Можно не тревожиться! Метод нейтрализации нулевых действий

Что, если ваша тревожность – результат бессмысленных действий? Психотерапевт Виталий Еремин предлагает нестандартный подход: тревога и раздражительность рождаются из нулевых действий – состояния, когда мозг пытается решить какую-то задачу, но не знает как. Если вы часто ощущаете тревожное напряжение, возможно, вы застряли в этих бесполезных попытках. Из книги вы узнаете, как нулевые действия провоцируют сильные эмоции и, главное, как их остановить, чтобы обрести спокойствие и уверенность в себе. Глава 1. ТревогаПортрет пациентаКак возникает тревогаНулевое действиеТревога: подавлять, проживать или не испытывать?Нулевое действие в виртуальном миреЗакон взаимодействия с окр…