Бархатная кожа

Глава 8.

Домашняя утренняя и вечерняя рутина. Кожа холст, а вы художник

Утро начинается не с кофе. Оно начинается с тихого диалога с собственным отражением – с вопроса, который мы задаём себе, едва открыв глаза: «Как я позабочусь о себе сегодня?».

Если бы у кожи был голос, она бы рассказала, как часто мы забываем её слушать.

Домашний уход – это не механический ритуал из пяти шагов в инструкции. Это искусство малых жестов, где каждое движение кисти, каждое нанесенное средство становится штрихом на полотне времени. Утренний ритуал – пробуждение, вечерний – исповедь. И между ними – всего один день, но именно из таких дней складываются годы.

Я часто слышу в своём кабинете: «Сделайте проще. Быстрее. Дешевле. Но чтобы результат – непременно». Желание сократить путь понятно: жизнь тороплива, а зеркало беспощадно. Но ваша кожа вас никогда не обманет. Она отвечает не на скорость, а на регулярность; не на цену, а на осознанность.

Прежде чем перейти к конкретным продуктам, давайте остановимся и спросим себя: что мы вкладываем в эти минуты у зеркала? Ведь уход – это не только сыворотки и кремы. Это разговор наедине с собой. И от того, как мы его ведём, зависит не только сияние кожи, но и то, как мы себя в ней чувствуем.

Более осознанные пациенты обращают внимание на красивую упаковку, нежный запах, определенную текстуру средства – и я их прекрасно понимаю. Например, у меня самой есть увлажняющая маска для волос, после которой я чувствую себя «дорогой женщиной».

Готовы превратить рутину в любовный роман с самим собой?

УТРО: ЗАЩИТА И ПОДГОТОВКА

Утро – время, когда ваша кожа готовится встретить мир. Цель проста: защитить и увлажнить. Чтобы грамотно встроить в уход средства с про- и пребиотиками, необходимо выстроить «космецевтическую базу». Всё начинается с системы.

Очищение

Начните с мягкого умывания. Выбирайте средства без агрессивных ПАВ (SLS, SLES). Гидрофильное масло или мягкий гель очистят кожу, не нарушая естественный барьер.

Пример: «Dr. Jart+ Cicapair Enzyme Cleansing Foam» – идеален для деликатного утра.

Тонизация

Тоник – мост между очищением и активным уходом. Он восстанавливает pH кожи, который может быть нарушен после умывания. Но если ваша кожа не нуждается в коррекции pH, этот шаг можно пропустить!

Пример: «Pyunkang Yul Essence Toner» – классика корейского ухода, которая работает как эссенция.

Спор о тониках и тонерах

Грань между тониками (для pH) и тонерами (для увлажнения) сегодня практически стерта. Современные средства многозадачны, а их текстуры и составы разнообразны. Не зацикливайтесь на названиях – выбирайте то, что нравится вашей коже.

Сыворотка

Сыворотка – ваше секретное оружие. Она доставляет активные ингредиенты глубоко в кожу. Гиалуроновая кислота увлажняет, пептиды стимулируют выработку коллагена.

Пример: «The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5» – простой, но мощный выбор.

Защита от солнца

SPF – ваша броня против фотостарения. Без него даже самый совершенный уход теряет смысл.

Пример: «La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 SPF50+» – надёжный щит.

ВЕЧЕР: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БИТВЫ

Вечер – время восстановления. Ваша кожа пережила стрессы, загрязнения и солнце. Теперь ей нужны отдых и забота.

Двойное очищение

Начните с бальзама или мицеллярной воды, чтобы удалить макияж и загрязнения. Затем используйте мягкий гель для глубокого очищения.

Пример: «Heimish All Clean Balm» – универсальный помощник.

Тонизация

Вечерний тоник может быть более активным. Если нужно отшелушивание, выбирайте средство с кислотами.

Пример: «Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA» – для борьбы с черными точками.

Активные ингредиенты

Вечер – идеальное время для ретинола или витамина С. Ретинол стимулирует обновление клеток, витамин С осветляет и выравнивает тон.

Пример: «The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane» – мягкий старт для новичков.

Важно! Приведенные примеры – не готовая схема. Например, использовать кислоты и ретинол вместе категорически запрещено из-за высокого риска раздражения. Прямое противопоказание для применения ретинола и его производных (ретиноидов) во время беременности или при ее планировании обусловлено их высоким тератогенным эффектом, приводящим к тяжелым порокам развития у плода.

Увлажнение и восстановление

Завершите рутину восстанавливающим кремом с церамидами. Они укрепляют липидный барьер и предотвращают потерю влаги.

Пример: перед сном нанесите крем с пробиотиками или пребиотиками («Manyo Bifida», «Skinprobiotic SOS»), чтобы восстановить баланс микробиома.

ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ РУТИНЫ:

ФИЛОСОФИЯ МИНИМАЛИЗМА

Рутина – не список всех возможных средств, а продуманная система. Вот несколько принципов, которые помогут собрать идеальный уход:

Знайте свою кожу

Каждая кожа уникальна. Определите её тип (жирная, сухая, комбинированная), а главное состояние и потребности (обезвоженность, воспаления, чувствительность).

Минимализм

Не перегружайте. Используйте только то, что действительно необходимо. Многоступенчатый уход, особенно с новыми активными средствами, – это стресс. Я всё чаще встречаю пациентов с симптомами переухода: мацерация (переувлажнение) поверхностного слоя способствует росту патогенной флоры.

Градиент pH

Поддерживайте естественный pH кожи (4,5—5,5). Это укрепляет барьерные функции и здоровье микробиома.

Кислоты и биотики

Ацидотерапия – ключ к здоровой коже. Кислоты нормализуют кератинизацию, пробиотики поддерживают баланс микробиома. Но помните: сила в мере! Если бы я начинала свой путь к красивой коже, я начала бы именно с них.

Гидролипидный барьер

Ламеллярные эмульсии и средства с церамидами восстанавливают липидный барьер, предотвращая потерю влаги. Эти маст-хэвы часто игнорируются.

Безопасность ПАВ

Избегайте агрессивных ПАВ (SLS, SLES). Выбирайте мягкие очищающие средства (например, с «Coco-Glucoside»).

Пробиотики и пребиотики

Это ваш ключ к здоровому микробиому. Они восстанавливают баланс, укрепляют барьер и уменьшают воспаления.

Философия ухода

Каждое средство, которое вы наносите, – это сообщение. Сообщение о том, что вы заботитесь, любите и цените себя. Будьте снисходительны к своей коже: не ругайте, не давите и не придирайтесь. Увидите, как она откликнется, когда почувствует, что вы любите её – родную, «неидеальную», но свою!

Ваш уход – не гонка за совершенством. Это ежедневное письмо самому себе, где можно делать ошибки, пропускать этапы, обожать «неправильные» текстуры. Ведь это так по-женски – учиться получать удовольствие от простых вещей. Если какое-то средство просто радует вас – оно уже работает.

Пусть ваша рутина станет не просто набором шагов, а частью вашего стиля и вкуса.

Глава 9.

Про- и пребиотическая косметика: бренды, продукты и их уникальные преимущества

Знаете, что общего между йогуртом и вашим ночным кремом? Оба содержат живые культуры. Только если первый заботится о кишечнике, второй – о вашем личном микрокосмосе, который мы называем кожей.

Так могла бы начинаться эта глава, если бы я не изучала вопрос досконально. Но давайте смотреть на пробиотическую косметику честно и научно!

1. ПОЧЕМУ ЖИВЫЕ КУЛЬТУРЫ

В КОСМЕТИКЕ – РЕДКОСТЬ?

1.1. Проблемы с сохранением жизнеспособности

Для того чтобы бактерии оставались живыми и активными, необходимы:

• Специальные условия хранения (холод, отсутствие кислорода)

• Отсутствие консервантов (которые убивают микроорганизмы)

• Определенный уровень pH (кислая среда для лактобактерий, нейтральная – для бифидобактерий)

Реальность:

Большинство косметических средств содержат консерванты (феноксиэтанол, бензоаты), которые угнетают или убивают живые бактерии.

1.2. Альтернативные формы пробиотиков в косметике

Поскольку живые культуры сложно стабилизировать, производители используют:

• Лизаты бактерий (Bifida ferment lysate, Lactobacillus ferment) – неживые, но биологически активные фрагменты клеток

• Ферментативные экстракты (Galactomyces ferment filtrate) – продукты метаболизма микроорганизмов

• Постбиотики (пептиды, органические кислоты) – полезные вещества, выделенные в процессе ферментации

Примеры:

Manyo Bifida Mask → содержит лизированные бифидобактерии

Fraijour 5-Lacto Balance Moisturizer → включает ферментированные лактобактерии

2. ИСКЛЮЧЕНИЯ: КОГДА В КОСМЕТИКЕ

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ?

2.1. Специальные формы упаковки

Некоторые бренды используют ампулы, двухфазные системы или охлажденные формулы:

• Mother Dirt AO+ Mist (спрей с живыми Nitrosomonas eutropha – аммоний окисляющими бактериями)

Проблемы таких средств:

• Короткий срок годности (2—4 недели после вскрытия)

• Требуют хранения в холодильнике

• Высокая стоимость упаковки

2.2. Самоферментирующие маски

Некоторые продукты (например, May Lindstrom The Honey Mud) содержат сырой мёд и глину, которые при смешивании с водой активизируют естественное брожение.

3. ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ: ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ

ИЛИ ИХ ПРОИЗВОДНЫЕ?

3.1. Научные данные

Исследования показывают, что даже неживые пробиотики работают:

• Лизаты Bifida стимулируют синтез церамидов (Journal of Cosmetic Science, 2016)

• Ферментированные экстракты Lactobacillus снижают воспаление (Experimental Dermatology, 2020)

Вывод: для восстановления микробиома не обязательно нужны живые бактерии – их метаболиты и фрагменты клеток тоже эффективны.

4. КАК ОТЛИЧИТЬ МАРКЕТИНГ

ОТ РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩИХ ПРОБИОТИКОВ?

4.1. На что обращать внимание в составе?

Действующие формы:

• Lactobacillus ferment lysate

• Bifida ferment filtrate

• Galactomyces ferment

Пустые обещания:

• «Живые пробиотики» в обычном креме без специальной упаковки

• «Миллиарды КОЕ» в составе с консервантами

4.2. Лучшие форматы для пробиотического ухода

• Сыворотки и эссенции (меньше консервантов, лучше проникновение)

• Охлажденные продукты (с указанием хранения в холоде)

• Пудры для смешивания (сухие бактерии активируются при контакте с водой)

Совет: Для ежедневного ухода достаточно проверенных пробиотических лизатов и ферментированных экстрактов.

ОБЗОР БРЕНДОВ И ПРОДУКТОВ

1. Dr. Jart: Корейский учёный в вашей ванной

Философия: «Умная» косметика, где пробиотики работают в паре с центеллой азиатской

Cicapair Tiger Grass Cream – маскирует красноту, восстанавливает

Probiotics Moisturizer – легкий, но мощный увлажнитель

Для кого: Для тех, кто просыпается с мыслью «Что сегодня с моим лицом?»

2. La Roche-Posay: Французская аптека нового поколения

Философия: Доказанная эффективность без лишней романтики

Toleriane Double Repair Moisturizer – пробиотики + ниацинамид для капризной кожи

Effaclar Duo+ – для тех, у кого в 30 лет всё ещё «подростковые» проблемы

3. Manyo: Корейская бабушкина аптека в стиле хай-тек

Философия: Натуральные ингредиенты + научные разработки

Bifida Biome Complex Ampoule – восстанавливает даже самую уставшую кожу

Galactomy Cleansing Toner – очищает без пересушивания

Bifida Manyo Mask (личный хит автора) – ночная кремовая маска

4. Skinprobiotic: Узкий специалист по микробиому

Философия: Каждому типу кожи – свой коктейль из пробиотиков

SOS Probiotic Gel – «пожарная команда» при высыпаниях

Secret Probiotic Serum – сочетание ретинола и пробиотиков

Hydro Probiotic Cream – насыщенное увлажнение для сухой кожи

5. Vichy: Французская классика с новым поворотом

Философия: Термальная вода + пробиотики

Mineral 89 Probiotic Fractions – лёгкий, но мощный бустер

Liftactiv Vitamin C – витамин С + пробиотики против тусклости

6. UIQ Biome Barrier: High-tech уход нового поколения

Философия: Микробиом как экосистема

Biome Barrier Cream – церамиды + пробиотики для восстановления

Biome Toner – лёгкое увлажнение без тяжести

7. Icon Skin: Скорая помощь для чувствительной кожи

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.