Заговорить – просто! Методики запуска и развития речи от 0 до 5 лет

Этот хаос с режимом дня не проходит бесследно. Переизбыток или недостаток сна приводит к нарушению выработки важных гормонов: мелатонина (гормона сна) и кортизола (гормона стресса). Вместо плавного снижения кортизола к ночи и повышения утром цикл нарушается. Ребенок постоянно находится в состоянии ожидания, неопределенности, что само по себе стрессово и ведет к повышенному уровню кортизола. Он становится более чувствительным к раздражителям, склонен к эмоциональным вспышкам и истерикам. Нервная система малыша еще не имеет опыта правильного реагирования, сдерживания себя и соответствия нормам поведения. В итоге на ровном месте может случиться истерика. Ребенок просто чего-то не получил, а окружающие думают о плохом поведении. На самом деле его организм кричит: «SOS! Мне плохо, помогите мне!» И часто у таких детей происходит сбой в работе нервной системы: малыш не может концентрироваться, ему сложно воспринимать информацию, за ночь не откладывается в памяти все, что он узнал за предыдущий день. Правильный режим дня – это эффективная профилактика подобных ситуаций.

Когда я как специалист помогаю семьям выстроить режим, родители часто отмечают положительные изменения: малыш утром просыпается в прекрасном настроении, готов играть и заниматься с удовольствием, есть с аппетитом. Становится возможным выстроить график сна и бодрствования, что благоприятно сказывается на его развитии. Вот для чего так важно выстроить ребенку режим дня, а вам – режим жизни вашей семьи.