со своими проблемами. А у обычного, нерелигиозного человека очень даже может быть уныние, может быть и депрессия. И рассуждения о том, как хороши цветочки на лужайке, увы, не могут вырвать человека из лап депрессии. Эти цветочки, это голубое небо, этот дождичек и т. п. есть у всех. А каждому человеку необходимо чувствовать себя избранным. Вот чтобы было у него что-то такое хорошее, чего нет у других. Чтобы был этот человек в каком-то своем деле и для кого-то самым лучшим и востребованным. Вот почему рассуждения о том, какое прекрасное над головой мирное небо, не помогают. Мирное небо есть у всех (абстрагируемся сейчас от горячих точек, вам в своей депрессии все равно нет до них дела). Зато у других есть шикарные дома, машины, масса поклонников или поклонниц, успех, слава, любящая семья, друзья… Да мало ли что еще. А у вас ничего этого нет. И никому вы не нужны. Вот у вас и депрессия. И при чем тут голубое небо и цветочки? Сколько бы вы о них ни думали, лучше вам не станет.

И полюбить всех нерелигиозный человек не может. Как можно полюбить своего обидчика? Это неестественно. На нанесение вам вреда у вас идет отрицательная эмоциональная реакция. Да это и нереально всех любить. На всех ваших душевных сил не хватит. Мало ли есть людей? Среди них насильники и убийцы. Среди них те, кто причинил зло вам или вашим близким. Среди них садисты, мучающие людей и беззащитных животных. И что, всех любить? Да и зачем любить всех? Кому нужна такая «любовь»? Вот вы хотели бы быть любимым таким существом, которое всех любит? Вот, например, читательница, хотели бы вы, чтобы мужчина, который вам нравится, сказал вам: «Я люблю всех. Ну, в частности, и тебя»? А вы, читатель, хотели бы услышать такое от привлекшей ваше внимание дамы? Для меня, например, никакой ценности не имеют отношения с человеком, который говорит, что всех любит. Я для него – не избранная.

Авторы книг по позитивному мышлению и психологи, его практикующие, советуют также визуализировать желаемое будущее. С помощью таких рекомендаций население программируется на пассивность и покорность: «Главное – сиди и не рыпайся, молись высшим силам, полюби всех и радуйся – должно помочь. Ты вырежи из журнала изображение дома, который хочешь иметь, повесь его в своем шкафу. И все! Терпеливо жди! Вселенная о тебе позаботится! И будет у тебя дом. Прямо в центре Лондона. Четыре этажа. Нет, все шесть. Лучше, чем у Дерипаски, дом. И миллиарды фунтов стерлингов у тебя будут». Человек, находящийся в состоянии отчаяния, готов сделать что угодно, чтобы вырваться из западни. Я сама, несмотря на свое материалистическое мировоззрение, попробовала этот метод, хватаясь за него как утопающий хватается за соломинку.

Вы думаете, мне это помогло? Нет, конечно. Это – полная чушь! Ну вырежете вы из журналов фотографии желаемых вами объектов. Ну наклеите вы эти фото и свою фотографию на лист плотной бумаги. Ну запишете вы там свои пожелания. И что? От этого разрешатся ваши проблемы? От этого жизнь ваша улучшится? От этого вы избавитесь от депрессии? Нет, конечно. Депрессия разовьется еще сильней, если это только возможно. Потому что вы будете надеяться на эту картинку на листе ватмана и на ту картинку, которую вы будете визуализировать перед своим мысленным взором. Вы будете на это надеяться, ваши мысли будут заняты этими картинками. Это вместо того, чтобы занять свои мысли поиском путей выхода из кризисной ситуации, загрузить свой мозг полезной для борьбы за выживание информацией, вместо того, чтобы действовать. Вы будете отвлекаться на эти воображаемые картинки вместо того, чтобы заниматься практическими действиями по выходу из депрессии и улучшению вашей жизненной ситуации. Вы будете терять время!

А не контролируемая вами жизненная ситуация будет все ухудшаться. Вы будете наблюдать ухудшение своего положения и все больше погружаться в депрессию. Вот вам результат этого американского метода!

Впрочем, у американских психологов есть и полезные рекомендации. Правда, непонятно, почему на авторство этих рекомендаций претендуют именно американские психологи. Такой совет, я думаю, может дать вам любой здравомыслящий человек. Я имею в виду совет американских психологов, таких, как, например, Мишель Япко, не реагировать на какое-либо событие сразу же мыслью о наихудшем варианте его причин и наихудшем варианте последствий этого события. Например, читательница, вам не позвонила мужская особь, которая вам нравится и которой вы дали свой номер телефона. Ну зачем же сразу думать о худшем, о том, что вы ему безразличны? Возможно, он просто попал в аварию и лежит в коме.

Или, к примеру, написали вы, читатель, какой-то деловой e-mail с каким-то вопросом. А вам на него не отвечают. Причем не отвечает человек, от которого зависит ваш заработок. Ну, вы, может быть, сразу думаете, что этот человек не хочет с вами сотрудничать, что он вас ни в грош не ставит и т. п. А почему бы сначала не подумать о том, что человек, может быть, заболел и не работает сейчас (особенно, если вы послали письмо на рабочий, корпоративный адрес)? Или у человека что-то случилось и он поэтому не явился на работу и не читал свою почту. Или человек просто забыл вам ответить. Или не забыл, но занят сейчас выяснением информации по вашему вопросу, готовится ответить вам. Короче говоря, не надо сразу нервничать.

Это, конечно, разумная идея. Я сама ей следую. Вот только хочу вам сказать, что бывают ситуации, когда с вами действительно не хотят иметь дела, когда действительно людям на вас наплевать. Потому и не звонят вам и не отвечают на письма. Если бы вы были значимы для этих людей, вам бы позвонили и вам бы ответили. Моментально позвонили бы и моментально ответили!

Как с этим быть? Да, вы можете не начать сразу отрицательно реагировать на раздражитель. И это хорошо, потому что ситуация может еще сложиться удачно. Но вы можете сразу не отреагировать отрицательно, предположить разные приемлемые для вас объяснения ситуации и планы ее развития, а тем не менее, ситуация не улучшится. Например, особь противоположного пола так и не позвонит вам никогда и на e-mail ваш никто не ответит никогда. И что вам делать? У вас же все равно будет отрицательная реакция. Вы же все равно впадете в депрессию (ну, если не прочитаете до конца мою книгу). Я хочу сделать так, чтобы у вас не было в таких ситуациях депрессивной реакции. Это – по крайней мере. А программа-максимум – чтобы вы в такие ситуации вообще не попадали.

Многие психологи и психотерапевты, никогда не болевшие депрессией, пишут о том, как ее преодолеть. Эти авторы не проверили на своем опыте, что реально помогает, а что нет. Их знания о депрессии – чисто теоретические. Авторы имеющихся на рынке книг о депрессии сами ею никогда не болели. Я же, в отличие от этих авторов, болела депрессией и сумела одна, без посторонней помощи, без антидепрессантов, без алкоголя и сигарет с нею справиться. И подняться с социального дна. С минус много чего.

Сейчас полно книг, авторы которых дают нам советы – что делать, чтобы достичь жизненного успеха. Но ни один из этих авторов не имеет, в отличие от меня, своего реального практического опыта подъема с низшей ступени общества, с социального дна. Никто из них не находился в такой сложной жизненной ситуации, как я (тяжелая, вынуждающая лежать физическая болезнь, тяжелая депрессия, при этом отсутствие денег, друзей, семьи, полезных социальных контактов, собственной квартиры, постоянной работы, зато наличие на моем попечении парализованного отца и практически не встающей с постели матери). Никто из известных авторов не имеет такого, как я, практического опыта выхода из столь негативной жизненной ситуации. А я имею такой опыт. Мне удалось победить тяжелейший физический недуг, полностью восстановить великолепную физическую форму, выйти из депрессии, заработать деньги, улучшить свое социальное положение. Я научилась не реагировать депрессией ни на что, а вместо впадения в депрессию неуклонно подниматься по социальной лестнице. Моя практика – перед вами. И в этой своей практике я не придерживаюсь никаких излагаемых другими авторами правил. Мое единственное правило – «Хорошо и правильно все то, что выводит меня из депрессии». Вот только этого правила я и вам советую придерживаться. Ну, если, конечно, вы нацелены на избавление от депрессии.

А оно вам надо?

А надо ли вам уничтожать вашу депрессию? Депрессия может привести к суициду. Сейчас, в связи с кризисом, возросло количество самоубийств. Ну и что? Что полезного и хорошего сделали эти самоубийцы за свою жизнь? Чем они были интересны как личности? Почему нам должно быть их жалко? Почему им следовало задержаться среди живых? А почему вас должно быть жалко? Кому вы нужны? Что хорошего, полезного, выдающегося вы сделали? Для кого вы стали незаменимым? Что, никому вы не нужны, ничего замечательного не сделали, никаких высот не достигли? Ну, так естественно, что вас гложет депрессия и возникают суицидальные мысли. И если вы покончите с собой, лично мне не будет вас жалко. Я не ассоциирую себя со слабыми, сдающимися противнику. Я считаю, что правильно в Великую Отечественную войну за сдачу в плен полагался расстрел. Сдался – значит, проявил слабость. Слабый боец не нужен. Я уже не говорю о предательстве. Сдался в плен – значит, так или иначе работаешь на врага. Так и вы: сдались в плен смерти, покорились обстоятельствам – значит, во-первых, вы слабак, а во-вторых, предатель. «Предатель кого или чего?» – спросите вы. Во-первых, вы предали себя, свои интересы. Во-вторых, вы предали своих близких (если они у вас есть), своих домашних животных (если они у вас есть). В-третьих, вы предали всех нас, оставшихся в живых, и, по большому счету, Родину. «Какая Родина? – спросите вы. – При чем тут Родина? Я ей не нужен и она мне не нужна». На это я вам отвечу, что не нужны вы не Родине, а не нужны вы тем лицам, которые захватили над этой Родиной власть. Они заинтересованы в том, чтобы население нашей могучей когда-то Родины вымерло. Так им будет проще. Во-первых, тогда вместо работников-представителей коренного населения можно использовать рабов из совсем уж неразвитых стран. Сейчас их труд, конечно, тоже используется. Более того, труд коренного населения – тоже рабский. Но все-таки какое-то дееспособное коренное население есть, и его права, хотя бы формально, задекларированы в Конституции и прочих законах. Пока нас, коренного населения, еще достаточно много в живых, с нами хоть в какой-то мере власть вынуждена считаться: а вдруг мы все же не выдержим и сметем эту власть, как сделало население Египта, например. Правда, властям было бы выгодно, если бы мы все заболели депрессией да и покончили с собой? Нет населения – нет проблем. А пока мы живы, мы потенциально способны все вместе отстаивать свои права. Во-вторых, власть имущие заинтересованы в том, чтобы население передохло, потому что и рабов-то им много не надо: пока в стране есть полезные ископаемые и электроэнергия, верхушка общества будет их продавать и с этого богато жить, а развивать промышленность, науки и культуру этой верхушке совершенно невыгодно – одна только возня, прибыль не сиюминутная, а может, и вовсе без прибыли. В общем, полезных ископаемых и электричества на век сильных мира сего хватит, а делать долгосрочные капиталовложения в создание рабочих мест они не собираются. Нет для вас рабочих мест – есть для вас голод, болезни, нищета, депрессия, смерть. Поняли? А чем больше нас помрет, тем приятнее будет жизнь власть предержащих: ведь они иногда видят нас из окон своих бронированных автомобилей, они, пусть редко, но выходят из своих особняков и взору их предстают бедно одетые, сгорбленные, с мрачными посеревшими лицами особи. Приятно сильным мира сего на них смотреть? Нет. Хотят они тратить свои деньги и время на улучшение состояния этих несчастных представителей населения? Нет, конечно. Им проще сделать так, чтобы мы все поскорее умерли: поднять до заоблачных высот цены на все и налоги на все, и кто не сможет взять эту планку, просто погибнет. Не могу не повторить, что «нет населения – нет проблем» – вот лозунг современной власти. Так что своей депрессией и смертью вы льете воду на мельницу врага – вы улучшаете жизнь тех, кто хочет вашу жизнь отнять, и потому является вашим врагом. Вы подставляете всех нас, борющихся до последнего за выживание. Потому что чем нас меньше, тем легче с нами справиться нашим врагам.

И не важно, что некая дама хочет оставить этот мир не по причине отсутствия у нее каких-то материальных благ, а по причине одиночества (кстати, задумайтесь, не потому ли вы одиноки, читательница, что крайне мало социально реализованных мужчин). И не важно, что у кого-то депрессия от смерти близкого существа. Это все равно предательство. Вы предаете нас, в том числе и себя, так как из-за таких, как вы, редеют наши ряды, ряды сильных и борющихся за свой успех. И не важно, если вы, читатель, еще не находитесь на той стадии депрессии, когда появляется стойкая склонность к суициду. Даже если вы просто находитесь в угнетенном состоянии – это слабость и предательство. Потому что депрессия, угнетенное состояние не дают вам эффективно действовать. Вы не можете составить конкуренцию сильным мира сего, а потому вы не в наших рядах, вы устранились, вы – слабак и предатель. Учтите, что ваше угнетенное состояние причиняет вред, прежде всего, вам самому: из-за депрессии вы не действуете эффективно, а то и вообще не действуете, не достигаете успеха, а значит, деградируете, в результате получается усиление депрессии и, в конечном итоге, вы приходите к самоубийству. Так что, на какой бы стадии депрессии вы ни находились, это плохо прежде всего для вас и, конечно, льет воду на мельницу уничтожения всего населения страны, всей нашей Родины.

В общем, я не собираюсь, как другие авторы, как зарабатывающие на вашем горе психологи и психотерапевты с психиатрами, играть с вами в депрессию и носиться с ней, как с писаной торбой. Я не собираюсь, как психолог-консультант или психотерапевт, выслушивать, как вам плохо и какое у вас было тяжелое детство. Я сама, в свое время, когда заболела депрессией, обратилась к психологу. Коллега искренне пыталась мне помочь. Я как опытный преподаватель и психолог видела, что она делает все, что может. Чтобы ее не обижать, я говорила ей, что мне лучше. И действительно было лучше. Но лишь в то время, когда я ей рассказывала о своих страданиях. Ну, и несколько часов после. Потом все депрессивные мучения начинались заново. Вот так психолог, который сам не перенес депрессию, не знает, что именно помогает с ней справиться. Он может находиться в заблуждении. Только такой человек, как я, который сам болел депрессией и имеет достаточно высокий уровень образования и интеллекта, чтобы понять, что с ним происходит, почему такое случилось и как из этой ямы выбраться, может сказать вам, что реально работает, каковы реальные «спусковые крючки» депрессии, что это такое, к чему может привести и что надо делать, чтобы избавиться от депрессии и при этом подняться по социальной лестнице.

Если вы не хотите жить, то жалеть о вашей смерти никто не будет. Но если вы пришли в книжный магазин, взяли с полки эту книгу и дочитали до этого места, значит, на самом деле вы еще не готовы и не хотите умереть. Вы реально хотите жить, причем жить хорошо. Значит, эта книга для вас, для того, кто будет бороться и победит. Если вы осознали, что депрессия вам мешает и принимаете решение от нее избавиться, вы от нее таки избавитесь. Более того, вы сделаете шаг, а то и прыжок вверх по социальной лестнице. Та технология выхода из депрессии, которой я уже начала снабжать вас, это предусматривает. Я убеждена, что без подъема по социальной лестнице полный выход из депрессии невозможен.

В результате работы с книгой в ваш мозг внедрятся установки на постоянный подъем. Эти установки побудят ваше подсознание и сознание синтезировать конкретные пути выхода из вашей конкретной отрицательной ситуации. Впрочем, типичные причины депрессии и пути выхода из нее мы с вами вместе в этой книге рассмотрим. В отличие от других авторов, пишущих о депрессии, я сама болела депрессией и прекрасно знаю на собственном опыте, что это такое. Свой реальный опыт, свою выработанную в результате изучения множества психологических практик и испытания на себе и своих знакомых технологию выхода из депрессии я передаю вам. Эта технология работает. Уже в процессе чтения этой книги вам станет легче, а внимательно поработав с книгой и дав информационному воздействию «утрамбоваться» в вашем мозгу, вы начнете действовать. Как специалист по свойствам информации и информационных воздействий, как человек, заработавший своим трудом, а не купивший научную степень и ученое звание, я со всей ответственностью заявляю, что депрессия есть информационная поломка в организме.

Информация – это то, под действием чего система принимает решение. Это может быть любое решение – о том или ином действии (мысли и чувства – тоже действия) или о бездействии. Задумайтесь сейчас об этом и вы поймете, что это так. Практически все, что на нас воздействует, оказывает на нас информационное воздействие, на основании которого наше подсознание или сознание принимает решение. Так вот, вы принимаете неправильное решение, в результате чего страдаете. Из-за чего может возникнуть информационная поломка? Могут быть сбои в получении информации (не можете получить информацию или получаете ложную и не осознаете, что она ложная). Может быть нарушение в восприятии информации (информация поступает к вам полезная, но вы не можете ее усвоить). Может быть неправильная обработка информации, например, по неправильному алгоритму. В результате, конечно, как и в предыдущих вариантах, вырабатывается неверное решение. Информационную поломку можно исправить информационными же методами, если, конечно, у вас нет серьезного физического нарушения мозга. Действие этих информационных методов должно быть направлено на устранение вашего информационного нарушения, прежде всего, на устранение его причин. Эта книга и есть практическая реализация таких информационных методов. Она оказывает на вас информационное воздействие. Я не имею в виду, что она что-то неведомое науке излучает. Я пишу только о том, что имеет и практическое, и научное обоснование. Ничем эта книга, читатель, не заряжена. Я не колдунья, а специалист по информационным методам воздействия. Под информационным воздействием книги я понимаю следующее. Вы читаете книгу. В результате в вашей психике вредные для вас установки замещаются полезными. Благодаря чтению книги вы получаете новые ощущения, новые идеи, новые мысли, новые установки для вашего подсознания. Вследствие этого вы начинаете принимать новые эффективные решения. В итоге вы избавляетесь от депрессии, выходите на более высокий социальный уровень, жизнь ваша меняется в лучшую сторону. Это не так фантастично, как может показаться. Я вот, например, до выработки предлагаемой вам информационной технологии много лет мучилась от нищеты, непосильного труда, физических болезней, одиночества и депрессии. Я, правда, не сдавалась. Я много училась, работала, совершенствовала свои интеллект, волю и физическую форму, прежде чем смогла-таки синтезировать предлагаемую вам информационную технологию. Именно благодаря ей я преодолела депрессию, причем с подъемом по социальной лестнице. Изложенное в этой книге на меня саму оказывает информационное воздействие, когда я перечитываю написанное, и продолжает толкать меня вверх по социальной лестнице. Если бы мне такая, как эта, книга встретилась раньше, я бы раньше вышла из депрессии и поднялась бы с социального дна. Впрочем, благодаря моим страданиям теперь есть результат, которым сможете воспользоваться вы.

Информационное воздействие этой книги сводится к следующему:

? вытеснение из вашей психики вредных для вас установок и вредной для вас информации;

? перекрытие доступа к вашей психике вредных для вас установок и вредной для вас информации;

? внедрение в вашу психику полезных для вас установок и полезной для вас информации;

? обучение вас принимать эффективные решения.

По отношению к депрессии у вас может быть два варианта действий (рис. 1): оставить ее или преодолеть. Для того чтобы оставить у себя депрессию, никак напрягаться не нужно. Вообще можно ничего не делать. Любой слабый, самый слабый человек справится с такой задачей. Для того чтобы остаться депрессивным, сила не нужна. Депрессия – удел слабых. Что будет с этими слабыми в результате депрессии? Ясно что: мучения и смерть. Лично мне это не интересно. Я пишу для тех, кто хочет преодолеть депрессию, а значит, стать сильными. Другого выхода, кроме пути силы, для тех, кто хочет выздороветь, нет. Это следует из всех законов физики, физиологии, психологии и, наверное, еще многих других наук. Если вы находитесь на дне ямы, потребуется приложить силу, чтобы оттуда выбраться. Вот сейчас вы находитесь на дне ямы в вашей жизни, в вашей судьбе. Это – дно, хуже, наверное, некуда. Если вы не приложите усилий, не накачаете свою психическую и физическую силу, вы там, на дне этой ямы, и останетесь, так там и помрете.

Рис. 1. Что можно сделать с депрессией

Итак, если вы приняли решение быть сильным (ибо для преодоления депрессии и подъема по социальной лестнице обязательно надо быть сильным), прекратить свои страдания и избавиться от депрессии, читайте дальше.

Что конкретно внедряется в вашу психику

Поводом для возникновения депрессии, как правило, служит нехватка чего-либо. Даже избыток чего-либо отрицательного, ведущего к депрессии, можно представить как недостаток противоположности того, что имеется в избытке. Например, избыток стресса – недостаток стрессоустойчивости; избыток занятости – недостаток свободного времени; избыток унижения (если есть хоть какое-то, не равное нулю, унижение, оно всегда в избытке, так как унижение вообще не должно присутствовать в вашей жизни) – недостаток силы; избыток (наличие) болезни – недостаток здоровья и т. п. Не важно, чего вам не хватает. Вообще, любой, даже самый владетельный, богатый и успешный человек может найти что-то такое, чего ему не хватает. Для выхода из депрессии и дальнейшего избегания ее важны: ваша установка на превосходство над другими, ваша сила, ваше умение идти к цели, несмотря ни на что, и наличие у вас этой цели, ради которой вы живете. Все эти основные информационные блоки отражены на пирамидальной структуре информации, внедряемой в вашу психику с помощью этой книги (рис. 2).

Рис. 2. Пирамидальная структура информации, внедряемой в вашу психику с помощью этой книги

Мы сначала, прямо сейчас, пройдемся по этой структуре сверху вниз и снизу вверх, не вдаваясь в подробности – просто познакомимся с ней. А потом рассмотрим каждый блок подробнее.

В предыдущей главе я уже задавала вам вопросы типа: «Для чего вы живете?», «Что в вас такого ценного, чтобы кому-то была нужна ваша жизнь?», «Чего вы достигли?» и т. п. Вероятно, эти вопросы даже вызвали у вас обострение депрессии. Ничего, информационное воздействие, как правило, дает сначала обострение недуга, зато потом излечивает навсегда. Я думаю, что раз вы находитесь в депрессии и не считаете нужным жить, значит, вы не можете ответить на заданные мною вопросы о том, чем ваша жизнь полезна. Это объясняется отсутствием цели в вашей жизни. Глобальной цели, ради достижения которой стоит жить и пойти на все. Я не сторонница христианской религии, в которой жизнь человека ценна просто потому, что она пока есть. Практика показывает, что на самом-то деле жизни разных людей имеют разную ценность. Ну, вот кто станет бороться за жизнь бомжа или даже просто бедного и невлиятельного человека? Кому он нужен? Кто станет по нему горевать, особенно если он одинок? А представьте, заболеет президент или просто богатый и влиятельный человек или известный артист. Да лучшие врачи станут бороться за его жизнь, да в прессе станут публиковать бюллетени о состоянии его здоровья, да в случае его смерти с ним придет попрощаться масса народу, да и после смерти его еще долго будут вспоминать.

Есть жизни, которые не имеют ценности или ценность которых низка и по ощущению обладателя этой жизни и по мнению общества. Обычному, нерелигиозному, человеку всегда для ощущения ценности и нужности своей жизни требуется достигать цели, ощущать свою избранность, превосходство в чем-то над другими, в том числе превосходство за счет достижения целей, которых не смогли достичь его знакомые. Очень хорошо это свойство человека описал Виктор Суворов в своей книге «Аквариум». В этой книге Виктор Суворов приводит свой разговор с генерал-полковником ГРУ, принимавшим его, Виктора Суворова, на работу в эту секретную и могущественнейшую организацию. Я приведу здесь цитаты из книги «Аквариум» и выделю в этих цитатах жирным шрифтом то, что считаю наиболее важным для нашей темы. Вот слова генерал-полковника ГРУ Советского Союза (то, что можно было отбросить как не относящееся к нашей теме, я заменила многоточием): «…в ГРУ и КГБ очень редко находятся люди, бегущие на Запад. <…> Все они несчастны. Это не пропаганда. 65 процентов невозвращенцев из ГРУ и КГБ возвращаются с повинной. Мы их расстреливаем. Они знают это – и все равно возвращаются. Те, которые не возвращаются в Советский Союз по собственной воле, кончают жизнь самоубийством, спиваются, опускаются на дно. Почему? <…> Тут, в Советском Союзе, каждый из нас – член высшего сословия. Каждый, даже самый незначительный офицер ГРУ – сверхчеловек по отношению ко всем остальным. Пока вы в нашей системе, вы обладаете колоссальными привилегиями в сравнении с остальным населением страны. <…> Некоторые из нас бегут на Запад в надежде иметь великолепную машину, особняк с бассейном, деньги. И Запад платит им действительно много, но, получив „мерседес“ и собственный бассейн, предатель вдруг замечает, что все вокруг него имеют хорошие машины и бассейны. Он вдруг ощущает себя муравьем в толпе столь же богатых муравьев. Он теряет чувство превосходства над окружающими. Он становится обычным, таким, как все. Даже если вражеская разведка возьмет этого предателя на службу, все равно он не находит утраченного чувства превосходства над окружающими, ибо на Западе служить в разведке не считается высшей честью и почетом. Правительственный чиновник, козявка, и ничего более». Обычный, нерелигиозный, человек, если не может достичь ни одной своей цели, впадает в депрессию, если он только не оглушен алкогольным или наркотическим опьянением (что нисколько не лучше депрессии). Видя, что он не может почему-то достичь своих целей, человек, в конце концов, вообще отказывается их перед собой ставить. Получается жизнь без цели. А жизнь без цели бессмысленна, если, конечно, вы не одурманены информационным опиумом для народа – религией, алкоголем или наркотическими веществами.

Вот так вы и приходите к выводу о ненужности вашей жизни и к депрессии. У человека, придерживающегося христианской религии, не может быть депрессии с суицидальными наклонностями просто потому, что он ценит свою жизнь только за то, что она есть, и радуется всему. Ему не нужно достигать цели и ощущать свое превосходство над окружающими, чтобы ощущать ценность своей жизни и быть счастливым.

Поскольку, читатель, у вас депрессия, вы явно не религиозный фанатик. Судите сами, если вам незачем жить, у вас нет цели жизни, это означает, что у вас зато всегда есть угроза депрессии. Даже если вы произведете «косметический ремонт», заглушив симптомы депрессии чем-нибудь, например, психотропными препаратами, получив небольшое кратковременное облегчение, вы никогда не сможете быть уверены в том, что депрессия больше не вернется. Вам же незачем жить! Эта информация прочно сидит в вашем сознании и подсознании и провоцирует такие ваши поступки, которые приносят вам вред, провоцирует угнетенное состояние и суицидальные мысли – в вашем мозгу работает программа самоуничтожения! Итак, наличие цели, ради которой стоило бы жить, обязательно. Пусть даже это будет месть. Главное, чтобы цель у вас была. Ниже мы подробнее поговорим о том, каким образом наиболее выгодно ставить цели. А сейчас пока в качестве упражнения 1 попытайтесь придумать что-то такое, что, в принципе вы хотели бы иметь или сделать, образ жизни, который вы хотели бы вести. Пусть это будет даже что-то фантастическое. Что сможете, то и синтезируйте.

Кстати, а вдруг, если вы запишете свою фантазию, у вас получится фантастический рассказ? А вдруг это начало вашей будущей успешной писательской карьеры? Вам ничего не хочется, а хочется только умереть? Ну, неправда. Вы же купили эту книгу, значит, пытаетесь выжить. Значит, хотите жить. Вот и подумайте, ради чего вы захотели бы жить. Не важно, что вы не представляете, как этого достичь. Пока чисто теоретически. Определите область жизненных интересов, которая оказалась для вас самой важной: какую область жизненных интересов затрагивает ваша виртуальная картинка? Карьеру? Здоровье? Любовь? Шикарный дом? Кучу денег? Славу, известность? Что? А может, вам и не надо что-то придумывать? Может, у вас все-таки есть цель, которой вы желали бы достичь. Просто вы считаете достижение ее чем-то нереальным. Так вспомните об этой вашей цели. В конце концов, это же вас ни к чему не обязывает. И опять же определите, какую сферу жизненных интересов эта цель затрагивает больше всего.

Ваша задача – определить наиболее важную для вас сферу жизненных интересов. Например, для меня – известность, слава, карьера, богатство. Для какой-то дамы – любовь, семья. Я это к тому, что очень мало людей могут реализовывать себя сразу в нескольких сферах интересов. Вы сейчас находитесь в ослабленном состоянии и, давайте реально смотреть на вещи, не сможете бежать сразу во всех направлениях. Вам необходимо пока что сосредоточиться на достижении одной цели, самой важной для вас.