9 типов характера. Как управлять собой и другими людьми

Три шага, чтобы остановиться в стрессе:

Первый шаг – переключить свое внимание на телесные нагрузки – это либо спорт, требующий концентрации внимания, либо танцы, либо массаж, баня, сауна. Переключить фокус внимания на тело.

Второй шаг – отделить себя от своего внутреннего критика. Вы – это не ваше критикующее ЭГО. Научиться воспринимать себя и других людей без чрезмерного осуждения.

Третий шаг – начать смотреть на ситуации глобально и с позитивной точки зрения. Может, нет ничего страшного в том, что одна деталь не так идеальна в общей картине? Проявлять любопытство, спонтанность и креативность. Развивать свое чувство юмора. Научиться шутить над собой.

ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ ЭГОЕДИНИЦ

10 стратегий, которые помогают Единицам расти по уровням и стать более эффективными и удовлетворенными жизнью:

1. Посмотрите на любую ситуацию глобально. Зацикливаясь на деталях, вы не видите картины в целом, и вам сложно понять, что вы буксуете.

2. Начните смотреть на мир позитивно, не ищите в людях и себе недостатки – начните искать хорошие и позитивные моменты. Если вы их не видите, это не значит, что их нет.

3. Научитесь быть беззаботными. Постоянно занимаясь делами (своими и чужими), вы просто не успеваете жить. Научитесь наслаждаться жизнью.

4. Научитесь спонтанности – не впадайте в критику и самоедство, если что-то идет не по плану.

5. Научитесь ничегонеделанью. Без отдыха любая жизнь превратится в рутину и не принесет радости, а это ведь не то, чего вы хотите?

6. Перестаньте демонизировать ошибки – это всего лишь опыт, ничего страшного и непоправимого во многих ошибках нет. Рассматривайте ошибки как опыт, который может вас научить чему-то новому.

7. Начните смотреть на каждую ситуацию с разных точек зрения. Примите тот факт, что ваше решение может быть далеко от совершенства.

8. Прекратите винить и обесценивать себя и окружающих, вместо этого начните хвалить и поощрять и себя, и других людей.

9. Научитесь понимать чувства других людей, проявляйте эмпатию. Прежде чем начать критиковать и унижать человека, подумайте, для чего вы хотите это сделать?

10. Добавьте красок в свою жизнь научившись наслаждаться окружающим миром, а не искать в нем изъяны.

ЭгоЕдиница в интеграции (развитии) переходит в ЭгоСемерку, проявляя лучшие черты седьмого эготипа

«Для меня понимание своего эготипа стало мощным толчком вперед. В моей голове было столько ограничений, что правильно, что нет, что я просто оказалась в ловушке «собственных» убеждений. Я стремилась быть идеальной, мне было очень важно, что обо мне подумают окружающие. Я смотрела на всех со своей точки зрения и никак не могла понять, почему же они ведут себя не так, как я. Я испытала множество разочарований в людях, т.к. они поступали совсем не так, как я от них ожидала. Я с трудом переносила критику в свой адрес, любое замечание казалось мне несправедливым, ведь я так стараюсь. Я обесценивала свои достижения, т.к. стремилась к идеальности.

Поняв свой эготип, я стала проживать гнев в моменте, не сдерживать, не копить в себе. Стала более открытой, научилась проговаривать вещи, которые меня раздражают, искать решения, а не копить обиду. Это было очень сложно для меня, но я понимала, что именно в этом мой путь к развитию. Я научилась проживать печаль, а не застревать в ней. Я стала управлять своим эмоциональным состоянием, а не подчиняться ему, и обнаружила, что и при переходе в Четверку можно экологично похандрить, укутавшись в плед, а не впадать в затяжную депрессию.

Я совершенно по-другому стала структурировать свое время. Раньше каждый час был забит максимумом дел, потому что так правильно и нужно, сейчас я оставляю больше времени для отдыха. Больше прислушиваюсь к себе, к своим желаниям. Проживаю все эмоции, особенно позитивные, хотя раньше я была закрыта от них, была слишком собранной, сдержанной и серьезной. Я стала более открыта жизни, стала более свободной, эмоциональной.

Я учусь делегировать задачи, а не делать все самой. Учусь принимать результат выполненной работы других без критики и нравоучений. Учусь не застревать на одном процессе, а все время идти вперед. Учусь принимать других разными, а не навешивать ярлыки. Учусь ошибаться и принимать свои ошибки, ведь это опыт и путь вперед. Ушла от позиции Спасителя, в которой проще все и за всех сделать самой, ведь только я сделаю это идеально и правильно.

Я научилась любить себя и получать еще больше удовольствия от жизни».

КАК жить и работать?

С ЭгоЕдиницами

Единицы процедурные. Не любят внеплановые или нестандартные ситуации, настаивают на своей картине мира. Хотят, чтобы все было по их плану.

Манипулируют другими людьми, указывая на их ошибки и несовершенства, заставляя их чувствовать себя плохими и безнравственными (потому что сами боятся, что люди увидят их собственное несовершенство).

Особенности взаимодействия:

– никогда не говорите Единицам что они не правы. Во-первых, вашу точку зрения они не услышат, а во-вторых это вызовет у них гнев. Если необходимо прийти к общему мнению, задавайте ЭгоЕдиницам вопросы: какие еще могут быть способы решения данной проблемы (действия), к каким последствиям могут привести любые способы решения (действия).

– никогда не критикуйте ЭгоЕдиниц. Они сами для себя являются супер-критиками. Дополнительная критика не ускорит выполнение работы, а приведет в тупик – Единицы просто перестанут что-то делать и зациклятся на самоедстве.

– не забывайте хвалить Единиц, и поощрять их вклад в общее дело. Для ЭгоЕдиниц очень важно быть оцененными.

– Единицы на здоровых уровнях могут быть креативными и сами могут создавать процессы и порядок действий. Если бизнес-процесс не подразумевает сотрудников высокого уровня, то вам необходимо подготовить четкие и понятные алгоритмы действий. Без них Единицы могут растеряться.

– ввиду высокой моральности ЭгоЕдиниц им сложно выполнять работу, которая хоть каким-то образом может им показаться нечестной или беспринципной. Например, взыскание дебиторской задолженности с физических лиц, если Единицам будет казаться, что семья должника останется без денег.

– если вы понимаете, что Единица находится в стрессе, нападает на других людей, выискивая их несовершенства, или уходит себя, нападая на себя, вы можете ей помочь, предложив переключить внимание на телесные ощущения (позвать на тренировку, на прогулку, на какие-то телесные активности и удовольствия).

Лучшей мотивацией для ЭгоЕдиниц является признание их правильности, честности и вклада в общее дело.

Как выстраивать отношения с ЭгоЕдиницами:

– Помните, что ЭгоЕдиницы хотят все делать сами и все контролировать. Распределяйте обязанности поровну.

– Хвалите и радуйтесь вместе с Единицами. Они слишком придирчиво относятся к себе и своим достижениям, им нужна ваша поддержка.

– Поддержите Единиц, когда они испытывают гнев. Скажите им, что проявлять гнев – это нормально. Гораздо хуже копить его в себе. И для вас, и для Единиц.

– Говорите им, что их советы ценны для вас.

– Старайтесь быть справедливыми и внимательными к чужим проблемам, как это делают Единицы.

– Говорите о своих ошибках и признавайте их, это поможет Единицам признавать свои ошибки.

– Помогите Единицам принять себя и посмеяться над собой, когда им страшно говорить о своих потребностях.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ:

Как вы планируете изменить общение (поведение), если ваша жена (муж) является представителем первого типа:

1. _____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

Как вы планируете изменить общение (поведение), если ваш ребенок (родитель) является представителем первого типа:

3. _____________________________________________________________

4. _____________________________________________________________

Как вы планируете изменить общение (поведение), если ваш подчиненный (руководитель) является представителем первого типа: