Разбуди в себе Женщину: Книга-практикум: Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. Быть женщиной: возвращение к себе: Уникальность – вне правил

• Относись к своему телу как к ребенку, люби его без условий, проявляй заботу, помогай ему выполнять свою работу, а не усложняй ее.

• Женское тело уникально. Благодари его за все! Ты чудо!

• Слушай свое сердце: прямо сейчас в тебе протекает Жизнь. Тук-тук.

• Счастье – лучший наряд для женщины, но для его обретения нужно сбросить лишнее.

• У тебя есть Душа. Она любит тебя и хочет, чтобы ты была счастлива.

• Ты наполнена Любовью. Ты и есть Любовь.

• Ты целостная. Ты не одна. С тобой всегда твоя Душа.

• Твое тело – это храм твоей Души.

• Поставь себя на первое место.

• Не трать свою энергию на отстаивание своего нынешнего образа жизни, лучше открывайся для нового и учись видеть возможности, а не преграды.

• Ты достойна всего самого лучшего. Разреши себе это хотя бы в мыслях.

• Всегда хвали себя!

• Ты большая умница, что учишься, что стремишься к лучшей версии себя!

Рекомендации по питанию

1. Заводим полезную привычку – берем красивый кувшин, наполняем его чистой хорошей водой и ставим на видное место. Как только просыпаемся, первое, что делаем, – это с улыбкой на лице выпиваем стакан вкусной воды.

2. Старайся не переедать. Кушай дозированно. Лучше понемногу, 5 раз в день, чем один раз, но как последний раз в жизни. Женщинам нельзя голодать, если вопрос не стоит о жизни и смерти. Иногда с помощью голода излечиваются от неизлечимых болезней. Если у тебя таких проблем нет, то я против диет, голодовок, аскез для женщин. Поэтому, если ты проводишь много времени на работе, присмотри себе удобные контейнеры для еды. Это твоя забота о себе, о теле, чтобы оно было сытое – и не чем попало, а заранее заботливо приготовленной тобой вкусной чистой едой. Если в твое тело в течение дня будет понемногу поступать хорошая еда, ему незачем будет хранить запасы на случай беременности. Такова наша женская природа.

3. Если стоит выбор между жарить или запечь в духовке – выбираем второе! Духовка – твой друг.

Милая, даю все дозированно!

Все будет хорошо!

Ты большая умничка!

Только вперед!

Обнимаю!

Твои позитивные аффирмации и вдохновение на три дня

«Мое тело и мое здоровье – моя ответственность!

Я с радостью забочусь о себе!

Я ставлю себя на первое место!

Я чувствую себя легко!

Я расслаблена, у меня все хорошо!

Я открыта для нового!

Все, что происходит, мне во благо!

Я хочу быть стройной, красивой и здоровой, и каждый день приближает меня к этой цели!

Благодарю жизнь за мое тело!»

Дорогая, это рубрика «Вдохновение от Тани Кирьяновой!»

Запомни: то, что ты крутишь в своей голове, оказывает на тебя сильное влияние! Моя задача на время программы – направлять твое внимание на тебя, на твои чувства, на твое состояние! Именно действуя в комплексе, мы получим с тобой шикарный результат! Открывайся для нового! Это очень важно! Принимай все то, что я тебе даю, извлекай максимум пользы для себя!

Читай Урок 1 и начинай пить водичку с утра, как только проснулась: встала – улыбнулась себе – выпила – пошла умываться! Это твоя новая полезная привычка, вводим ее в жизнь, о ее пользе будем говорить на следующих уроках.

Знаешь, что самое сложное в получении фигуры своей мечты? Захотеть менять свой образ жизни! В старом так все привычно и понятно, а в новом неизвестно. А вдруг там будет хуже? Но если осознать, что старый образ жизни привел тебя к тому, что ты сейчас имеешь, то можно сделать вывод, что что-то в нем не так, согласна? Где-то ты себя недолюбливаешь, где-то что-то делаешь неправильно.

В Уроке 2 поговорим как раз об образе жизни, о привычках. Будем ставить цели, потому что без цели мы не двинемся с места – это как будто ты села в автомобиль и нужно в навигаторе указать точку А (где ты находишься) и точку Б (куда хочешь приехать). Можно сказать, что Навигатор – это я. Тебе нужно только ехать, нажимать на газ, переключать скорости и наслаждаться дорогой, с интересом разглядывая новые пейзажи. И это путешествие изменит тебя, как внутренне, так и внешне, в лучшую сторону!

Открывайся, улыбайся, моя прекрасная! Твой позитивный настрой очень важен, помогай себе своими мыслями. И все обязательно будет так, как ты хочешь!

Твой проводник Таня Кирьянова. До встречи!

Твои заметки по Уроку 1

Пример: завела кувшин с водой, пью чистую воду, чувствую себя хорошо. Приобрела контейнер, начала брать с собой еду на работу.

______________________

______________________

______________________

Урок 2

Действия. Расчет своего идеального веса. Постановка цели. Проработка страхов, которые мешают быть стройной

Здравствуй, моя красавица! Сегодня переходим к Уроку 2. Один шаг ты уже сделала, осталось всего девять.

Давай коротко вспомним, что было на прошлом уроке. Самое главное: мы взяли ответственность за свое здоровье на себя. Ура! Можно сказать, полдела сделали. Мы перестали искать отмазки, а видим теперь возможности. Сама эта книга – уже удивительная возможность обрести здоровье и стройность навсегда.

Что еще было? Медитации. Очень мощные, очень глубокие. Помни о них, пользуйся ими, читай в письменном виде, слушай в формате аудио – это твоя внутренняя непоколебимая опора. Ты почувствовала свое тело, свою Душу. Теперь тебе не нужно искать любовь и поддержку вовне, все есть в тебе самой.

Твое женское тело уникально. И ты запомнила, что правильно ставить себя на первое место, находить для себя время. Оно есть всегда! Просто расставь грамотно приоритеты. Ты всегда найдешь время для того, что тебе действительно важно, верно?