За пределами тревоги. Эффективные решения и реальные истории

Вы тревожитесь слишком часто? Не можете остановить поток мыслей? Постоянно живёте в напряжении и будто не можете выдохнуть до конца? Эта книга — для вас. Тревога — это не просто чувство. Это состояние, которое влияет на решения, отношения, здоровье, самооценку и радость жизни. Я психотерапевт. И каждый день в своей практике я вижу, как по-разному может проявляться тревога — от бессонницы до прокрастинации, от избегания важных шагов до панических атак. Эта книга — не теория и не набор советов. Это разговор. О том, что с вами происходит. И о том, как с этим быть. Если вы хотите лучше понимать себя, научиться поддерживать себя и постепенно возвращать ощущение внутренней уст…