Бесценный опыт. Книга о материнстве, семье, профессии и душевных переживаниях

Сегодня зашла ради интереса на страницу и… Что?! 100К?! Оказалось, один ролик завирусился почти на миллион просмотров, и благодаря ему стали добавляться люди. Но мне-то что теперь? Только любоваться.

Фото из личного архива

Грусть, тоска

На днях, когда малышка уснула, а другие дети разбрелись по своим делам, я ненадолго осталась одна в своих мыслях. И мне стало так грустно. Сижу и думаю: «Времени на себя нет, много неудовлетворенных желаний… И вообще, хоть бы выспаться. Как же я устала от всего». А потом, когда вспомнила своих клиенток, которые ходили ко мне на терапию и шаг за шагом с моей поддержкой переходили из состояния «Я устала» в состояние «Я хочу и могу», так и вовсе стало жутко тоскливо.

Ну вот как так? Стольким женщинам-мамам я уже помогла (не без их участия, конечно), а сама ощущаю какое-то патологическое бессилие и ничего не могу с этим поделать. Стоп! Я буквально останавливаю нескончаемый поток негативных мыслей, которые готовы были поглотить меня и связать по рукам и ногам. Медленно выдыхаю. Начинаю анализировать и сразу понимаю, что я не в ресурсе и точно не в моменте.

А почему? Ну конечно, радуюсь я. Анютке – год и три месяца, она активно познает мир, учится понимать речь, говорить, да и спит один раз в день. Кроме этого, у меня еще трое детей. А двое, между прочим, вошли в подростковый возраст. А муж? И ему внимание нужно. А блоги в соцсетях, подписчики, написание новой книги? Еще и пушистиков в доме целых четыре штуки. А бытовуха? Это самое неприятное. Ну, теперь ясно, почему тоска одолела. Надо восстанавливаться.

Для начала я решила уделять время себе любимой, пока спит Аня. Это уже позволит почувствовать приток энергии. А заодно набросала план, как быть в ресурсе и в моменте.

План

Меня часто спрашивают, как я все успеваю в декрете: за малышом ухаживать, бытовуху решать, клиентов консультировать, книги писать, другим домочадцам тепло и заботу дарить.

На самом деле я ничего не успеваю. Поэтому составила для себя чек-лист «Как все успеть и не свихнуться». Получилось 10 пунктов. Делюсь – может, и вам пригодится.

1. Составить план обыденных дел и план профессиональных задач на день. Так мозг получит конкретную программу на выполнение.

2. Не строить больших ожиданий от себя, тем более не ругать, если что-то пошло не так. Гибкость мышления – то свойство, которое надо развивать, чтобы справляться с неожиданными обстоятельствами.

3. Во время дневного сна ребенка заниматься собой. Никакой стирки, готовки, уборки, гаджетов. Только я.

4. Перед сном не тратить время на соцсети. Заходить в них только по делу: пост написать, на личные сообщения ответить.

5. Высыпаться. Не получается? Смотри предыдущий пункт.

6. Просить помощи у близких, когда сама уже не вывозишь. Помнить про то, что люди, даже живущие под одной крышей, не умеют читать мысли.

7. Побольше гулять. И для фигуры полезно, и настроение улучшает.

8. Сходить к психологу на личную терапию. Разобрать свои внутренние переживания и противоречия.

9. Отдыхать от всех и всего один или два часа в день.

10. В одиночестве смаковать кофе с конфеткой и размышлять о том, какая я молодец. Лучшая поддержка для себя – я сама!

Раньше я составляла чек-листы для клиентов и подписчиков, а тут решила поэкспериментировать и написала для себя. Вдруг начну все успевать.

Усталость от материнства

Что я делаю, когда устаю быть мамой четырех детей?

Бегу из дома не оглядываясь!

Шучу, конечно. Я никогда не ухожу от материнской ответственности. Во всяком случае, стараюсь. Но и быть раздраженной и уставшей – тоже не вариант. Дети не виноваты в том, что их мать не справляется с эмоциями. Им нужна опора и поддержка, понимание и любовь.

Рассказываю вам о полезной подборке 5 штучек, которые за пару дней возвращают меня к обыденной жизни.

1. Следую за вдохновением. Его я реализую в написании книг. Выбираю моменты, когда никто не отвлекает, и творю. Ночь – самое спокойное время. Да, я еще та сова.

2. Оставляю в покое все дела, которые терпят. Раньше я могла хвататься за все и сразу. В результате уставала еще больше. Теперь поступаю иначе. Ведь дела не убегут. Да и когда есть энергия, задачи решаются гораздо быстрее.