Позвоночник – бог здоровья

За несколько дней он поменял бесхитростную мебель, которой пользовался школьник – вешалку, кровать, стол, стул, приспособив все «к удобству мальчика». Работал и продолжал учить, как надо стоять, сидеть, ходить, ложиться, вставать с постели, садиться за стол, склоняться над партой.

Это была азбука здоровья. Это был урок высокой доброты большого и сильного человека. Владимир Алексеевич всю жизнь боготворит деда. Кто знает, не будь на свете Дубова-деда, состоялся ли бы вообще нынешний Богданов как талантливый целитель. Вот оно – гиппократовское «наставление с детства».

Посвятивший себя служению людям

Эти беглые, предельно короткие наброски к портрету доктора Владимира Алексеевича Богданова будут, пожалуй, неполными, если не сказать о его сегодняшнем образе жизни. Он ни на йоту не утратил интереса к физкультурным занятиям, к спорту. Его квартира заставлена десятком спортивных снарядов и приспособлений, и ни один из них не простаивает и дня. Он разборчив в еде и напитках. В рационе – много овощей и рыбы, мало мяса и всего производного из него. Он не против выпить за столом стакан доброго красного вина, но на дух не принимает водки. Курение считает преступлением, которое человек совершает против себя. Любит общение с близкими по духу людьми. Готов в любую минуту прийти на помощь нуждающемуся. Любит детей и искренне сострадает им.

Думается, дорогие друзья, эти портретные наброски пригодятся тем, кто возьмет в руки эту книгу. Нам всегда хочется – и это естественное желание – знать хоть что-нибудь о личности автора.

Смею заверить, что, прочитав книгу, вы познакомитесь не только с одаренным врачом-профессионалом, но и с благородным, добрым человеком, посвятившим всего себя безотказному служению людям.

А. КОЛЯСКИН, член Союза журналистов России, заслуженный работник культуры РСФСР

Позвоночник – это величественный храм

Прежде чем вы, дорогие читатели, начнете вчитываться в эту книгу, я хочу познакомить вас с тем, как выглядит наш позвоночник, каков наш спинной мозг, расположенный внутри позвоночного канала, и еще раз объяснить, почему я считаю, что позвоночник – бог нашего здоровья.

Предлагаю вашему вниманию схему. Она подарена мне врачами из Майами специально для этой книги. В центре схемы – позвоночник. Слева перечислены органы, которые иннервируются спинномозговыми нервами, справа дан перечень заболеваний, состояний, симптомов, которые возникают при нарушении иннервации (передачи нервных импульсов) соответствующего участка тела. Различные отделы позвоночника (шейный, грудной, поясничный, крестцовокопчиковый) окрашены в разные цвета.

Позвоночник, позвоночный столб… Столб, колонна в архитектуре – почти всегда что-то величественное. И наш позвоночник соответствует этому понятию.

Посмотрите на схему. Не правда ли, она впечатляет? Позвоночник тянется вдоль всего нашего тела – крепкий и гибкий одновременно, мудро разделенный на отдельные позвонки, с ювелирной точностью подогнанные друг к другу с помощью межпозвонковых суставов. Таким образом создана мощная опора для головы (недаром первый позвонок называется атлантом), своеобразный ствол для верхних и нижних конечностей.

Голова (череп) и позвоночник – это наши «доспехи», внутри них расположены головной и спинной мозг – центральная нервная система. Трудно провести границу между головным и спинным мозгом, они работают в содружестве.

Центральная нервная система получает информацию через нервные окончания. Нервные окончания (их 31 пара) отходят от спинного мозга. Корешки нервных окончаний – это периферическая нервная система.

А теперь посмотрите на фотографии трех отделов позвоночника – шейного, грудного, поясничного.

Спинной мозг с отходящими от него корешками напоминает дерево. Это наше древо жизни.

Вот нервы, выходящие из межпозвонковых отверстий, – они похожи на веточки. А в поясничном отделе концевые нервы похожи на корни.

Позвоночник – это храм, а древо жизни посреди него – наш спинной мозг с нервными корешками. Поэтому я смело говорю: «Позвоночник – бог нашего здоровья». В нем заключено наше благополучие, наше здоровье – сокровище, дарованное нам природой.

Загляните внутрь себя, в наш храм, чтобы понять, как работает организм, что влияет на его жизнедеятельность. Когда мы соблюдаем здоровый двигательный стереотип, жизнь наша полна радости и счастья. Если мы нарушаем его, переходим на больной двигательный стереотип, то мы разрушаем, уродуем себя, а потом льем слезы отчаяния и боли.

Наш мозг, головной и спинной, – это нежнейшая субстанция, самая нежная ткань в организме. Ее даже трудно с чем-либо сравнить. И вес ее небольшой. Но какую силу заключает она в себе!

Спинной мозг располагается в позвоночном канале и протягивает свои нервные окончания, будто обнимая ими все наше тело. Ни один орган, ни одна клеточка и все, что в ней (ДНК, РНК, митохондрии, ядро и т. д.), не забыты, обо всех он позаботился, все обласканы. Днем и ночью, каждую секунду в течение всей нашей жизни бежит по нервным корешкам энергия в виде нервных импульсов. Эти энергетические потоки – сила, дарованная нам. Природа создала этот вечный двигатель и милостиво разрешила пользоваться им. А мы не ценим своего здоровья. А раз не ценим, значит, будем расплачиваться за свою беспечность.

Головной мозг – это разум, спинной мозг – движение. Что важнее? Важно и то и другое.

Спинной мозг филогенетически старше, чем головной. Можно сказать, что головной мозг – это интеллект, а спинной – это мудрость. Головной мозг, конечно, тоже мудрый, но его мудрость моложе. А самое молодое образование – кора головного мозга.

Спинной мозг – источник силы. В его нервных окончаниях-корешках расположены чувствительные и двигательные волокна. По чувствительным волокнам информация, импульсы, бегут в спинной и головной мозг, а оттуда обратно, сообщая движение мышцам. Это так называемые рефлексы. Каждый рефлекс завершается действием.

Спинной мозг как бы говорит: «Иди, смотри, действуй!». Так выполняются наши простейшие желания. В этом мы подобны животным.

Головной мозг делает человека существом разумным, личностью. Благодаря ему осуществляется тонкое восприятие мира. Он говорит человеку: «Думай, развивайся, овладевай знаниями, а только потом действуй!». Он наблюдает, подсказывает, поправляет.

Головной и спинной мозг постоянно «советуются» друг с другом, непрерывно посылая сигналы вверх и вниз по проводящим путям. А мы с помощью органов чувств воспринимаем окружающий мир во всем его многообразии, во всех его оттенках.

Когда в нас живет здоровье, мы можем достичь полной гармонии. Нарушая здоровый двигательный стереотип, мы обрекаем себя на быстрое старение, на тяжкие болезни.

Шесть лет назад у меня возникла мысль написать книгу. Было много колебаний, сомнений. На протяжении всего этого времени я тщательно подбирал материал, взвешивал аргументы, анализировал, сравнивал. И вот наконец книга перед вами.

Из собственного опыта я знаю, что иногда, чтобы тебя услышали, надо помолчать, подождать, когда наступит время сказать то, что ты считаешь необходимым.

По-моему, оно наступило. Мы вошли в новое тысячелетие. Пора подводить итоги, делиться тем, что ты знаешь, с другими людьми. Как было бы хорошо, если бы опыт и знания каждого из нас становились общим достоянием, обогащали всех.

Исповедь автора

Где хранится наше здоровье

Дорогие родители, милые дети, уважаемые коллеги доктора, взрослые и юные читатели книги!

Вступительное слово хотел бы начать с такого знакомого всем и каждому назидательного родительского упреждения любимым чадам, как «сиди, ходи прямо!», «чего согнулся в три погибели, хочешь стать кривобоким?». Скорее всего, такие благие сентенции звучали с самых незапамятных времен и бытуют вплоть до наших дней. О чем это говорит? Только о том, что люди на уровне подсознания, нередко интуитивно давным-давно понимали и чувствовали красоту, здоровье прямохождения, статной осанки. Другими словами, «прямо» – это хорошо, а «криво» – очень плохо. Там, где «криво», – там горе, слезы, болезни.

Понимать-то, конечно, понимали, чувствовать-то чувствовали, да вот продолжали и продолжают жить «криво». Из ста человек только один имеет отменную, безупречную осанку. Горькая статистика. Вроде бы парадокс. Нет, никакого парадокса в этой поведенческой непоследовательности человека я не вижу. Все дело в том, что своему прямохождению, своей стати мы обязаны комплексной, оптимальной работе всех групп мышц нашего тела. А это, оказывается, не только подлинное искусство, но еще и большой, кропотливый труд, повторяющийся изо дня в день.

Наша книга, адресованная детям, их родителям, взрослым, врачам, как раз и знакомит широкого читателя и с этим сложным искусством, и с трудоемкой методикой правильного выполнения нами двигательных операций. Можно сказать, впервые в медицинской литературе звучит слово о новой школе, о новой системе, о новой методике здоровой работы опорно-двигательного аппарата человека, созданных в нашем медицинском центре. Фундаментом теоретических и практических разработок, приводимых в книге, стало неукоснительное соблюдение требований здорового двигательного стереотипа (ЗДС) – понятия, опять-таки впервые сформулированного и сегодня озвученного мною. Того самого ЗДС, который дарует нам и хорошую осанку, и безупречность прямохождения, и, наконец, самое главное – здоровье и радость жизни.

Уверен, книга эта поможет многим лучше увидеть себя в окружающем мире, понять, осознать, кто же ты есть на самом деле – палач, враг собственного здоровья или ревностный охранитель его и своего счастья. Образно говоря, мы нередко с такой же легкостью вскрываем драгоценный тайник, где хранится наше здоровье – а оно от рождения человека бережно упрятано природой в позвоночнике каждого из нас, – с какой вскрываем консервным ножом банку с мясной тушенкой. Именно здесь, в позвоночнике, нашло пристанище наше неоценимое богатство – крохотный (чуть более 30 граммов) спинной мозг, составляющая часть центральной нервной системы человека с ее миллиардами нервных клеток, управляющих всей системой нашей двигательной практики.

Я не случайно озаглавил свою книгу «Позвоночник – бог здоровья». Ведь он, позвоночник, не только каркас, опора человеческого тела, на которой «подвешены» другие наши органы, но и, повторяю, надежный хранитель центральной нервной системы, этой сказочной загадки природы. По утверждению паломников, поклоняющихся святыням христианства, человеку никогда не дано увидеть воочию Бога ни впереди, ни сбоку себя – ему дано видеть перед собой только дьявола с его соблазнами и каверзами, Бога он чувствует в себе незримо, спиной, праведностью своего поведения. Так же не суждено увидеть человеку высочайшую материю, заложенную в нем самом, – свой головной и спинной мозг.

Центральная нервная система – это, образно говоря, ослепительный свет, могучая энергетика, скрытая в нас под панцирем черепа и позвоночника. Мы чувствуем, ощущаем только сбои в ее работе. Чувствуем недугами, хворями, мучительными болями, неподвижностью. И все эти напасти в большинстве случаев идут от чрезмерной перегрузки позвоночника, от нашего издевательского отношения к нему. Только здесь заложена первопричина многих человеческих страданий. Я горячо протестую, когда мои пациенты, говоря о недомоганиях, жалуются: «Это во всем виноват мой позвоночник». Нет, утверждаю я, ты и только ты виноват перед своим позвоночником.

Давайте рассуждать так. Бог как демиург, создатель всего сущего, олицетворяет собой вселенское начало и совершенство. Часть божественного заложена в каждом из нас. И это высокое, божественное должно побуждать человека к совершенствованию себя как частицы и искры божьей. Звать его к бережному, уважительному отношению к своему телу и в первую очередь к позвоночнику как средоточию здоровья. Ведь именно здесь затрагиваются основы наших нравственных и духовных начал. Если ты не будешь заботиться о себе, не будешь любить самого себя, то тебе никогда не дано полюбить ближнего, чтобы помочь ему.

Цель книги, которую вы держите в руках, – приобщить читателя к искусству правильного, здорового владения собственным телом, всей мышечной системой, научить бережно и любовно относиться к позвоночнику. А все сказанное означает попросту научить человека правильно лежать, вставать с постели, сидеть, ходить, бегать, поднимать грузы и т. д. Эта наука, говоря словами академика И. П. Павлова, – орудие высшей ориентации человека в окружающем мире и в самом себе. Моя задача как доктора, как разработчика целостной методики коррекционно-восстановительной мануальной терапии – вооружить пациентов, читателей настоящего издания исчерпывающими знаниями о здоровом двигательном стереотипе и закрепить в сознании каждого жесткие требования этого стереотипа. Разумеется, во имя вашего здоровья и счастья.

Мы не в силах обмануть себя, свой позвоночник, поскольку должны постоянно жить, находиться с ним в мире и согласии. Часто привожу посетителям такой пример. Почему, спрашиваю, по правилам бокса и карате соперникам запрещается бить друг друга по позвоночнику, а вы, далекие от ринга и борцовского ковра, безо всякой надобности бьете его каждый день? И делаю вывод: будете всегда жить так, как относитесь к своему позвоночнику, к своей спине. Хотите быстро состариться, стать слабыми и немощными, потерять интерес к жизни, утратить ее смысл—продолжайте оставаться в больном двигательном стереотипе. Хотите жить в свете и радости – сделайте своим надежным другом здоровый двигательный стереотип. Это ваш выбор. Делайте его!

Пусть эта книга станет вашим другом

Эта книга о нашем с вами здоровье – самом, как вы все хорошо знаете, величайшем и бесценном людском богатстве и благе. Разумеется, не о здоровье вообще – получился бы пустой и беспредметный разговор, а о том, на каком фундаменте стоит оно и что может основательно поколебать и даже окончательно подорвать его. Я хочу в самом что ни на есть добром, ненавязчивом ключе доступно поведать широкому кругу читателей о жизненной необходимости предельно бережного, максимально уважительного отношения каждого из нас к главной «несущей конструкции», стержневой двигательной системе и опоре человеческого организма – спине.

Почему, спросите, именно к спине? Как целитель-специалист, как мануальный терапевт, через руки которого за десятилетнюю практику прошло более 100 тысяч тяжелобольных пациентов, вставших с моей помощью на ноги, берусь утверждать, не делая при этом особого открытия, что неповрежденный позвоночник – не только верный страж, надежный носитель и гарант здоровья человека, но и залог его светлого, счастливого долголетия.

Примем на веру это утверждение как аксиому, как своего рода непреложную истину и будем держаться ее на протяжении всего нашего собеседования на заданную тему. Такой подход к разговору поможет глубже и яснее осмыслить первопричины многих тяжких недугов и хворей, неотвратимо поражающих и преследующих нас при малейших неполадках костной системы спины. Тех самых поломках сегментов позвоночника, при которых он частично или полностью утрачивает свою работоспособность, обрекая порой человека на адские муки, на неподвижность и даже на медленную смерть.

Сразу выскажу одну свою сокровенную надежду. Хотелось бы, чтобы книга эта стала вашим добрым другом, постоянным пособием, и если не лежала бы всегда на письменном или обеденном столе, то по крайней мере стояла бы на видном месте в домашнем шкафу, на полке школьной или публичной библиотеки.

Нет, это вовсе не личностные амбиции автора. Я далек от них. Но вы, уверяю, без труда поняли бы высказанную мною надежду на популярность предпринятого издания, если бы хоть краешком глаза заглянули в ту бездну людского горя, неимоверных мук, отчаяния, физических и нравственных страданий, в какую приходится каждодневно заглядывать мне в бесконечных схватках с болезнями позвоночника.

Кстати, о книжке, как я уже сказал, я мечтал давно, а написал ее вот только теперь. Что меня останавливало? Пожалуй, одно – ответственность перед читателем. В ушах доктора-профессионала постоянно звучит упреждающее гиппократовское: «Не навреди!». Мы, врачи, тоже простые смертные, и нередко попадаем в плен, в тенета профессиональных соблазнов, становимся жертвами предвзятых идей и кажущихся порой спасительными «открытий». Скажу так. Опасно советовать, рекомендовать своему пациенту что-то не до конца понятое и выверенное в частном, приватном порядке, но во сто крат опаснее тиражировать не обкатанные практикой рецепты, установки и наставления в открытой печати.