Календарь домашнего доктора на 2014 год

Большой размер лунулы (полумесяца у основания ногтя) говорит о предрасположенности к тахикардии, а ее отсутствие – о неврозе сердца. Большие выпуклые ногти встречаются у больных туберкулезом.

Плоские искривленные ногти бывают у страдающих астмой, бронхитом.

Сплющенно-раздробленные ногти – подсказка: в организме поселились глисты.

Ломкие желобки на ногте наводят на мысль об известковых отложениях на стенках сосудов.

Слои на ногте, напоминающие отложения соли, – симптом заболевания желудочно-кишечного тракта.

Удлиненные ногти зачастую признак сахарного диабета.

Ноготь безымянного пальца в виде полукруга – возможна патология почек.

Миндалевидные прожилки, словно волны, на ногтях говорят о ревматизме.

Полоски и вкрапления на ногте – свидетельство заболевания селезенки и тонкой кишки.

Ногти треугольной формы бывают у страдающих болезнями позвоночника и спинного мозга.

Дырчатый ноготь указывает на патологию селезенки.

23 февраля. Воскресенье

С полезностью спиртных напитков связано много заблуждений и даже мифов.

Алкоголь усиливает аппетит. Спиртное действительно возбуждает аппетит. Но появление легкого чувства голода провоцируют только крепкие напитки, да и то лишь малые их количества. Речь идет о 20–25 граммах водки. Она воздействует на центр насыщения и активирует его. Весьэтот процесс занимает минут 15–20, не меньше.

Поэтому пить «для аппетиту» прямо пред едой в корне неверно. Ведь за считанные секунды голод не появится: на это требуется более длительное время. К тому же алкоголь перед едой – тоже не выход их положения. Спиртное будет агрессивно вести себя по отношению к слизистой голодного желудка. Он будет страдать и от соляной кислоты, выработка которой тоже будет усиливаться. В результате возможно развитие гастрита. Не слишком ли высокая цена за то, чтобы с аппетитом покушать?

Надо не запивать, а закусывать. Большинство из нас уверены, что крепкие напитки нужно непременно закусывать. А запивать их ни в коем случае нельзя. Но и это утверждение не совсем правильно. Здесь нужно уточнить, какие именно закуски имеются в виду – горячие или холодные. Последние слабо нейтрализуют спирт, он довольно быстро всасывается в кровь. То же самое происходит, когда человек запивает алкоголь. Так что в этом смысле соки, компоты, морсы можно поставить на одну ступень с фруктами и овощными салатами. Совсем по-другому дело обстоит с горячими и жирными блюдами, например супами или рагу. Те подавляют всасывание этанола, уменьшают выраженность опьянения и поэтому считаются самыми лучшими закусками. С ними не сравнится ни одна «запивка».

В повседневной жизни, когда одолевает усталость и суета, многие находят выход в приеме нескольких граммов алкоголя. И никто не говорит, что это плохо. Конечно, бокал хорошего вина или качественного пива принесут результат. Вы станете расслабленнее, спокойнее, добрее. Но! Никогда не забывайте, все должно быть в меру. Даже в праздник.

24 февраля. Понедельник

Многие уверены, что под воздействием алкоголя работается легче, чем обычно. Речь идет не о средней и тем более не о тяжелой степени опьянения, когда притупляются все реакции и чувства. Имеется в виду легкая степень, при которой активизируются мыслительные процессы. Но такое ощущение абсолютно субъективно, и это было недавно доказано австралийскими учеными. С помощью опытов они пришли к интереснейшим выводам. Оказывается, у слегка опьяненных людей скорость мыслительных и двигательных реакций действительно может возрастать. Но реакции эти часто бывают ошибочными. К тому же даже небольшие дозы алкоголя вызывают снижение концентрации внимания и ухудшение качества умозаключений. Таким образом, трудиться «под градусом» себе дороже. Может быть, работа и будет выполнена быстрее, но в ней непременно появятся различного рода ошибки. Возможно, фатальные!

25 февраля. Вторник

Современный образ жизни характеризуется недостаточной физической активностью и большой нагрузкой на нервную систему. Часто это становится причиной снижения работоспособности даже у здоровых людей.

Физические упражнения усиливают поток импульсов от мышц, суставов, связок, внутренних органов, вестибулярного аппарата в центры головного мозга, следствием этого является согласованная работа всех звеньев обмена веществ. Добиться этого можно с помощью методов физической релаксации.

Одно из самых простых упражнений такое. Встаньте прямо, ступни и колени соедините, равномерно распределите центр тяжести на всю ступню, плечи опустите вниз. Не поднимаясь на носки, максимально придайте позвоночнику правильное вертикальное положение (руки висят вдоль тела). Старайтесь медленно расслабить все группы мышц. Это упражнение достаточно делать по 5 минут в день.

Можно отдохнуть, стоя на одной ноге. Для этого одну ногу сгибают в колене, отводят в сторону, а стопу максимально высоко ставят на внутреннюю часть бедра опорной ноги. Расслабление в такой позе в течение 1–2 минут успокаивает и дает заряд физической энергии. Днем можно делать следующее упражнение. Сидя на стуле, раздвинув колени, положите предплечья так, чтобы кисти рук свешивались, не касаясь друг друга. Корпус не должен наклоняться вперед – он висит на позвоночнике, и спина не касается спинки стула. Все тело расслаблено, голова опущена на грудь, глаза закрыты.

Тем, кому недоступны эти методики, можно посоветовать научиться правильно расслабляться во время сна. Распластайтесь на кровати, врастите в нее всеми частями тела так, как это делают маленькие дети. В результате вы обретете глубокий сон и полноценный отдых.

26 февраля. Среда

Холод и ветер зимой способны нанести серьезный вред вашей коже.

Защитный крем для сухой кожи готовят из ланолинового крема, цинковой мази и перетопленного свиного жира. В соотношении 2:1:1. Сначала цинковую мазь растирают со свиным жиром и, медленно помешивая, добавляют ланолиновый крем.

Крем для нормальной кожи готовят из спермацетового крема, цинковой мази и касторового масла, взятых в равных количествах.

Крем для жирной кожи готовят из цинковой мази и растительного масла в соотношении 1: 1. В холодное время года специалисты рекомендуют отдавать предпочтение косметическим кремам и маскам, содержащим витамин А, каротин. Хороший эффект дают маски из сливок и творога с морковным соком.

27 февраля. Четверг

Не секрет, что многие наши современницы по разным причинам откладывают появление наследников «до лучших времен». Кто-то стремится сделать головокружительную карьеру и упрочить свое материальное положение, кто-то долго и тщательно выбирает спутника жизни – во всех отношениях достойного отца будущего ребенка, а у кого-то до 35 лет не получается стать мамой из-за проблем со здоровьем.

И все же, без сомнения, у родов после 35 есть и свои плюсы. Такая гормональная встряска продлевает молодость и способна отсрочить наступление климакса. А при благоприятном стечении обстоятельств новоиспеченная мама может неожиданно избавиться от какого-либо хронического заболевания. Недавние исследования американских ученых свидетельствуют о том, что женщины, рожавшие после 35 лет, менее подвержены таким опасным недугам, как инсульт и остеопороз. У них реже возникают проблемы со слухом и довольно высок уровень «хорошего» холестерина. За последние 15 лет на 50 % возросло число первых родов как у женщин в возрасте от 30 до 39 лет, так и старше 40. Решение стать мамой после 35 – вполне в духе времени. А пока малыш растет, вы будете следить за собой – заниматься здоровьем, внешностью – и в силу немалого жизненного опыта обращаться с крохой не как с последней куклой, а именно как с первым ребенком. Ведь вне зависимости от возраста вы – молодая мама. Долгожданный «цветок жизни» появился в вашем саду ближе к осени. Пусть он дарит вам счастье и радость.

28 февраля. Пятница

Чтобы кровь не застаивалась в сосудах, она должна постоянно находиться в движении. Способствовать циркуляции крови может глубокое дыхание.

В процессе дыхания задействована диафрагма. Она накачивает кровь при глубоком дыхании в четыре раза сильнее, чем это делает сердечная мышца. Людям с сидячей работой или малоподвижным образом жизни будет полезно не менее 5–6 раз в час вставать, чтобы глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Когда человек сидит или лежит, кровь в венах течет с очень небольшой скоростью. Повышается свертываемость крови. Но стоит человеку пойти, как кровь из вен попадает в артерии. Из 15 % крови, находящейся в застойном состоянии, остается всего 5. Если же человек, к примеру, плавает или быстро идет, вся кровь начинает циркулировать по организму.

Март

1 марта. Суббота

Вот и наступил первый день весны! Самое время подсчитать, когда у вас наиболее фертильный период. По данным исследования, проведенного в 1995 году Национальным институтом женского здоровья (США), он длится 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее. Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла. Кроме того, результаты исследования констатируют, что возможность забеременеть падает приблизительно с 36 % процентов (если совокупление происходит за два дня до и/или в день овуляции) до 10 % (если половой акт происходит за 4–6 дней до овуляции). Есть простая рекомендация парам, чтобы их занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию: заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) вашего месячного цикла.

Женщинам моложе 30 лет специалисты рекомендуют не волноваться по поводу отсутствия беременности в течение года.

Если вы старше, то трудности забеременеть увеличиваются, поэтому не следует тянуть с врачебной консультацией. Вот какой схемы специалисты рекомендуют придерживаться: женщины в возрасте от 30 до 35 лет должны посетить доктора спустя 6–9 месяцев после неудачных попыток забеременеть, 35-40-летним женщинам лучше обращаться в консультацию после 6 месяцев безуспешных стараний, а дамам после 40 лет – спустя три месяца занятий сексом без предохранения.

Шансы забеременеть в зависимости от возраста женщины:

• До 25 лет – 96%

• 25–34 года – 86%

• 35–44 года – 78%

Если вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу, который и порекомендует, как и когда можно более точно определить день овуляции.

2 марта. Воскресенье

Импотенция в настоящее время является существенной проблемой для многих мужчин самых различных возрастов. Импотенцией считается неспособность достичь или сохранить эрекцию, необходимую для введения полового члена во влагалище или для проведения полового акта. Эта ситуация называется эректильной дисфункцией.

Физиологические исследования показали, что эрекция возникает в результате дилатации артерий, спазма вен и расслабления синусоидов кавернозных тел полового члена. Артерии, вены и синусоиды кавернозных тел состоят из гладкой мускулатуры, а мышцы являются тканями-мишениями для нейромедиаторов, выделяющихся при стимуляции нервов, контролирующих процесс эрекции. После соответствующей сексуальной стимуляции нейромедиаторы вызывают релаксацию гладкой мускулатуры кавернозных тел полового члена, расширение синусоидов и артерий, питающих эти тела, и мощное увеличение притока крови в синусоиды.

Затем синусоиды наполняются кровью, расширяются и сдавливают дренирующие их венулы, что вызывает задержку крови. В результате сокращения седалищнокавернозных мышц давление внутри тел полового члена поднимается до 100 мм рт. ст.