Позвоночник – бог здоровья

Давайте поговорим о самом нежном детском возрасте – до трех лет.

Когда ребенок рождается, позвоночник его слаб, мышцы неразвиты. Мама, ухаживая за ребенком, для того чтобы создать опору его спинке, использует свои руки. В течение года малыш развивается удивительно быстро: он учится держать головку, сидеть, ходить. Это очень важные этапы в жизни ребенка: укрепляются мышцы его спины, конечностей, позвоночник становится крепче, в нем формируются физиологические изгибы. Ребенок еще ничего не знает об осанке, о том, как правильно двигаться, его ведет мудрая природа. Посмотрите, как прямо он держит спинку, будто чувствует интуитивно, что при каждом неправильном движении он упадет. Он правильно ест – поднося ложку ко рту, а не наклоняясь над тарелкой, как это делает большинство взрослых; он прямо сидит на горшке; чтобы поднять игрушку с пола, сгибает ножки в коленях и приседает с прямой спиной.

Вот когда уже проявляется здоровый двигательный стереотип – правила движения, выработанные в процессе эволюции человека!

Но чем старше становятся наши дети, тем больше они копируют нас, взрослых. К сожалению, им не с кого брать пример. Родители сами безграмотны в этом отношении, никто не привил им культуру здоровья. Здоровый двигательный стереотип, данный нам изначально для сохранения нашего здоровья, с годами нами же и нарушается. А ведь человек – существо разумное и должен здоровый двигательный стереотип сохранить.

Здоровье тела – это признак культуры человека. А некоторые люди даже не знают, как они устроены. Моя задача – помочь человеку преодолеть такую безграмотность, поэтому на первых сеансах одновременно с лечением я читаю лекции—тео-ретический курс.

Есть люди, которые знают о правильной осанке, но двигаются неправильно. А осанка ведь как своеобразная визитная карточка свидетельствует о том, насколько мы здоровы сейчас и насколько здоровы будем в будущем.

Растут дети. Родители, проявляя заботу о них, отправляют в различные учреждения, в том числе и спортивные. Но если не знаешь о здоровом двигательном стереотипе, о том, как двигаться правильно в течение всего дня, занятия спортом не принесут желаемых результатов. Болезни возникают не из-за отсутствия зарядки или массажа, а из-за отсутствия знаний о здоровом двигательном стереотипе, из-за того, что мы его не соблюдаем.

Не зная о здоровом двигательном стереотипе, мы становимся «жертвами цивилизации». Все, что создано человеком в процессе труда, против него и оборачивается. Мы неправильно читаем, пишем, говорим по телефону, пользуемся компьютером, машиной, перегружая спину, позвоночник.

Все мы привыкли быть практически здоровыми. Есть такая шутка: «Практически здоровый человек – это тот, у которого каждый день болит в другом месте». Некоторые даже привыкали к постоянным головным болям, к болям в руках, в спине. Моя методика – это путь к абсолютному здоровью, когда вообще ничего не болит. Непременное условие овладения ею – ответственность за свое здоровье, забота о себе, о том, чтобы не вернуться к своим прежним ошибкам, к больному двигательному стереотипу, чтобы расстаться с ним навсегда.

При соблюдении здорового двигательного стереотипа у детей формируется так называемый мышечный корсет, позволяющий держать осанку, потому что правильные позы и движения являются своеобразными упражнениями для мышц. Противоестественные вмешательства (лекарства, операции) порой бывают неприемлемы для организма. При моей методике процесс выздоровления идет естественным путем. Формируя у человека здоровый двигательный стереотип, удается добиться гармонии, которую нам изначально дала природа.

Главный итог лечения – повышение защитных сил организма, его выносливости, а стало быть, здоровье на долгие годы. Говорят, что наступивший век будет веком долгожителей. Больные долгожители – печальная перспектива. А здоровый человек – он и в старости прекрасен. У него ясный ум, житейская мудрость, красивая осанка. Он долго сохраняет работоспособность и не становится обузой для родных.

Что такое болезнь

Медицинской наукой доказано, что здоровье человека на 10 процентов зависит от наследственности, на 5 процентов – от усилий врачей, а на остальные 85 процентов – от самого человека.

Мы знаем, что такое здоровье, а теперь немного поговорим о том, что такое болезнь. Можно сказать, что болезнь – это аварийная форма регуляции жизненных функций. В большинстве случаев – это нарушение процессов саморегуляции, приспособления.

Боль, болезнь…

Как же они всегда неожиданны и вероломны, как нарушают наши планы и усложняют нам жизнь!

В какой-то мере болезнь – путь к самопознанию, к самовоспитанию. Она делает нас мудрее, для того чтобы мы не повторяли прежних ошибок, когда вновь станем здоровы. Болезнь – стимул что-то изменить в своей жизни. Она дает нам шанс по-иному взглянуть на свою жизнь, возможность выбора: сделать шаг к выздоровлению или загубить себя совсем.

Если бы не было болезней, болей, мы никогда не задумались бы, что что-то делаем не так, что что-то надо менять в нашем поведении, никогда бы не заглянули внутрь себя, не узнали, как мы устроены. Боль – всегда сигнал об опасности, подсказка, что в нашем организме не все благополучно.

Так что боль – это не только наше несчастье, но и в какой-то степени счастье. В течение какого-то времени болезнь может протекать незаметно, скрыто, и человек живет, ничего не подозревая о «поломках» в своем организме. Да и когда возникает боль, люди реагируют на нее по-разному: кто-то сразу пойдет к врачу, а кто-то будет долго терпеть. Ликвидировать боль можно, но вот вылечить болезнь сложнее, особенно если она длилась годами.

Не хочется долго говорить о болезнях, хочется побольше рассказать о том, как человек устроен и что нужно делать для того, чтобы сохранить наше основное богатство – здоровье.

Единственное, что я хочу еще раз подчеркнуть: соблюдение здорового двигательного стереотипа тормозит развитие болезней. А если мы все-таки заболели, способствует быстрейшему выздоровлению. И наоборот – при больном двигательном стереотипе мы постоянно подвергаем себя риску заболеть. Кроме того, он способствует быстрейшему проявлению заболеваний, передаваемых по наследству.

Природу легче всего подчинить, повинуясь ей.

Фр. Бэкон

Как великий художник, природа умеет и небольшими средствами достигать великих эффектов.

Г. Гейне

Природа – единственная книга, на всех своих страницах заключающая глубокое содержание.

Недостаточно знания, необходимо также применение, недостаточно хотеть, надо и делать.

И. В. Гёте

Остеохондроз – болезнь века

Будет ли остеохондроз болезнью третьего тысячелетия? Как остановить его победное шествие по планете? Считается, что болезнь легче победить, когда известна ее причина. Что касается остеохондроза, то в настоящее время установлено, что для его развития необходима генетическая предрасположенность, а для того чтобы он возник – влияние внешних и внутренних факторов.

Внешние факторы – это влияние окружающей среды, а внутренние – наша конституция (телосложение), аномалии развития позвоночника, травмы и т. п.

Предлагается десять теорий, объясняющих развитие остеохондроза. Но ни одна их этих теорий в чистом виде не объясняет причин возникновения остеохондроза.

Я считаю, что все перечисляемые причины служат лишь пусковым механизмом в возникновении остеохондроза либо имеют значение в течении заболевания.

Первопричиной же болезни является нарушение здорового двигательного стереотипа, его замена другим, неправильным, не подходящим для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата и организма в целом.

Природой человеку подарен опорно-двигательный аппарат, способный вынести колоссальные нагрузки, и продиктовано одно непременное условие: мы – прямоходящие.

Это – как инструкция. А остеохондроз – расплата за ее нарушение, подсказка, что законы природы можно нарушать лишь до определенной степени.

Эта болезнь – испытание прочности всего организма.

Название заболевания произошло от слов «остеон» – кость и «хондрос» – хрящ. Но название это могло бы быть гораздо длиннее, потому что межпозвонковые диски, поражающиеся при данном заболевании, страдают не в одиночку, а в болезнетворный процесс включаются все окружающие ткани и органы. Нарушается внутреннее равновесие в организме. Слабеют защитные силы, снижается иммунитет. Мы становимся более уязвимыми.

В начале изменения не так заметны. Наш организм страдает, но это—«невидимые миру слезы». Все происходит на клеточном уровне: нарушения кровоснабжения, лимфотока, движения межклеточной жидкости. Такое можно увидеть только под микроскопом. Проходят день за днем, год за годом, и вот мы уже не так красивы. Исчезла гордая осанка, плечи опущены, голова постоянно наклонена вперед, мы смотрим исподлобья, спина сутулая, плечи асимметричные, лопатки тоже. Походка не летящая, легкая, грациозная, а какая-то тяжелая, безвольная.

Болезнь подкрадывается медленно и незаметно. Мало того что облик наш изменился, меняется наше отношение к миру. Плохое настроение, раздражительность, утомляемость становятся нашими постоянными спутниками. Болезнь может длиться всю нашу жизнь, если вовремя не остановить ее.

Почему важно двигаться правильно? Двигаться правильно—это значит использовать мышцы не только спины, но и конечностей. Это и включает в себя понятие здорового двигательного стереотипа. Спина при этом отдыхает, позвоночник не испытывает постоянных перегрузок, которым мы подвергаем его при больном двигательном стереотипе.

Функциональной единицей позвоночника является позвоночно-двигательный сегмент – два позвонка и диск между ними. При постоянных неправильных позах и движениях позвоночно-двигательные сегменты испытывают так называемые локальные перегрузки, то есть работают с повышенной нагрузкой, а это, в свою очередь, приводит к нарушению их питания, что является причиной возникновения болезни.

Итак, два обязательных фактора, вызывающих болезнь: локальные перегрузки позвоночно-двигательных сегментов; нарушения в трофических (обеспечивающих питание) системах.

Чтобы правильно и хорошо сделать какое-нибудь дело, нужно уметь сделать его. Это понимает всякий. Так же точно для того, чтобы правильно и хорошо жить, нужно уметь и хотеть жить правильно и хорошо.

Эпиктет

Большинство людей тратит большую половину своей жизни на то, чтобы другую половину сделать несчастной.

Ничего люди не желают больше сохранить и ничего между тем меньше не берегут, чем свою собственную жизнь.

Невоздержание превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни.

Ж. Лабрюйер

В процессе заболевания происходит своеобразная борьба между защитными реакциями организма (саногенез) и развитием болезнетворного процесса (патогенез).