Хотите знать секрет хороших крепких нервов и хорошего такого гармоничного отношения, как к самому себе, так и к окружающему миру?
Я хотел бы задать, перед тем как дать это видео, небольшой под каст, хочу чтобы вы ответили, только честно, сколько у вас друзей?
Можно сказать и в сетях, фейсбуке, в одноклассниках в инстаграмме и так далее, также и других друзей, знакомых, с которыми вы встречаетесь. Все те взаимодействия, все те социальные связи, которые у вас есть в наличие. Так вот ответьте себе честно, сколько друзей сейчас у вас? Приятелей, знакомых…
Мне недавно похвастался один мой приятель, что, круто, у меня сейчас в соц. сети в одной, вконтакте, почти 10 тыс. друзей. На что я его спросил, что тебе это дает? … Он задумался! ..
Так вот сегодня тема – ваше окружение, и что непосредственно вам оно вам дает. Я хотел бы узнать и спросить у Вас о том, что наше окружение нам дает, нам позволяет в принципе? Ведь вы, можете спокойно извлекать из этого вторичную выгоду!
Есть отношения, связанные с корыстными целями. Нам нужны какие-то друзья, приятели и другие знакомые для того, чтобы реализовать свои нормальные человеческие амбиции.
Для реализации наших целей, желаний, запросов – построить дом, купить машину, взять ипотеку в банке и прочие. Есть корыстные цели, можно по значимости наше окружение разделить на корыстные цели.
Корыстные цели, они, наверное, необходимы, но в продвижении вашей гармоничной жизни, в вашем внутреннем спокойствии ваши корыстные цели и ваше окружение, которое ради этих целей строится, это не совсем сюда. Они имеет место быть, но тем не менее.
Второй момент – что еще может быть. Это какие-то реально дружеские отношения. Кстати, такой еще момент, один говорит, у меня только трое друзей, другой – у меня только 15 друзей. Я такой один, одинокий, бедный и такой сякой. На самом деле друзей настоящих проверенных не может быть много. Это лишь миф, что друзей должно быть много.
Как небезызвестное выражение – не имей сто рублей, а имей сто друзей. Здесь имелся в виду, наверное, другой контекст, как раз таки – наше окружение. А друзей должно быть мало. 2-3-5 человек. Я так думаю. Потому что все остальные выходят уже за рамки друзей – в статусе приятелей, хороших знакомых.
Третья ценность данного окружения, для чего оно нам необходимо. То есть классификация ценностей, исходя из нашего окружения. Это родственники.
Уважаемый читатель, я к вам обращаюсь непосредственно, потому что вы мои друзья, вы читаете мои статьи, книги, смотрите мои видео касты на сайте, приходите и обращаетесь за консультациями, то есть, вы заинтересованы!
Друзья – это те люди, которые, так или иначе, заинтересованы и будут поддерживать вас в чем-то и которые получают какие-то советы, знаки внимания по отношения к себе. Поэтому я вас рассматриваю как друзей.
По поводу родственников – очень важно, потому что наши родственники зачастую нам твердят, что ты не сможешь, куда ты на хрен пошел, ты ничего не сможешь, если это бизнес. Или чего ты там хочешь, пытаешься, куда ты лезешь, все люди живут так, зачем тебе это надо. Или наоборот, когда мы строем любовно романтические отношения с противоположным полом возникает влияние наших родственников.
Наши родственники зачастую советуют нам – это не твой выбор, это не тот человек, который будет делать тебя счастливой/ым, это совершенно не твоего поля ягода и так далее. Многие родственники очень сильно влияют. Почему?– потому что, с позиции психологии, он (-а) – родственник, является для нас значимым человеком. Значимым для нас субъективно. Мы к нему прислушиваемся.
Мы когда воспитываемся, мы прислушиваемся к мнению своих родных, близких, друзей, друзья имеют тенденция растворяться, исчезать, покидать нашу личную жизнь. Родственники – это те люди, которые стабильно, статично остаются в нашей жизни. Поэтому мнение их с молоком матери мы на свой счет очень хорошо воспринимаем.
Значимо другие люди они очень часты в нашем окружении и очень сильно влияют на нас. Они могут, они авторитарны, авторитетные, очень много нам сказать определенных фраз, косвенно или бессознательное внушение, которое происходит ежедневно.
Задумайтесь, если у вас есть в окружение такие родственники – тети, дяди, троюродные тети, кто как-то нам мешает, не осознанно, они хотят нам только добра, но по каким-то своим соображениям, стереотипам своего поведения, воспитания, они начинают на нас влиять, давить.
И наши цели, желания, мечты так и остаются желаниями и мечтами, потому что если мы начинаем делать новые действия, что необходимо, конечно, для достижения своих результатов, задач, целей. При попытках достичь их, очень часты попытки со стороны родственников, которые говорят, что Вась, куда ты идешь, зачем тебе это надо, работай как все, ходи на завод по 12 часов от звонка до звонка, с 8 до 20:00 и живи как все!!
****
Здесь очень важно, как это грубо не прозвучит с моих слов, от таких родственников нужно избавляться. Безусловно, понятно, каким образом – не общаться, избегать, или говорить, что да-да, а делать все равно по-своему. Мы ставим перед собой некую железобетонную стену, которая препятствует, является неким мощным фильтром, по влияние наших родственников на наши внутренние желания, внутреннюю позицию.
К чему я веду? – к тому, что есть корыстные цели, есть друзья. Корыстные цели могут совершаться, но тут не много человек. Друзья, их не много. 2-5 человек. Родственников может быть очень много, особенно на моей Родной Земле, где я живу – в Бурятии в Улан-Удэ.
У нас традиционно какие-то моменты сказываются, особенно на наших местных свадьбах бывает по 200-300-400 человек. И все гости, очень многие из них – родственники 80-90%, поэтому влияние очень мощное.
Это традиционные стили поведения, но тем не менее, надо понимать, что есть родственники, с которыми надо «да-да, угу»! )
Мне нравится выражение, особенно в Америке, на Западе, когда спрашивают, как у тебя дела, он говорит I am OK. то есть он не впадает в витиеватый разговор за чашечкой кофе или чая, с тарелочкой с колбаски и он (она), не рассказывает о том, как у него все плохо, печально и полный пипец. Это важный момент, что у вас должен быть свой секрет, только ваш, который знаете только вы.
Понятно дело, что есть вещи, которыми мы делимся, если мы достаточно знамениты, статусны, мы будем мелькать в СМИ, рейтинг у нас будет высок, нам, по идеи придется делиться своими планами на свою творческую, профессиональную жизнь, но тем не менее. В любом случае секрет должен быть.
Если вы хотите добиваться своих поставленных задач, вы четко должны понимать, куда вы идете. Для чего, какие действия вы предпринимаете с секрета для окружающих ушей. Это должно быть понятно.
И как я обычно говорю в своих тренингах по бизнес тематике, у вас должно быть хотя бы 10-20 человек из вашего окружения приближенных, сюда относится люди, которые помогут вам по карьерной лестнице, по кредитам.
Они выступают неким проводником к намечен задачам целям. Друзья – да. Родственников должно быть не много тоже (не в биологическом эволюционном смысле, конечно же).
4-ый момент – это ваши партнеры по бизнесу, не сексуальные партнеры!.. хотя, среди сексуальных партеров, есть интересные люди с кем нам приятно общаться. Это тоже возможно, возможно и в сексуальных партнерах, есть люди с интересными и близкими для вас идеями.
Партнеры, деловые, если вы предприниматель, начинающий, или у вас уже действующий бизнес, то необходимо тоже выбирать партнеров со своим личностным резонирующим положением, чтобы отношения необходимые к партнеру и у партнера к вам, было на одном уровне, чтобы вы понимали друг друга.
Безусловно, партнеры могут быть сильны в чем-то другом, но это не значит, что вы слабый, он сильный и борьба негласная идет, кто круче, начинаем меряться своими силами. Нет, партнеры – это те люди, у которых выстраиваются отношения доверительные, это первое и второе – основанные на честности, должна быть честность в ваших совместных целях, действиях.
Примерно так, самое главное – секрет должен быть, если вы хотите добиваться поставленных целей, идти вперед, вы должны избавляться, освобождаться, игнорировать и т.д. удалять из длинющего списка тех людей, которые как-то эмоционально влияют негативно на вас и тормозят ваше развитие.
От таких людей надо избавляться и у вас должен быть свой секрет.
3 главных средства от депрессии и тоски.
Я, как доктор– психотерапевт, могу сказать о том, что состояние депрессии на настоящий момент занимает очень высокий процент. Это связано с различными факторами, включая и стрессовые факторы, которые просто-напросто истощают человеческий организм, человеческую психику.
Это какие-то постоянно муссирующие неприятные события со СМИ: с телевизора, с радио, журналов, газет. И помимо всего прочего, я могу сказать, что экономический кризис, конечно, имеет какую-то здесь роль. Но поверьте мне, что и в кризис и вне кризиса – главное чувствовать себя живым человеком и дальше двигаться. Несмотря на свои трудности.
Здесь интересно, что я хотел бы изложить основные средства от тоски. Я так их назвал. На самом деле перед тем, как непосредственно продвигаться дальше, глубже. Хотел бы вас спросить.
Были ли в вашей жизни такие случаи, когда вообще полная апатия, ничего не хочется делать, абсолютно нет сил, нет энергии и вообще безразличие полное? Очень часто мои клиенты высказывают такую точку зрения, именно с таким состоянием, что они не видят перспектив дальнейшего развития.
Что такое депрессия? Об этом чуть позже поговорим, но тем не менее, вы должны понимать, что существует депрессия клиническая, т.е. ею занимаются психиатры. Кстати, Я могу сказать, что мои коллеги психиатры зачастую расценивают, именно видя путь лечения депрессии в назначении антидепрессантов.
Я немного пошёл в сторону. Отошёл от этого течения, от фармакотерапии, от назначения лекарственных препаратов своим клиентам в психотерапии. Я сейчас не говорю о тренинговых программах, безусловно. Каких-то коучингах и так далее. А именно в плане психотерапии, я не назначаю лекарственные препараты не от того, что я не могу их назначать, а в принципе. Потому что эффективность в разы лучше.
Что такое депрессия в понятии психиатра. Давайте порассуждаем немного вольно. Какими-то крупными мазками, абстрактными, может быть. Депрессия, со стороны психиатров именно точки зрения, это соотношение различных… Их называют медиаторы, нейротрансмиттеры, но в обывательской среде они называются гормонами. «Гормоны счастья» я думаю, все вы слышали. Такие как серотонин, дофамин.
Т.е. некий эндорфинный сдвиг, непосредственно сдвиг этого, условно говоря, гормонального соотношения серотанина, дофамина, а также норадреналина, который тоже влияет на наше настроение. Но на самом деле влияет серотонин.
Нехватка серотонина приводит к неким депрессивным ноткам, апатии. Ничего не хочу делать, мне абсолютно всё равно, я не вижу перспектив, я полностью сконцентрирован на своём состоянии, мне и так плохо, от меня отстаньте.
Соответственно, если такой человек, в такой клинической симптоматике проявлений, явлений, придёт к психиатру, тот после какой-то диагностики, вопросов, скажет: «да, вот, надо попить какие– то антидепрессанты».
Их большое количество, что на самом деле делают антидепрессанты. Представим, что на самом деле есть определённые наши мысли и наши установки, и есть прямая зависимость от эмоций. Здесь эмоции, здесь мысли.
Т.е. если наши мысли отрицательные, например, человек много работает, но его мысли от этой работы не приносят радости от этой работы. Не приносят какого-то эффекта удовольствия, удовлетворения и т.д. Это может быть связано и с заработной платой, недостаточно высокой, которую хотелось бы получать. Это может быть связано с семейными разногласиями, с трудностями, с конфликтными отношениями в семье.
Если человек не семейный, то соответственно возможны какие-то разногласия с друзьями, с родственниками и т.д. Т.е. мысли самые отрицательные. На языке психологии их называют иррациональные.
В принципе я всегда говорю так: мир сам по себе нейтральный, вы сами вольны выбирать, в каком мире вам жить. В положительном, условно говоря, или отрицательном.
Вы можете постоянно видеть только всё отрицательное, всё чёрное, всё тёмное, и, соответственно, находясь в этом окружении, в этой среде вы становитесь таким же темным, чёрным, условно говоря, с негативными, отрицательными установками в вашем мышлении. И, соответственно, вряд ли, если мы на это посмотрим, существует прямая зависимость между мыслями и эмоциями.