Спектакль жизни складывается из семейных сцен. Психология человеческой судьбы

Главные мысли

• Каждый элемент системы влияет на саму систему, и, наоборот, система влияет на каждый элемент.

• Члены семьи общаются друг с другом, используя инстинкты и поведенческие шаблоны, заимствованные в своих родительских семьях.

• Здоровье и благополучие каждого члена семьи напрямую зависят от функционального состояния семьи.

• Семья как система – это сумма индивидов, привязанных к одному эмоциональному ядру.

• Центр семьи удерживает ее членов внутри системы, защищая систему от распада.

• Печаль – это приспособление человека к процессу распада пары.

• Если у пары сильная привязанность друг к другу, то они начинают прилагать чрезвычайные усилия для уменьшения отличий между собой.

• Чтобы поддерживать взаимопонимание, супругам необходимо прилагать значительные усилия и тратить большее количество ресурсов и времени. Это приводит к постоянной и необъяснимой усталости.

• Способность ребенка достичь функциональной автономности зависит от того, как формировалась личность его родителей либо замещающих фигур.

• Психическое развитие человека происходит при увеличении осознанности, способности мыслить, принятии самостоятельных, усложняющихся решений.

• Если ребенок заперт в первичном треугольнике, он не может «повзрослеть». Его развитие останавливается.

• Чем меньше ответственности человек берет на себя, тем меньше его уверенность в себе и тем больше его потребность в других людях.

• Нужда в другом человеке, сформированная в родительской семье, определяет степень нуждаемости человека в других людях в течение всей жизни.

• Отношения с воспитателями, сложившиеся в рамках первичного треугольника, становятся образцом для будущих отношений с супругами, друзьями и собственными детьми. Таким образом, все будущие отношения становятся вариациями на ту же тему.

• Совокупность ядерных семей, принадлежащих к разным поколениям и объединенных неполной сепарацией их членов, образует семейную систему.

• Ограничения в автономности и ригидность сужают воспитательный репертуар родителей и способность семьи эффективно адаптироваться к изменяющимся условиям.

Глава 3. Основные понятия теории семейных систем

Для того чтобы научиться применять теорию семейных систем, разберемся с фундаментальными понятиями:

• силы совместности – индивидуации;

• уровень тревоги;

• твердое «Я» – псевдо «Я»;

• слияние;

• уровень дифференциации «Я».

3.1. Силы совместности – индивидуации

Жизнь каждого человека определена двумя силами: совместности и индивидуации.

В периоды, свободные от стресса, человеку сложно осознать, что он находится под влиянием этих мощных и сбалансированных на текущий момент времени сил.

Сила совместности вызвана потребностью в принятии, одобрении и любви.

Сила индивидуации вызвана потребностью в самореализации, автономности и продуктивности. Именно пропорции этих двух ингредиентов в «блюде» эмоциональной системы определяют тот неповторимый стиль и неосознаваемые законы, по которым живут члены семейной или иной системы. Если члены семьи (группы) в своем жизненном стиле проявляют гибкость, то система наиболее функциональна. Если члены семьи всеми силами пытаются удержать баланс сил в неизменном виде, то жди беды. Эти две силы находятся в таком хрупком равновесии, что даже незначительное изменение любой из них ведет к глубоким эмоциональным потрясениям и знаменует переход к новому балансу сил. Если человек чувствует эмоциональное напряжение, то это говорит о том, что разбалансировка уже началась, хотя внешние проявления могут появиться спустя время.

Когда повышается сила совместности, люди начинают испытывать на себе тяжесть ее давления. В такие моменты люди испытывают душевный дискомфорт, сомневаются в выборе своего партнера, задумываются о том, действительно ли они его любят. В такие минуты они особенно остро испытывают потребность в дистанцировании, при котором, избавляясь от давления совместности, они снова обретают покой и гармонию.

Именно поэтому принято говорить «большое видится на расстоянии». Главный фактор, влияющий на баланс сил совместности – индивидуации, – это тревожность.

3.2. Уровень тревоги

Тревожность – это дискомфортное, давящее состояние, вызванное предчувствием неприятных событий или опасности. Даже если все вокруг объективно хорошо и благополучно, человек субъективно может испытывать фоновое ощущение надвигающейся беды.

К острой тревоге человек имеет достаточно сильную сопротивляемость. Реальную опасность представляет лишь хроническая тревожность. Человек реагирует на тревожность подобно тому, как лягушка, в известной притче, реагирует на горячую воду. Если лягушку бросить в горячую воду – то она выскочит, а если нагревать сосуд с лягушкой постепенно, то у нее притупится инстинкт самосохранения и она погибнет.

Общий уровень тревоги состоит из базового (хронического) уровня тревоги, который практически не изменяется в течение жизни, и текущего (переменного) уровня тревоги. Базовый уровень тревоги формируется в родительской семье.

Переменный уровень тревоги является ответной реакцией на текущие события.

Рисунок 4. При разных значениях базового уровня тревожности общий уровень тревожности может быть одинаковый. Следовательно, индивид 2, с базово низким уровнем тревоги, может выдерживать большую текущую тревожность.

Если семья происхождения была нестабильная, тревожная и реактивная, то член такой семьи будет искать зависимых отношений.

Замечено, что дети из неблагополучных семей вырастая больше привязаны к родителям, чем дети из «хороших» семей. Это объясняется тем, что дети неблагополучных родителей испытывают сильную тревожность и зависимость от родителей, которая ошибочно воспринимается как любовь. А дети из «хороших семей» независимы, самодостаточны, что ошибочно воспринимается как равнодушие и неблагодарность.

Уровень тревоги является изменяющимся фактором, переменными является ее длительность и ее интенсивность. При разном уровне тревожности поведение человека сильно отличается. При низком уровне человек ведет себя адекватно, а при более высоком уровне тревожности начинает проявлять различные отклонения.

При низком уровне тревожности практически любой, даже эмоционально слабый человек производит впечатление уравновешенного и эффективного. Если же уровень тревоги превысил некий условный показатель и ее количество в семейной системе или в организме стало излишним, то это приводит к следующим последствиям:

• Появляются физиологические симптомы, соматические заболевания, эмоциональная и социальная дисфункция, неэффективное, а порой и разрушительное поведение, межличностные и семейные проблемы, неудачливость, сложности с принятием решений.

• Излишки тревоги, с которой не может справиться индивид, поступают в семейную систему и делятся между всеми ее элементами. Соответственно, каждый новый член системы дает семье более высокий уровень устойчивости к тревоге.

Если факторы, вызвавшие тревожность, не исчезают сами по себе или в результате какого-либо решения, то в семье происходит личностный регресс (процесс, противоположный личностному росту) каждого члена семьи.

Личностный регресс ведет к снижению самооценки, уменьшению персональной ответственности, осознанности, повышению зависимого поведения, ригидности и враждебному восприятию окружающего мира.

Уровень тревоги влияет на взаимоотношения в браке. Семьи с более высоким базовым уровнем тревожности будут более реактивны. Они с трудом различают реальные и воображаемые угрозы. К базовой тревоге добавляется текущая тревога, которая порождается ежедневными жизненными обстоятельствами. В отличие от базовой тревоги уровень текущей тревоги колеблется под воздействием таких стрессоров, как увольнение, переезд в другой город, семейные ссоры и т. д. Стабильность брака сильно зависит от накопленной текущей тревоги.

3.3. Твердое «Я» и псевдо «Я»

Твердое «Я» – это часть нашей личности, которая состоит из проверенных жизненным опытом личных принципов, верований и убеждений.

В трансактном анализе есть ставшая уже классической модель нашей осознанной части. Она состоит из эго-состояния Родитель – Ребенок – Взрослый. Если эго-состояние Родитель и Ребенок заполняется помимо воли, желаний и усилий со стороны индивида, то эго-состояние Взрослый необходимо заполнить лично.

Эго-состояние Родитель заполняется копированием каких-либо родительских моделей поведения. Эго-состояние Ребенок заполняется реакциями в ответ на гнев, страх и фрустрацию, возникающие в процессе воспитания человека.