Сила утра. Как утренние ритуалы меняют жизнь

Каждый день начинается одинаково, но именно утро определяет, каким он будет — наполненным энергией, радостью и результативностью или же хаотичным и утомительным. Эта книга — о том, как превратить первые часы дня в источник силы и вдохновения. Вы узнаете, почему утренние привычки формируют не только настроение, но и здоровье, карьеру и даже отношения. Научитесь правильно пробуждаться, заряжать тело движением и дыханием, наполнять ум ясностью с помощью медитации и планирования. Простые, но мощные ритуалы помогут вам просыпаться бодрыми, действовать осознанно и использовать утро как главный инструмент для достижения долгосрочных целей.