6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить

Если мы говорим о зрелом возрасте, то нужно отметить, что в Италии пенсионерки – одни из основных посетительниц салонов красоты. Маникюр, педикюр, красивая укладка являются основными их спутниками. Не смотря на возраст, они отлично разбираются в колористике и знают, что им подходит, а что нет. Тоже самое можно сказать и про одежду, всё дорого, красиво и с хорошим вкусом. У них может быть совсем небольшой гардероб, но весь он будет состоять из вещей высокого качества от известных брендов. Будучи в Милане абсолютно привычно увидеть на улицах города женщину 60—70 лет, которая решила прогуляться со своими друзьями и выпить чашечку кофе. Что в этом необычного спросите вы? А то что при этом на ней будет стильное платье-футляр, обворожительное меховое манто, устойчивые классические туфли и, конечно, элегантные украшения. При этом она может быть совсем не богата. А секрет в том, что такие женщины не могут отказать себе в удовольствии быть красивыми и готовы ежедневно трудиться ради своей красоты. Месяцами копить на свой новый образ для прогулки по городу или похода в ресторан – для них абсолютная норма.

Нет-нет, речь здесь не о моде, а о чувстве собственного достоинства. Женщин, которые себя любят, видно. Также как и спортивных мужчин, которые смогут хотя бы раз 10 подтянуться, что сегодня редкость. Ваш облик – это ваша визитная карточка. Не отдавайте её дизайнеру, работающему по шаблонам. Поработайте над ней сами, пусть для этого придётся чуть-чуть поучиться.

Вернемся к нашей длинноволосой девушке и накаченному пареньку. Я не отрицаю, что всегда были, есть и будут скептики, которые не согласятся со мной и скажут, что волосы можно нарастить, а мышцы накачать химией. Да, это быстрый результат, и он тоже возможен. Но насколько быстро он приобретается, настолько же быстро и пропадает. В современном мире особенно при наличии средств всё делается очень просто. Красота становится исчисляемой величиной, задачи с нахождением которой можно преподавать в школах. Задача. Есть человек и определенный дата, когда он должен обрести пару единиц физической красоты. Решение: Определяем, какие процедуры ему для этого нужны (косметологические, парикмахерские, стоматологические и т.д.). Планируем их во времени. К нужной дате получаем нужный результат. Ну допустим, липосакцию сделали, лазерную шлифовку лица провели, филлером морщины заполнили, волосы нарастили, зубы отбелили, виниры поставили. Так-то оно так, только без внутренней мотивации, человек рано или поздно всё разрушит. Это как дети обеспеченных родителей, которым достался их бизнес: так просто всё потерять при отсутствии собственных навыков.

Отсюда самый важный вопрос: как повысить свою мотивацию.

Общаясь с большим количеством спортсменов и просто тренирующихся людей, я делаю вывод о том, что у каждого из них есть свои мотиваторы на успех. Мотивацией не стоит пренебрегать. Она двигает нас вперед, заставляет идти несмотря ни на что, и, что немаловажно, учит подниматься после поражений. Только внутренне замотивированный спортсмен может показать хороший результат.

Возможно, вы, слышали о Хоторнском эксперименте, который проводился на американском заводе Western Electric Company’s Hawthorne Works. В ходе этого эксперимента изучалось влияние различных факторов на мотивацию персонала и рост производительности труда. Продлился он целых 8 лет. По его окончанию учёные пришли к выводу о том, что социальные и психологические факторы больше влияют на производительность труда, чем физические. Т.е. получается, что внутреннее состояние человека – это двигатель его результативности.

Ещё один американский эксперимент проводился этим же ученым на текстильной фабрике в Филадельфии. В одном из цехов фабрики текучка персонала была чрезмерно высока. Руководство пыталось применять разные методы для борьбы с постоянной сменой кадров, в том числе улучшение условий и материальное стимулирование, но ситуация не менялась. Люди продолжали увольняться, а производительность падать. Тогда ученый, проводивший эксперимент, после тщательного изучения организации рабочего процесса, решил ввести 10-минутные перерывы. Чтобы работники могли прийти в себя, собраться с мыслями, да и просто пообщаться. Как только улучшились отношения в коллективе и создались благоприятные психологические условия, производительность сразу пошла вверх. И снова мы приходим к тому, что психологическое состояние человека становится ключевым в повышении такого фактора, как результативность.

А значит, заряжаемся мотивацией и вперёд к своим высоким результатам! Идеями о том, как её развить, я сейчас с вами и поделюсь. Однако, не стоит забывать, что всё индивидуально, и, может, среди моих рекомендаций вы не найдете той, что подходит именно вам. В таком случае, придумывайте сами, творите, ведь ваша мотивация на то и ваша, что должна подходить именно вам. Я же в свою очередь могу посоветовать следующие способы:

– Нарисуйте себе в уме картинку, каким вы станете, если будете регулярно тренироваться, и стремитесь к ней. Недаром многие именитые спортсмены начинали с того, что в детстве хотели быть похожими на кого-то из мира спорта. Идеальный образ заставлял их покорять всё новые и новые вершины. Пока они наконец-то не взбирались на пьедестал, доказывая прежде всего самим себе, что смогли достичь того же, что и их детские кумиры. Но мы уже не дети, да и зачем нам сравнивать себя с кем-то еще. Мы будем сравнивать себя только с самим собой и возьмем это за правило. Поэтому представьте себя таким, каким вы хотите быть. Поверьте, этот образ вас не отпустит, и вы сделаете всё, чтобы стать новым собой.

– Не скрывайте от себя свои недостатки. В первую очередь, когда стоите у зеркала. Часто мы втягиваем живот, расправляем плечи, поворачиваемся своей удачной стороной, или как её ещё называют «рабочей», потому что с определенного ракурса лучше выглядим. То же самое относится к фотографиям, на которых сфотографировав под нужным углом можно получить более раскаченный верх или более стройный низ. Ведите себя естественно, только так вы увидите себя таким, какой вы есть на самом деле. Кстати, на видео можно получить более правдоподобную картину. Оценивайте себя реально, но любите себя такими, какие вы есть и зная, что скоро станете ещё лучше.