Злость, страх, обида. Прожить, чтобы отпустить

Вы когда-нибудь подавляли злость, чтобы не прослыть истеричкой? Заталкивали страх поглубже, чтобы не показаться слабаком? Молча обижались, надеясь, что близкие догадаются сами? Эта книга — о том, как перестать бороться со своими эмоциями и начать жить свободно. Автор разбирает три главные «запретные» эмоции — злость, страх и обиду — и доказывает: они не враги, а сигнальная система организма. Подавление ведет к психосоматике, выгоранию и разрушению отношений. Проживание — к здоровью, энергии и настоящей близости. Книга содержит десятки практических упражнений, дневники, чек-листы и реальные истории. Она для тех, кто устал быть «удобным» и хочет наконец разрешить себе чувст…