Для вас, девчонки

Перхоть.

Что такое перхоть, наверное, говорить не надо. Даже если у тебя ее нет, скорее всего, ты не раз видела по телевизору рекламу шампуней от перхоти и знаешь, как она выглядит. Такие белые чешуйки, скапливающиеся у корней волос. Если же перхоть – и твоя проблема тоже, тогда нет необходимости объяснять, что это настоящая напасть, от которой очень тяжело избавиться.

Перхоть не просто дефект внешности (особенно некрасиво она выглядит на темных волосах и темной одежде), а медицинская проблема. В большинстве случаев она является результатом нарушения клеточного обмена. Клетки на поверхности кожи головы делятся настолько быстро, что скапливаются в огромном количестве, отчего кожа под волосами начинает шелушиться. Ситуация осложняется тем, что среди образовавшейся "шелухи" активизируются болезнетворные микроорганизмы, которые лишь стимулируют образование перхоти.

Перхоть бывает двух видов: сухой и жирной. При жирной перхоти чешуйки – более крупные, липкие и желтоватые. Если у тебя есть перхоть, то, скорее всего, она именно жирная, а не сухая.

Для борьбы с перхотью чаще всего используют специальные шампуни. Впрочем, большинство из них не столько лечат, сколько просто смывают чешуйки с головы. А это значит, что эффект от таких шампуней длится максимум до следующего мытья головы. В особо тяжелых случаях требуется медицинское лечение, которое способен прописать только врач.

Начав борьбу с перхотью, приготовься, что она будет длинной. А ведь хорошо выглядеть хочется уже сегодня! Как сделать так, чтобы перхоть была менее заметной и не так сильно бросалась в глаза? Во-первых, не носи темные вещи, по крайней мере, выше пояса – кофточки, платья, свитера, куртки и т. п. Темные брюки и юбки никак не соприкасаются с перхотью, поэтому не должны подвергаться репрессиям. Идеальный выбор – одежда пестрой расцветки, на которой перхоть не будет видна. Во-вторых, не причесывайся в одежде, в которой собираешься выходить из дома, так как вся перхоть окажется на плечах.

И, наконец, не тряси сильно головой и не взбивай волосы. И вообще, лишний раз не прикасайся к коже головы.

Средство от жирной перхоти. Залей 500 г крапивы 0,5 л кипятка и прокипяти ее на протяжении нескольких минут. Охлажденный отвар крапивы процеди через марлю. Втирай отвар в корни только что вымытых волос.

Маска от перхоти. Вотри в кожу головы любое подогретое растительное масло и надень на голову целлофановый пакет, а сверху толстое полотенце, чтобы волосы не остывали. Через 30–40 минут тщательно вымой волосы шампунем.

Ежедневный уход за волосами.

Мой голову по мере загрязнения волос. Для мытья используй шампуни с нейтральным рН, близким к естественной кислотности кожи. Если испытываешь потребность, то можешь мыть волосы хоть каждый день, но при этом выбирай мягкие, щадящие шампуни, на которых так и написано "для ежедневного применения": в них меньше вредных химических веществ. Впрочем, многие специалисты считают, что мыть голову каждый день нет необходимости.

Для одного мытья достаточно стандартной дозы шампуня, выдавленной на ладошку. Не надо намыливать и споласкивать волосы несколько раз. Если шампунь недостаточно пенится, это не значит, что он плох. Просто в его составе мало мылящихся компонентов. Большинство современных шампуней имеет слишком концентрированную формулу, поэтому перед тем как нанести их на волосы, рекомендуется развести шампунь небольшим количеством воды. И даже если у тебя длинные волосы, не бери слишком много шампуня!

Вымытые волосы тщательно прополощи в чистой воде, чтобы избавиться от малейших частичек шампуня. На влажные волосы нанеси бальзам-ополаскиватель или кондиционер, который сделает их более мягкими, блестящими и легкими в расчесывании. Нормальные волосы можно мыть шампунем "два в одном", который уже содержит кондиционер. Споласкивать волосы лучше не теплой, а прохладной водой. От этого они приобретают красивый естественный блеск.

Мокрые волосы ни в коем случае не вытирают полотенцем и тем более не выкручивают, как белье! Достаточно осторожно промокнуть их полотенцем. Можно на некоторое время завернуть волосы в полотенце, наподобие чалмы. Только долго в такой чалме ходить нельзя, так как волосам будет не хватать воздуха. Сушить феном волосы не рекомендуется. Каким бы современным и "безвредным" ни был фен, он все равно наносит волосам вред, так как сушит их. Если ты вынуждена пользоваться феном, потому что у тебя тонкие волосы, то делай это изредка и ни в коем случае не в режиме горячего воздуха.

У молодых девушек волосы загрязняются достаточно часто, что объясняется усиленной выработкой гормонов. Бывает, что одними шампунями тут не обойтись, какими бы волшебными они ни были. Шампуни, как правило, воздействуют только на волосы, причем эффект от них бывает непродолжительным. А важно заботиться не только о волосах, но и о коже головы. И тут тебе на помощь придут маски и массаж головы.

Расчески.

Ты, наверное, и сама замечала, что расчески бывают разных видов. При этом каждая расческа выполняет свою строго определенную функцию. Даже твоя мама может не знать, для чего нужны многие виды расчесок. Ну, а для тебя это не будет секретом, если ты прочитаешь эту небольшую главку.

Плоская расческа (гребень) – главное орудие в уходе за волосами (рис. 1). Ее используют и для ежедневного расчесывания волос, и для начеса, и для проведения ровного пробора, и для нанесения на волосы косметических средств.

– Гребень с редкими зубчиками предназначен для расчесывания влажных волос. Вообще-то мокрые волосы лучше лишний раз не тревожить и без особой нужды не расчесывать, так как во влажном состоянии их легко повредить. Но если такая необходимость возникла, то используй для этих целей именно гребень с широкими зубчиками.

Рис. 1. Расчески: А – с редкими зубьями; Б – с частыми тонкими зубьями; В – комбинированная; Г – гребень с длинной ручкой; Д – гребень с ручкой вилочкой;Е – универсальная расческа

– Гребнем с тонкими зубчиками удобно делать начес.

– Гребень с зубчиками двух видов – комбинированный – используется для нанесения на волосы пенок, муссов и других укладочных средств.

– Гребнем с длинной ручкой сподручно разделять волосы на проборы и подцеплять отдельные пряди.

Чтобы случайно не повредить волосы, используй гребни с закругленными на концах зубчиками. При этом сама расческа может быть выполнена из пластмассы, дерева или рога, но не из металла. Металлические расчески портят волосы. Все гребни нужно держать в чистоте и почаще мыть их в мыльной воде.

Кроме гребней, волосы расчесывают массажными щетками, основное назначение которых – массаж кожи головы (рис. 2). Благодаря особой форме массажные щетки улучшают кровообращение волосяной части головы, в результате чего волосы быстрее растут и лучше выглядят.

Массировать кожу головы необходимо каждый день, в разных направлениях, в общей сложности не менее 5-15 минут. Лучше это делать перед отходом ко сну, наклонив голову вниз. В завершение массажа потряси головой из стороны в сторону.

Если не знаешь, какую массажную щетку выбрать, то бери ту, у которой пластиковые или деревянные шарики на концах зубчиков. Если у тебя нет массажной щетки, ничего страшного. Массаж головы можно делать кончиками пальцев или гребнем с тупыми концами. Крепко прижми пальцы к коже у корней волос и не отрывая их, делай движения по кругу. И так на всех участках кожи головы, начиная ото лба.

Рис. 2. Щетки массажные: А – плоская щетка; Б – двухсторонняя каркасная; В – круглая щетка; Г – полукруглая с разными щетинками; Д – трехрядка

Если у тебя слишком жирные волосы, злоупотреблять массажем не надо. Если волосы сухие, то перед массажем на волосы рекомендуется нанести 1 чайную ложку теплого оливкового или миндального масла.

Наконец, существуют еще круглые щетки, которые позволяют сделать прическу пышной и объемной. Используют их во время укладки волос феном. Отличаются друг от друга круглые щетки разным диаметром и щетиной. Так, круглые щетки с длинной щетиной предназначены для выпрямления волос, а щетки с короткой щетиной – для создания локонов. Чем больше диаметр щетки, тем крупнее будут локоны.

Какую бы форму не имела бы твоя расческа, и как бы ты ее не использовала, помни, что она средство личной гигиены. Поэтому не позволяй пользоваться своей расческой подругам, а тем более – посторонним людям. Да и сама не бери чужих расчесок.

Уход за руками

Кожа рук нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица. Ты все время что-то делаешь руками: стираешь одежду, моешь посуду, чистишь мебель, орудуешь иголкой, возишься в земле… Кожа рук постоянно испытывает на себе воздействие разных веществ, в том числе вредных. Все это не проходит даром. Посмотри на руки твоей мамы, а лучше бабушки. Они слегка одутловатые, морщинистые и совсем не похожи на твои маленькие, изящные ручки. А ведь и их руки когда-то выглядели так же прекрасно, как твои! Тебе трудно это представить, но, поверь, ни одну женщину, к сожалению, не минует сия чаша. Но процесс можно замедлить, если относиться к своим рукам с нежностью и заботой.

Чтобы твои руки долго выглядели красивыми и молодыми, запомни на всю жизнь основные правила по уходу за ними:

1. Не ленись мыть руки каждый раз, когда они стали грязными. Грязные руки – ворота для различных инфекций. Мой руки перед отходом ко сну, утром после пробуждения, каждый раз перед приемом пищи, после выполнения грязной работы, после посещения туалета, после того, как чихнула, и т. д. При этом особое внимание уделяй грязи, скопившейся под ногтями.

2. Мой руки мылом и водой комнатной температуры. Холодная вода сделает твою кожу грубой, горячая – сухой и раздражительной. Что касается мыла, то лучше всего использовать мягкое мыло или твердое мыло с глицерином.

3. После каждого мытья или другого контакта с водой тщательно вытирай руки полотенцем!

4. Не выходи с мокрыми руками на улицу, особенно зимой! От холода кожа рук начнет трескаться.

5. Всю мокрую работу по дому (стирку, уборку, мытье посуды) лучше всего выполнять в резиновых перчатках, которые защитят кожу рук не только от контакта с водой, но и с моющими средствами. Многие моющие средства содержат щелочь, которая разрушает жировую пленку на твоих руках. К тому же они могут вызывать различные аллергические реакции. Для дополнительной защиты ногтей используй обыкновенное мыло: перед тем как надеть резиновые перчатки, вонзи ноготки в кусок мыла. После работы промой руки теплой водой, удали мыло из-под ногтей и смажь кожу рук жирным кремом.

6. Никогда не выходи зимой из дома без перчаток или рукавиц!

7. В холодную и ветреную погоду перед выходом на улицу смазывай руки защитным или просто жирным, но не увлажняющим кремом.

8. Втирая крем в кожу рук, сделай небольшой массаж. Например, такой:

Сначала выполняются поглаживания каждого

пальца со всех сторон (рис. 3,А). Поглаживания пальцев начинаются от их кончиков к основанию. Сначала поглаживаются тыльная и ладонная стороны пальцев, а затем боковые поверхности пальцев. Каждое движение следует повторить не менее 3 раз. Далее выполняются нажимы (рис. 3,Б). Нажимать на пальцы следует, начиная от их кончиков и продвигаясь к основаниям. Сначала массируются тыльная и ладонная стороны пальцев, а затем боковые стороны пальцев. Каждое движение следует выполнять не менее 3 раз. В заключении пальцы массируются петлеобразными движениями (рис. 3,В). Направление, последовательность и количество движений массажа аналогично предыдущим этапам.

После разминания пальцев начинается массаж пястья – расстояния руки от основания пальцев до запястья. Сначала выполняется поглаживание пясти (рис. 4,А). Поглаживать пясть следует от основания пальцев по всей ее длине. Затем выполняется поглаживание от большого пальца к боковым сторонам ладони (рис. 4,Б). В заключении пясть массируется петлеобразными движениями (рис. 4,В). Петлеобразные движения начинаются от оснований пальцев и направляются к запястью. Каждое такое движение должно быть выполнено не менее 3 раз.

Заключительный этап массажа рук – разминание запястья. Сначала запястье поглаживается по направлению к плечу (рис. 5,А), а затем выполняются петлеобразные растирания запястья по кругу (рис. 5,Б).

Холодные ручки.

Если твои руки всегда холодны и имеют синюшный оттенок, побалуй их следующей ванночкой. Опусти руки в тазик с водой, нагретой до 35 °C. В течение 10 минут маленькими порциями подливай горячую воду, пока температура воды не поднимется до 40 °C. Тщательно вытри руки полотенцем. Помассируй кожу рук свежим соком лимона или огурца.

Рис. 3. Массаж пальцев рук

Рис. 4. Массаж пястья