60 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В этой книге вы найдете научное объяснение причин и факторов, влияющих на ожирение, а также 60 биохакинг-рецептов для снижения веса: 10 завтраков, 10 смузи, 10 боулов, 10 супов, 10 мясных, 10 рыбных и в качестве бонуса — 10 десертов. Для каждого рецепта указано количество КБЖУ, витаминов, минералов и научное обоснование пользы для похудения, основанное на научных статьях и публикациях российских и международных организаций, таких как Всемирная организация здравоохранения (WHO); FAO; WPF; EFSA; EUFIC; ASN; AND; ESPEN; NIH; USDA; PubMed/MEDLINE; Cochrane Library; EAT-Lancet Commission; ScienceDirect; The journal of nutrition; University of Cambridge-MRC Epidemiology Unit; H…