100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону

Почему после одного обеда хочется прилечь, а после другого сил хватает до вечера? Даже полезные продукты не всегда работают одинаково – многое зависит от того, с чем они оказываются на одной тарелке. Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем – понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения. Внутри – всё, что помогает выбирать продукты более осознанно:калорийность, БЖУ и содержание сахаров – чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии;клетчатка, витамины и минералы – чтобы видеть не…