Сад Внутреннего Спокойствия. Сила осознанной медитации

Обрети источник силы внутри себя Устали от стресса, тревог и бесконечной гонки? Чувствуете, что живете на автопилоте, а внутренние ресурсы на исходе? Эта книга — ваш практичный путеводитель к внутреннему источнику силы и покоя. Вы научитесь не просто «расслабляться», а осознанно управлять своим состоянием в любой ситуации. Утром — чтобы зарядиться энергией. Днем — чтобы сохранять спокойствие среди хаоса. Вечером — чтобы полностью восстанавливаться. Внутри вы найдете простые и понятные медитации, которые легко встроить в даже самый загруженный день. Техники для мгновенного снятия стресса прямо на рабочем месте. Практики для работы с эмоциями, которые превратят тревогу и…