21 ритуал изменения жизни. Ежедневные практики, приносящие радость и душевный покой

Или взять, к примеру, ритуал экспрессивного письма. Он действительно может улучшить ваше самочувствие, особенно в моменты скорби и утраты [9]. Доказано также, что личные ритуалы помогают снять беспокойство перед каким-нибудь важным событием. Даже забавные ритуалы, вроде прихода на экзамен в счастливых носках, могут существенно повлиять на результат. Как уже было сказано, неважно, что представляет собой сам ритуал. Главное тут – те ощущения, которые он в вас пробуждает.

Если по какой-то причине все эти исследования, подтверждающие эффективность ритуала, вызывают у вас скепсис, не стоит переживать или огорчаться. Ваша вера в данном случае не является решающим элементом [10–12]. Разумеется, ритуалы работают лучше, если вы искренне верите в их действенность, но и без этого они все равно проявят свой эффект. Главное, чтобы ритуал значил что-то для вас лично. А самое главное, чтобы вы действительно выполняли его.

Самыми эффективными будут не те ритуалы, которые вы отождествляете с религией или знаменитыми личностями, а те, которые связаны в вашем сознании с вашим собственным сердцем, и только с ним.

Почему мы упускаем очевидное

Это простой ритуал, но у него столько преимуществ!

    Мириам Вайнштейн

Давайте вернемся к началу книги, к тому моменту, когда я упоминала эксперимент с закрытой дверью. Все его участники фокусировались на подсказках, позволяющих «открыть дверь», и ни один из них не удосужился сделать очевидный шаг – проверить, закрыта ли вообще эта дверь. Именно так мы вели себя в последние годы, когда пытались улучшить свою жизнь. Все свое внимание и энергию мы фокусировали исключительно на мыслях, упуская в итоге самое важное звено. Оказывается, то, что мы делаем, обладает куда более мощным преобразующим потенциалом, чем то, что мы думаем.

В духовных кругах весьма популярна идея, опирающаяся на квантовую теорию. Согласно данной идее, мысли – это энергетические волны, вибрации которых воздействуют на незримое энергетическое поле, окружающее всех нас. Это поле наделено безграничным потенциалом, и если мы правильно настраиваем свои мысленные вибрации, то можем задействовать заложенную в нем мощь. Фокусируясь на том, чего мы хотим, размышляя об этом, представляя желаемое во всех красках, мы повышаем шансы на воплощение его в нашей жизни. Если вкратце, то именно ваше сознание творит ваш мир. Если вы следуете в потоке негативных мыслей или фокусируетесь на собственных страхах, то именно их вы и притянете в свою жизнь. Но если вы перестроите свое мышление и сфокусируетесь взамен на своих мечтах, вселенная поможет вам привлечь эти мечты в вашу жизнь.