Без паники. Как понять и пережить паническую атаку

Панические атаки — это не приговор и не проявление слабости. Это сложный сигнал организма и ума о том, что что-то внутри требует внимания и заботы. Эта книга проводит читателя через тайны возникновения паники, объясняет на доступном языке, что на самом деле происходит в теле и мозге, и предлагает реальные, научно доказанные способы вернуть контроль над собой. Вы узнаете, почему панические атаки возникают, как распознавать первые симптомы и, самое главное, как справиться с приступами не в страхе, а с уверенностью. Эта книга — не только о борьбе со страхом, но и о глубоком понимании своей психики, о том, что жизнь без паники возможна, и о том, как вернуть себе радость, спо…