Лучшие. Как становятся элитными спортсменами

Родителям нужно убедиться, что у их детей есть необходимые условия и инвентарь, достойные тренеры и соперники, как в спортивном клубе, так и в дворовых играх с друзьями или братьями и сестрами, или когда они сами выходят с детьми «попинать мячик». Во многих видах спорта поддержка связана с вложением большого количества времени и денег[33 - Lee H., Tamminen K. A., Clark, A.M., Slater L., Spence J. C., Holt N. L. A meta-study of qualitative research examining determinants of children’s independent active free play // International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 5 (12). 2015.].

Крупное капиталовложение

Когда братья Мюррей начали играть в теннис, «в окру`ге не было тренеров, так что я стала тренером-волонтером на пару часов в неделю», – вспоминает Джуди. В 1995 году, когда Энди исполнилось восемь лет, а Джейми – девять, она уже была национальным теннисным тренером Шотландии. «Я получала 25 000 фунтов в год, притом что бюджет на всю Шотландию составлял 90 000: для игроков от семи лет до взрослых, и эти деньги нужны были для аренды кортов, оплаты дополнительных тренеров, тренировок по фитнесу и расходов на соревнования». Она начала с группы из 20 детей, в которой были и ее сыновья.

«У меня не было всего необходимого, и я привлекла других родителей. Невозможно делать все самому. Если хочешь достигнуть цели, нужно задействовать всех родителей, потому что никто, кроме них, не хочет для их детей лучшего. Мы составили расписание, кто и когда кого подвозит по вечерам. Я научила их работать на матчах, проводить турниры. В результате сложилась семейная атмосфера, в которой все были вместе. Мы ездили группами в микроавтобусах. Для детей это было приключением. Дважды в месяц на выходные мы ездили в Англию в микроавтобусе, полном детей, и в таких поездках они учились заботиться о себе и присматривать друг за другом. Часто за рулем микроавтобуса с 16 детьми была я, и больше с нами никого не было. Сейчас такое невозможно, но тогда было другое время. Старшие дети должны были следить за младшими. Если бы я снова оказалась в той же ситуации, я сделала бы все точно так же, потому что это было нормально, и всем было весело».

Джуди и другие родители убедились на собственном опыте, что теннисистам каждый раз приходится сталкиваться с новыми проблемами. «В теннисе очень легко стать крупной рыбой в крохотном пруду, и, как только ты становишься этой крупной рыбой, ты должен искать пруд побольше. Нам приходилось проезжать огромные расстояния в поисках соревнований».

Уровень мастерства сыновей Джуди рос, и вот Джейми уехал тренироваться в Париж, а Энди – в Барселону, и требования к самой Джуди тоже возросли. «Нам было не по карману платить за чужие услуги, так что я научилась очень многому, в том числе и вести налоговую отчетность по стандартам четырех разных стран. Я прошла курс массажа и могла “заминать” мальчишек после матчей, чтобы не платить за это дополнительно. Мне пришлось самостоятельно освоить огромное количество навыков, потому что это было просто необходимо. Отчасти именно поэтому многих теннисистов в поездках сопровождают родители. Они тоже не могут платить кому-то еще. За матчи, сыгранные юниорами за границей, не дают денежных призов – это напоминает еженедельные поездки в отпуск. Ты оплачиваешь перелет или билеты на поезд, питание, отели, перетяжку ракеток, взносы за участие в турнире и телефонные разговоры. Чтобы вырастить молодого теннисиста, нужны огромные суммы денег и уйма времени», – вспоминает она. И это относится не только к теннису. В США исследование, проведенное среди родителей игроков женских национальных сборных по футболу, показало, что 63 % матерей игроков вели в разном качестве волонтерскую деятельность при клубах, где играют их дети, 56 % отцов тренировали дочерей индивидуально и 50 % добровольно вызывались тренировать команды своих детей[34 - www.theplayerstribune.com/en-us/articles/raheem-sterling-england-it-was-all-a-dream]. Родители и другие члены семьи, способные должным образом помочь детям, повышают шансы этих детей стать звездами большого спорта.

Чем опасна родительская гиперопека

«Они постоянно рядом и спасают своего ребенка от любой случившейся беды. Они то и дело приносят в школу обеды, разрешения, музыкальные инструменты и домашние задания. Они всегда вытаскивают ребенка из передряг».

Детские психологи и исследователи развития детей Фостер Клайн и Джим Фэй первыми ввели в обращение термин «родители-вертолеты», называя им тех родителей, которые настойчиво вмешиваются в жизнь собственных детей, чтобы оградить от опасности и пытаясь решить все проблемы ребенка[35 - Holt N. L., Pynn S., Pankow K., Neely K. C., Carson V., Ingstrup M. Family influences on active free play and sport. // Horn T. S., Smith A. L. (eds). Advances in Sport and Exercise Psychology. 4th edn. Champaign, IL: Human Kinetics, 2019. Р. 117–132.].

Хотя вовлеченность родителей зачастую имеет решающее значение для начинающих атлетов, особенно в индивидуальных видах, она должна быть разумной. Помимо того что родительская гиперопека снимает с детей всю ответственность, она еще и крайне неблагоприятно сказывается на перспективах их спортивных достижений.

«Родители-вертолеты» не только управляют жизнью ребенка на микроуровне, но и не дают ему принимать участие в неформальных, неконтролируемых со стороны играх.

«Чем больше такие родители влезают в жизнь своих детей, тем меньше их детям хочется физической активности, в частности неконтролируемых извне игр в неформальной обстановке», – объясняет Йен Янсен из канадского Университета Квинс.

«Установить четкие границы и предоставить ребенку свободу и независимость в этих границах намного эффективнее с точки зрения положительного результата в учебе и спорте», – прокомментировал Николас Холт, специалист по развитию спортсменов из Университета Альберты.

Чрезмерное давление и завышенные ожидания со стороны родителей ведут к высокой тревожности, занижению самооценки и уверенности в себе у молодых спортсменов и даже к выгоранию и прекращению обучения. Из-за родительской гиперопеки у детей в Северной Америке снижается интерес к спорту и физической активности[36 - Cline F., Fay J. Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibility. 2nd edn. Colorado Springs, CO: NavPress, 2006.].

Думать своей головой

Активное участие Джуди в становлении спортивной карьеры ее сыновей с самых юных лет и ее собственное развитие в мире тенниса вполне могли сделать ее «родителем-вертолетом». Но все же она сознательно отказалась от этой практики. «Больше всего я верю в то, что дети должны думать своей головой, – говорит она. После сыгранных матчей, особенно тех, которые дались нелегко, Джуди предпочитала задавать сыновьям вопросы, а не говорить им, что делать. – В большинстве случаев чем больше вопросов ты задаешь им о том, что им нужно сделать во время матча, тем лучше. Что произошло в определенные моменты игры, что бы вы сделали иначе, если бы вам предстояло сыграть этот матч завтра, над чем хотите поработать? Это всегда попытка понять, что они вынесли из того или иного матча. Им всегда было важно совершать собственный выбор и принимать решения, к которым они сами же и пришли. Разумеется, ты вмешиваешься на правах родителя, если видишь, что они совершают большую ошибку, но я также верю в то, что нужно позволять детям ошибаться и учиться на этих ошибках».

Джейми вспоминает, что мать «всегда считала важным поговорить с нами о том, почему что-то пошло не так, как нам хотелось, или почему что-то не сработало, или что такого сделал соперник, что тебе пришлось нелегко в этом матче, и ты не смог приспособиться. Она всегда предпочитала говорить с нами, а не просто сообщать: “Так, сегодня твои подачи были плохими, удар слева вообще никуда не годился, и мяч все время уходил в сетку”. Она постоянно говорила о нас, о том, чтобы мы контролировали свои действия, и об ответственности за происходящее на корте. Потому что, в конце концов, кому решать, если не нам, правда?»

Поскольку Джуди тренировала и других спортсменов, она уделяла внимание не только игре своих сыновей. «Мне помогло, что я была национальным тренером и отвечала за множество ребят, а это значило, что я не могла заниматься только собственными детьми, что для большинства родителей, я думаю, нормально. Мне нужно было следить за множеством других детей, и это позволяло мне не уделять слишком много внимания собственным, когда те были маленькими».

Родитель может помочь ребенку развиваться в спорте, но может и затормозить его развитие. «Весь треугольник родитель—спортсмен—тренер должен работать в трех направлениях, – говорит Джуди. – Например, работе тренера по развитию в ребенке максимальной стойкости сильно мешает, если тот избалован и дома с ним обращаются как с принцем или принцессой… Для родителей крайне важно понимать свою роль».

Родителям юных спортсменов нужно поддерживать своего ребенка, следить за собой и собственным благополучием и общаться с родителями других детей, тренерами и администраторами в сфере молодежного спорта[37 - Janssen I. Hyper-parenting is negatively associated with physical activity among 7–12 year olds // Preventive Medicine. 73. 2005. Р. 55–59.]. «Родителям необходимо развивать и эффективно использовать огромный спектр личностных и организационных навыков, а также навыков межличностного взаимодействия, чтобы наилучшим из возможных образом поддержать своих детей, распоряжаться собственной жизнью и эффективно действовать в спортивной среде», – объясняет Крис Харвуд, спортивный психолог из Университета Лафборо.

Разная работа: быть родителем и быть тренером

Тренеры часто ворчат о необходимости открывать академии не только для одаренных детей, но и для их родителей. В знаменитой французской футбольной академии Клерфонтен[38 - Национальный технический центр им. Фернана Састра (Centre technique national Fernand-Sastre), более известный как Национальный институт футбола в Клерфонтене (L’institut national du football de Clairefontaine). – Прим. ред.] каждый новый набор начинается с обращения к родителям обучающихся. «Я устраиваю встречу с родителями всех учеников и говорю: я выполняю свою работу, а вы выполняйте свою. Какова ваша работа? Просто оставайтесь родителями, и все будет здорово», – говорит директор академии Клерфонтен Кристиан Бассила.

Бассила терпеть не может родителей, которые рекламируют своих детей. «Как-то отец одного из учеников позвонил мне, сказав, что какой-то журналист хочет написать статью о его сыне, и спросил, возможно ли это. Про себя я сказал: “Нереально”. Ребенку 14 лет. Эти родители просто замечтались. Сейчас он не поймет, но в дальнейшем это на нем еще скажется».

Некоторые дети приезжают в Клерфонтен вместе с родителями, которые несут за ними все вещи. «Такое особое отношение не привьет детям правильных ценностей, – размышляет Бассила. – Просто относись к своему ребенку как нормальный родитель, а не думай о том, какой твой сын замечательный футболист».

«Родители могут стать твоим секретным тренерским оружием, – делится наблюдениями Джуди Мюррей. – Они действительно могут оказать огромную помощь в профессиональном развитии ребенка, прививая ему правильное отношение к делу, уча его быть сильным соперником, самому собирать сумку, покупать еду в магазинах и понимать суть того вида спорта, которым он занимается». Выезжая с детьми на юношеские турниры, Джуди готова к ситуациям, когда у их ракеток рвется струнная поверхность. Когда она говорит, что ракетку нужно перетянуть, они отвечают: «Я позову маму, она знает как, она всегда перетягивает мне ракетку». На что Джуди возражает: «Но ведь это твоя ракетка, а не мамина».

Спортивный психолог Дейв Коллинз проанализировал, что отличает суперчемпионов – спортсменов, принявших участие в 50 или более международных соревнованиях или выигравших награды пяти или более чемпионатов мира, – от менее успешных, подававших большие надежды юниорами, но так и не вышедших из второго эшелона или не выигравших никаких наград во взрослом возрасте. Родители менее успешных спортсменов были намного более озабочены становлением спортивной карьеры своих детей[39 - Collins D., MacNamara A., McCarthy A. Super champions, champions and almosts: important differences and commonalities on the rocky road // Frontiers in Psychology. 6. 2016. doi: 10.3389/fpsyg.2015.02009].

«Суперчемпионы, когда им было 13 лет, приходили из школы домой и просто шли на тренировку. Родители расспрашивали их, как прошел день, а потом говорили: “Ладно, иди делай уроки”. А вот родители менее успешных спортсменов вечно обрывали телефон: “Почему наш мальчик не играет центральным нападающим? Давайте-ка увеличим ему нагрузку здесь и еще там”», – говорит Коллинз.

«Гиперопеку со стороны родителей я сейчас наблюдаю чаще, чем раньше, – говорит Джуди Мюррей. – Но она не поможет вырастить бойца, которого не пугает конкуренция, воина на корте. Ничего этого не будет, если родители делают за ребенка все. Нельзя решить за ребенка все его проблемы, нельзя защитить его от всего на свете. И это крайне неблагоприятно сказывается на шансах продолжать карьеру и стать одним из лучших».

Разные пути

Удивительно, но оба брата Мюррей не только заняли первые строчки в мировом рейтинге теннисистов. Они еще и пришли к вершине разными путями: Энди – праворукий теннисист в одиночном разряде, знаменитый своей игрой на задней линии, а Джейми – леворукий, выступает в парном разряде и специализируется на активной игре у сетки.

«У нас есть и левша, и правша, игрок одиночного и игрок парного разряда, один любит яркую игру у самой сетки, второй сражается как бешеный на задней линии. Они совершенно разные, но их стиль игры характеризует их физическую силу и их личность. Они выбрали совершенно разные направления в теннисе, но оба в конце концов оказались на вершине, хотя и пришли к ней разными дорогами. Было бы, конечно, легче, если бы они шли одним и тем же путем, – говорит Джуди и, усмехнувшись, добавляет: – Но это лишь показывает, как важно помнить, что один размер подходит далеко не всем».

2

Место, место и еще раз место

Почему в маленьких городах вырастает большинство чемпионов и откуда появилась школа, завоевавшая больше олимпийских наград, чем Мексика: как школа, город и страна влияют на становление будущих спортсменов

Я обычно говорил: тут тебя младенцем берут за пятку, как Ахилла, и окунают в мутные воды Маррамбиджи… Мы сочетаем городской быт с деревенским.

    Джефф Лоусон, австралийский игрок в крикет, один из множества успешных спортсменов, родившихся в городке Уогга-Уогга

С 1956 года одна из британских школ выпускала по спортсмену-олимпийцу к каждым летним Играм. Обычно таких выпускников бывало даже больше – 26 учеников школы Миллфилд приняли участие в летних Олимпийских играх с 2008 по 2016 год. В Олимпиаде 2016 года участвовали восемь выпускников Миллфилда – это больше, чем вся олимпийская сборная Пакистана[40 - https://en.wikipedia.org/wiki/Pakistan_at_the_2016_Summer_Olympics]. Эти спортсмены выиграли одну золотую и три серебряные медали – столько же, сколько олимпийская сборная Турции. На Играх 2012 года выпускники Миллфилда завоевали больше золотых наград, чем все олимпийские сборные Мексики, Индии, Египта и Бельгии… вместе взятые.

Миллфилд служит тренировочной площадкой не только будущим олимпийцам. Среди окончивших эту школу регбистов легенда сборной Уэльса Гарет Эдвардс, признанный одним из лучших игроков за всю историю регби, Крис Робшоу, капитан сборной Англии на Кубке мира 2015 года, и один из нынешних звезд английской сборной столб Мако Вунипола. Четверо бывших миллфилдцев играли за сборную Англии на международных соревнованиях по крикету с 2000 года. В 2019 году выпускник Миллфилда Тайрон Мингс дебютировал в сборной Англии по футболу.

Эпицентр высшего спортивного мастерства

Морозным декабрьским утром в конце 2019 года несколько сотен учеников Миллфилда и их родителей столпились вокруг главного регбийного поля школы, наблюдая за игрой против команды Седберга, частной школы из Камбрии, их постоянных соперников. Для Миллфилда этот день – один из главных в учебном году.

Уровень обеих команд говорил о том, что этот матч обещает быть лучшим из сыгранных в Англии за год среди школьников. За обе команды выступали игроки, вызывавшиеся в национальные сборные Англии, Шотландии или Уэльса до 18 лет. Седберг начинал матч с пробития штрафного с 46 метров, но миллфилдцы под шумные подбадривающие крики своих товарищей тут же повели в счете и не собирались уступать. Это образцово-показательная игра из всех девяти запланированных матчей в соревновании между Миллфилдом и Седбергом – по регби среди юношей и по хоккею на траве среди девушек. Этот ритуал повторяется каждый год в одно и то же время.

Возможность Миллфилда принимать у себя соревнования такого уровня свидетельствует об их отличной спортивной базе. Это первое и наиболее очевидное объяснение, почему из этой школы выпускается так много спортсменов, становящихся звездами. Учащимся предлагается на выбор 27 различных видов спорта, и во многих из них материально-технической базе для тренировок позавидовали бы даже профессионалы, не говоря уже о командах-соперниках из других школ. Помимо трех полей для гольфа на территории находится также закрытый гольф-центр, в распоряжении которого шесть сеток для отработки ударов, грин для работы над паттами площадью 81 квадратный метр и уникальный монитор, фиксирующий угол и скорость ударов и анализирующий возможности их улучшения. В закрытом крикетном центре есть искусственное травяное покрытие четвертого поколения, чтобы полевые игроки могли падать так же, как на натуральном газоне, и сетки, приближенные к условиям в Австралии и Индии, что помогает спортсменам привыкнуть и адаптироваться.

Среди персонала школы 44 работающих на полную ставку спортивных тренера, включая пятерых, принимавших участие в Олимпийских играх в качестве либо атлета, либо тренера, а также психологи, нутрициологи и физиотерапевты. Количество тренеров позволяет разрабатывать программу тренировок с учетом специфики деятельности каждого, о чем постоянно говорят самые перспективные юные спортсмены школы.

«Все очень индивидуально, – говорит 17-летний Джейми Шлютер, подающий надежды участник олимпийской сборной по десятиборью. – Составляется долговременный план, и Миллфилд поддерживает тебя все время, что ты его выполняешь. Вместе с тренером в начале каждого года мы намечаем цели перед сезоном, потом расписываем процессы для их достижения и как будем проверять их успешность, и это помогает нам не сбиться с пути».

Большинство учеников живут на полном пансионе, что дает программе тренировок определенную гибкость. График можно составить с учетом индивидуальных потребностей – начало в семь часов утра и окончание в девять вечера позволяет спортсменам экспериментировать и определять, какое время им больше всего подходит для тренировок, а также привыкать к занятиям в непривычное для себя время. За день до нашего интервью у 17-летней Люси Мэттьюз, подающей олимпийские надежды в беге с препятствиями, была тренировка для верхней части тела в тренажерном зале в 7:30 утра, персональная тренировка (когда под руководством тренера занимаются не более четырех учащихся) в свободное время, а потом, после школьных занятий, еще одна тренировка с командой легкоатлетов, закончившаяся в четыре часа дня. График очень плотный – от 12 до 14 часов в неделю, – но наличие великолепно оснащенной базы позволяет разнести тренировки по времени в течение дня, сделать их короче, но при этом более сфокусированными, благодаря чему у спортсменов больше возможностей восстановиться между ними. У нетболисток обычно сначала идут тренировки на площадке или в тренажерном зале, а потом – полноценная тренировка с семи до девяти часов вечера.

Уникальные тренировки

Индивидуальный подход тренеров к спортсменам распространяется и на тщательное распределение их нагрузок. «Когда у тебя столько возможностей заниматься самыми разными видами спорта и свободный доступ к разным спортивным объектам, перетренироваться довольно легко, – говорит Люси. – Я думаю, тренеры это понимают и могут остановить тебя, когда нужно, чтобы ты не загнал себя и не получил травму». Графики тренировок для учащихся составляются таким образом, чтобы на неделе был один день для отдыха.

Во время занятий тренеры прививают ученикам культуру причастности к своему виду спорта. В начале года они со спортсменами обсуждают цели и возможные пути их достижения. Например, цель Люси – победа на чемпионате мира по бегу с препятствиями среди юниоров. Эл Ричардсон, руководитель направления легкой атлетики Миллфилда, разработал для нее программу достижения этой цели. Он подробно рассказывает об их беседе:

«Хорошо, сколько времени это займет? Не знаю точно. Домашнее задание номер один. Кто еще пробегает стометровку с препятствиями за 12,8 секунды? За сколько они пробегали 60 метров с препятствиями? Не знаю. Хорошо, выясним это. То есть в чем-то это было задание на осознанность, понимание сути своего вида спорта, и они начинают лучше узнавать дисциплину, которой занимаются, и задавать правильные вопросы, а потом возвращаются и спрашивают, как им достичь цели. И вы начинаете разрабатывать план, задавая множество вопросов, поддерживая их, помогая правильно ответить на эти вопросы, ведь, давая ответы, они задают новые вопросы, а это приближает их к цели. Потому что в конечном итоге их цель – они сами».

То, что спорт стал неотъемлемой частью школьной жизни, гарантирует, что тренеры уделяют ученикам достаточно много времени. «Я работала в нескольких школах, и не везде есть возможность и время для занятий со спортсменами, – говорит руководитель направления нетбол Дженна Адамс. – Здесь же ситуация совершенно иная». По словам Ричардсона, достаточное количество времени для общения спортсменов с тренерами создает «возможность ошибаться», а потом учиться на этих ошибках.