Тестирование и контроль подготовленности футболистов

5. Удары по воротам после подачи. Выполняется прицельный удар в указанный сектор ворот мяча, брошенного рукой тренера. Надо выполнить 5 ударов левой ногой в правый верхний сектор ворот и 5 – правой ногой в левый нижний сектор ворот (глядя с положения вратаря). Удары выполняются с расстояния: дети – 4 м, подростки – 5 м, младшие юноши – 6 м, старшие юноши 7 м и юниоры – 8 м. Размеры ворот 2 ? 5 м.

6. Футбольный «слалом». Ведение мяча по коридору длиной 40 м с обозначенными флажками. Оценивается время преодоления всей дистанции, величина которой зависит от возраста испытуемых.

7. «Слаломное» ведение мяча с ударом по воротам. Ведение мяча между пятью флажками, установленными через 2 м, затем выполнение удара по воротам (в указанную тренером половину) с расстояния: дети – 10 м, подростки 12 м, младшие юноши – 14 м, старшие юноши – 16,5 м, юниоры – 18 м. Перед ведением спортсмен принимает ногой брошенный тренером мяч в квадрате 3 ? 3 м. Удары по воротам размером 2 ? 6 м выполняются по 5 раз левой и правой ногой.

Возрастные критерии в комплексе тестов следующие: дети (7–9 лет), подростки (10–12 лет), младшие юноши (13–14 лет), старшие юноши (15–16 лет) и юниоры (17–18 лет).

Анализ литературных данных показывает, что в учебно-тренировочном процессе футболистов нет унифицированных средств контроля для оценки как общей физической, так и специальной подготовленности. Часто показатели этих видов подготовленности находятся в одном комплексе тестов. Примером может быть отбор спортсменов, опираясь на динамику прироста показателей в следующих тестах: бег на 50 м, «маятниковый» бег 5 ? 10 м, тест Купера, прыжок в длину с места, жонглирование разными способами, удары мяча на дальность.

В практике диагностики выносливости футболистов рекомендуется применять сочетание таких тестов, как бег на 1500 м и тест Купера. Оригинальным способом оценки специальной выносливости для футболистов различимого возраста является время преодоления «полосы препятствий» (ведение мяча различными способами, с последующим ударом по воротам), а также быстрота восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) до исходной величины. Результаты в этом тесте тесно коррелируют с показателями максимального потребления кислорода (МПК).

В процессе отбора молодых футболистов применяются тесты общей подготовленности (бег на 50 м, прыжок в длину с места, метание набивного мяча, тест Купера, «маятниковый» бег 4 ? 10 м со сменой направлений), а также субъективное наблюдение за футболистами в так называемых малых играх. Динамика результатов в отдельных тестах и оценка поведения спортсменов в игре составляли критерии отбора.

Большое значение в подготовке футболистов придается динамике прироста показателей технической подготовленности, являющейся одним из критериев отбора молодых футболистов. В состав комплекса этих тестов входят: удары мяча на точность, «слаломное» ведение мяча, разные формы жонглирования, удары мяча головой, метание набивного мяча массой 3 кг.

Оригинальный подход к комплексной оценке подготовленности высококвалифицированных футболистов предложили тренеры национальной сборной команды Чехии, а впоследствии – сотрудники Европейской федерации футбола. Подготовленность спортсмена следует оценивать на основе результатов тестов: точности ударов по воротам, быстроты преодоления специфической полосы препятствий, качества решения технико-тактических задач в игре (субъективная оценка) и реакции организма на тренировочные нагрузки (на основе ЧСС).

Более точные критерии оценки подготовленности футболистов разработал М.А. Годик (1980). По его мнению, контроль следует проводить перед началом сезона, и он должен оценивать: быстроту в беге на 15 м (с места и с ходу), мощность (выпрыгивание вверх), специальную выносливость (бег 10 ? 30 м с интервалом отдыха 20–25 с), состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем на основе Гарвардского теста.

Синтетическая оценка подготовленности футболистов состоит в пятикратном преодолении специфической полосы препятствий (ускорения, торможения, ведение мяча, удары по воротам), с интервалом 20 с между попытками. Оценка выводится из суммы времени выполнения теста, а также сравнения величины снижения ЧСС сразу же после выполнения задания и через 3 мин отдыха.

Общую оценку подготовленности футболистов к сезону должны составлять отдельно: подготовленность кондиционная (спортивная форма) и подготовленность специальная. В состав тестов, оценивающих кондиционную подготовленность, входят: бег на 15 м с места и с ходу, бег на 30 и 60 м, «маятниковый» бег 10 ? 30 м, тест Купера, пятерной прыжок с места на одной ноге. Оценку специальной подготовленности составляют следующие тесты: удары мяча на дальность и на точность правой и левой ногой. Такая оценка специальной подготовленности представляется нам очень узкой и односторонней. В состав тестов технической подготовленности входят: удары мяча на точность, удары по воротам, жонглирование мячом различными способами. Тестами, оценивающими специальную подготовленность, являются: бег на 30 м, «маятниковый» бег 5 ? 30 м с мячом, удары мяча на дальность.

Ф.А. Иорданская (2011) критически относится к часто используемому тесту скоростной выносливости 5 ? 30 м (также, как и 7x50 м) и предлагает свой тест, основанный на челночном беге 14 ? 25 м. Результаты проведенного эксперимента показали, что энергетическая стоимость работы в этом тесте составляет 35,58 % анаэробного и 31,58 % аэробно-анаэробного компонента энергообеспечения. Для оценки авторы принимают во внимание только время выполнения теста, без анализа ЧСС и времени восстановления.

В Германии, а также в некоторых других странах Западной Европы популярным является тест для оценки скоростной выносливости. Выполнение этого теста базируется на «маятниковом» беге между линиями: боковыми игрового поля, боковыми штрафной площади и площади ворот. Сумма дистанций равна 161 м, а оценку составляет время ее пробегания. Этот тест впоследствии был модифицирован: то же самое задание выполняется с мячом, что дает возможность определения влияния ведения мяча на конечный результат в тесте.

Бег по квадрату со стороной 15 м, повторяющийся 5 раз с интервалом отдыха 15 с, также является надежным тестом для контроля подготовленности футболистов. В этом тесте оценивается общая сумма времени пробегания дистанции (300 м), а также время восстановления ЧСС до 120 уд./мин.

Еще одним тестом, очень полезным в педагогическом контроле, является тест, позволяющий определить степень адаптации к специализированной нагрузке. Состоит он из пробегания дистанции 30 м с высокого старта и с максимальной скоростью, а также регистрации ЧСС в течение первых 10 с после бега, а также в начале второй и третьей минут отдыха. Проба выполняется двукратно: первый раз через 3 минуты после разминки, второй раз – через 3 минуты после выполнения всех упражнений основной части тренировочного занятия.

Анализ данных свидетельствует, что для оценки быстроты движений футболиста чаще всего применяется пробегание дистанций 20–40 м, максимум – 60 м. Новые предложения в этом плане – это тесты для определения быстроты, которые диагностируют умение выполнять стартовое ускорение на отрезках 10–20 м и достижение максимальной скорости бега на отрезках 30–40 м.

Значительно меньше наработок посвящено оценке специальной подготовленности вратарей. Из имеющихся предложений можно отметить тесты Польского футбольного союза. Они заслуживают высокой оценки, хотя и не лишены некоторых недостатков (недостаточный учет специфики деятельности вратаря). Другие комплексы не имеют точного описания тестов и стандартизации, а также не отличаются точностью и достоверностью результатов.

Глава 2

Традиционные методики в системе педагогического контроля футболистов

2.1. Общая характеристика тестов определения двигательных способностей футболистов

Анализ научно-методической литературы и практики спортивной работы показывает, что, несмотря на многочисленные исследования моторики человека, ряд вопросов, касающихся двигательных способностей, еще плохо изучен, в особенности, если речь идет об измеряемой оценке способностей к конкретным спортивным дисциплинам.

В связи с этим мы предприняли попытку сконструировать тест двигательных способностей футболистов, двух комплексов тестов специальной подготовленности футболистов (полевых игроков и вратарей), а также предложить несколько модификаций известных ранее тестов для внедрения их в практику.

Проблема определения и классификации двигательных способностей человека вызывает большой интерес у исследователей. В.П. Губа (2015) двигательные способности относит к морфобиомеханическим, психологическим, а также генетическим предрасположенностям человека. По его мнению, это способность (генетически обусловленная) к быстрому, точному и прочному обучению двигательным действиям. Иначе определяет эту проблему С.Ю. Тюленьков (2007), рассматривающий двигательные способности как комплексное качество, определяющее легкое, точное и прочное обучение, которое в результате определяет уровень двигательной подготовленности, достигаемый спортсменом в процессе тренировки. Автор отмечает, что каждый человек обладает определенными двигательными способностями, то есть имеет так называемое «двигательное приданое». Вид и степень этих способностей обусловлены врожденными предрасположенностями, средой и воспитанием. Многие двигательные способности проявляются во время выполнения повседневных движений. Вместе с тем, двигательные способности, на базе которых развиваются физическая и техническая подготовленность спортсмена, остаются скрытыми до тех пор, пока не проявятся в их деятельности.

Несколько иной подход к рассматриваемой проблеме демонстрируют М.А. Годик и А.П. Скородумова (2010). Они отмечают, что двигательные способности можно сформулировать достаточно однозначно: «как своеобразный набор способностей, умений и знаний, обусловливающих высокую моторную эффективность». Авторы считают, что то, что традиционно определяется термином «двигательные способности» есть не что иное, как различные варианты координационных двигательных способностей, которые определяются не только генетическими предпосылками, но и фенотипными свойствами.

Определяя понятие двигательной координации, А.Д. Скрипко (2004) отмечал, что она составляет «генетический фундамент», облегчающий освоение спортивной техники. Высший уровень координации дает возможность совершенного владения техникой движений, естественно, при условии рационального способа обучения. В таком понимании двигательная координация является свойством или предпосылкой, а техника – умением совершенствоваться в процессе обучения. В отношении двигательных способностей автор однозначно понимает их как «двигательные предпосылки».

Показателями двигательных способностей являются: двигательная понятливость, быстрота обучения новым движениям, прочность освоения движений. В таком разумении «двигательные способности» и «координационные способности» представляют очень близкие между собой понятия, причем, под понятием «координационные способности» можно понимать интегрированные психомоторные свойства, базирующиеся на функциях центральной нервной системы.

Существующее различие мнений, касающихся проблемы двигательных способностей, в целом понятно, так как «раскрытие» этих способностей, определение наследственных качеств и качеств, развитых в процессе тренировки, является до сих пор не до конца решенной проблемой. Известно только то, что основой наследственности является генетическая информация, передаваемая родителями своим детям и которая в значительной степени определяет развитие и формирование организма (в основном его приспособительные реакции к внешним воздействиям и темпы развития на разных этапах онтогенеза). По мнению Л.Б. Волкова (1981), проявление наследственности как процесса передачи генетической информации происходит в соответствии с определенными закономерностями, которые лучше всего могут проявиться в форме соответствующего качества, при взаимодействии с условиями внешней среды.

Работа по конструированию теста двигательных способностей для футболистов проводилась нами в течение нескольких лет. Она состояла в выполнении футболистами (в основном студентами) различных двигательных заданий со сложной координационной структурой движений. При выборе наиболее характерного тестового задания мы исходили из положения, что это должен быть тест с большим запасом генотипных элементов (определяющих сложную координационную структуру) и, одновременно, простой в исполнении, не требующий сложной аппаратуры и оборудования, и вместе с тем достоверный, надежный и информативный.

Этот тест основан на выполнении наибольшего количества ударов мяча между внутренними частями стоп в подскоках с ноги на ногу. Оценку составляет количество полных циклов ударов мяча, выполненных в течение одной минуты. Тест выполняется дважды (интервал между попытками 5 минут). Лучший результат из двух попыток составляет окончательную оценку теста.

При более глубоком анализе процесса движений во время выполнения теста, следует отметить, что он соответствует всем элементам так называемого «генотипа моторики «, а именно:

1) способность нервно-мышечной координации;

2) возможность управления движениями;

3) четкость механизмов, корригирующих несовершенство двигательных действий, благодаря импульсам обратной связи;

4) функционирование анализаторов, в основном двигательного и частично зрительного;

5) быстрота реакции;

6) чувство равновесия, прежде всего динамического;

7) восприятие времени и пространства;

8) ощущение оптимальных величин усилий.

Простота в исполнении предлагаемого теста (рис. 1) в целом не свидетельствует о его координационной сложности. Основные координационные способности это: способность к дифференцированию (различию), способность к равновесию, способность к быстроте реакции, способность к приспособлению, способность к ориентации, способность к взаимодействию, способность к чувству ритма.

Возникает вопрос: может ли этот тест оценивать отдельные координационные способности, перечисленные выше. Ответить на него можно утвердительно, о чем свидетельствует приведенный ниже теоретический анализ структуры движений в предлагаемом тесте, в аспекте отдельных координационных способностей.

Рис. 1. Способ выполнения теста для определения двигательных способностей

Способность к дифференцированию (различию): тест оценивает точность и экономичность в выполнении движений, напряжение задействованных в работе мышц, а также быстроту циклических движений. Эта способность является основой точного восприятия силы, времени и пространства в течение выполнения двигательного действия, с точки зрения эффективного решения двигательного задания. В футболе, например, эти качества проявляются во время точных подач мяча на определенное расстояние.

Способность к равновесию: тест оценивает сохранение и возвращение вновь состояния относительного равновесия во время выполнения пробы (динамическое равновесие). Это касается сохранения равновесия вокруг оси тела относительно двигающегося между ногами мяча. В основе этой способности лежит прежде всего информация, исходящая из тактильных, кинетических, зрительных и, прежде всего, вестибулярных анализаторов.

Способность к быстрой реакции: тест оценивает быстроту выполнения кратковременного двигательного действия, в котором принимают участие все основные группы мышц. Об уровне этой способности свидетельствует время, которое проходит от сигнала к началу пробы до окончания повторяющегося движения.

Способность к приспособлению: тест оценивает программу действий во время выполнения циклических движений, а также ее изменение и переключение в случае возникающей или предвиденной ситуации. Касается это незначительных изменений – зрительно ожидаемых и требующих приспособления временных, пространственных и силовых параметров структуры движения, при сохранении целостности программы действий. В основе этой способности лежат прежде всего процессы получения и переработки информации зрительных, тактильных, кинетических и в меньшей степени звуковых анализаторов.

Способность к ориентации; достижение хорошего результата в тесте зависит от характерной (оптимальной) позы тела, а также ее изменений во время выполнения движения в отношении к двигающемуся объекту (мячу), соединяя в себе наблюдение (слежение) и двигательные действия в минимальных отрезках времени. Эта способность зависит от разного рода информации, но прежде всего визуальной, являющейся особенно важной в игре в футбол, где изменение положения тела происходит в определенном месте (стадионе) со многими пунктами ориентации (соперник, партнер, мяч) при постоянно изменяющихся ситуациях.