Ключ к омоложению. Станьте моложе, привлекательнее, энергичнее и успешнее!

– релаксация

– визуализация

– концентрация

В первую очередь вы должны понять – зачем вам это нужно. Поставьте перед собой далекоидущую, высокую цель. Не будет цели – не будет мотива, не будет мотива – не будет энергии на полноценную долгую жизнь.

Потом расслабление, релаксация. Напряжения и стрессы подтачивают наш организм и старят его. Нужно учиться расслабляться, не напрягаться излишне.

Визуализация. Представьте во всех подробностях и деталях – что именно вам нужно и какой результат вы хотите получить.

Концентрация. Нужно сосредоточиться на цели и упорно идти к ней [но упорно – не значит излишне напрягаясь, испытывая стрессы. Лучше это делать расслабленно, изредка напрягая силы, когда это необходимо и оправдано].

Выполняя данную последовательность (мотивация – релаксация – визуализация – концентрация) можно легко освободить своё сознание от любых негативных убеждений и обрести ясность.

Глава 3. Обратить старение вспять

Причины преждевременного старения

Известный русский физиолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине 1908 года, Илья Мечников считал, что наше преждевременное старение обусловлено в первую очередь кишечной интоксикацией – самоотравлением гнилью и токсинами, скапливающимися в нашей толстой кишке. А жизнь продолжительностью меньше 150 лет, он считал неестественной, искусственно укороченной.

Разумеется, самоотравление гнилостными продуктами происходит неосознанно. Люди чаще всего не подозревают, что травят себя.

Развитию кишечной интоксикации и, как следствие, преждевременному старению способствуют:

– малоподвижный образ жизни

– недостаток в рационе каш и растительной пищи (свежих овощей, фруктов, ягод и трав)

– употребление в пищу мяса и рыбы

– употребление в пищу рафинированных (очищенных от посторонних примесей) и консервированных продуктов

Если вы достаточно двигаетесь, употребляете в пищу достаточное количество каш, свежих овощей, фруктов, ягод и трав, в меру употребляете или не употребляете вовсе наиболее токсичные продукты (мясо, рыбу, сахар, соль и др.), то и кишечной интоксикации вам можно не опасаться.

Средство от кишечной интоксикации

Чтобы проверить, насколько хорошо работает ваш кишечник, проведите небольшой тест. Примите 1—2 столовых ложки настоянного в течении 1—2 часов свекольного сока и обратите внимание на цвет мочи: если она окрасится в бордовый цвет, значит ваш кишечник засорён гнилью, не справляется с фильтрацией токсинов и выбрасывает их прямо в кровь, откуда они попадают в печень и отравляют весь организм.

Бороться с кишечной интоксикацией помогает ацидофилин. В его состав входит ацидофильная палочка, которая при попадании в организм селится в толстом кишечнике и уничтожает гнилостные бактерии, предотвращая заболевания желудочно-кишечного тракта, укрепляя иммунитет и омолаживая организм.

Найти ацидофилин в магазинах непросто, но его можно сделать самому: нужно взять пастеризованное молоко и заквасить его с помощью сухой ацидофильной закваски (ацидофилус), которая продаётся в аптеках, либо заквасить 2—3 столовыми ложками ацидофильной простокваши, оставив ёмкость с готовым продуктом в тёплом сухом месте на несколько часов. Домашнее молоко перед приготовлением ацидофилина следует прокипятить, дать ему немного остыть (примерно до 40 градусов) и заквашивать его, пока оно тёплое.

Помимо ацидофилина, очень полезны любые молочные продукты с ацидофильной закваской:

– ацидофильное молоко

– ацидофильный творог

– ацидофильная простокваша

– ацидофильная паста

Наиболее эффективной с точки зрения уничтожения гнилостных бактерий является ацидофильная простокваша. Её в качестве лечебного средства впервые предложил Илья Мечников, а впоследствии, во времена Великой Отечественной войны 1941—1945 гг., в случае нехватки медикаментов, её использовали для перевязки, прикладывая к гнойным ранам и язвам. Для очищения кишечника не обязательно её есть постоянно. Достаточно 1 стакана ежедневно в течении 1—2 недель – по утрам до еды или перед сном.

Полезны для очищения кишечника также ряженка, кефир, бифидок, сметана и йогурт.

Практика 1. Созерцаем природную красоту

Как можно чаще созерцайте красивые природные объекты – горы, реки, леса, парки, водопады и т. д. Старайтесь наполниться красотой и величием природы, сохраняя в себе всю мощь природных стихий – земли, воды, огня и воздуха.

Практика 2. Йога

Гибкость, сила, красота, хорошая координация движений, уверенность в себе, бодрость, энергичность, хорошее настроение – вот лишь некоторые эффекты, которые дают регулярные занятия йогой. Задерживайтесь в необычных позах на некоторое время (асаны), потягивайтесь и плавно двигайтесь от одной позы к другой, от одного положения тела к противоположному (крии), напрягайте и расслабляйте мышцы тела на задержке дыхания (бандхи), контролируйте свою жизненную силу с помощью дыхательных упражнений (пранаямы).

Каждый день расстилайте коврик хотя бы на 10—15 минут и вкладывайте это время в своё здоровье и молодость. Это лучшая инвестиция в ваше будущее.

Глава 4. Женская омолаживающая сессия

Особенности омоложения женского тела

Женское тело, в отличие от мужского, нуждается в повышенном внимании к коже и нежном уходе за всей поверхностью тела.

Основу женского омоложения составляют как общие, универсальные методы омоложения тела: йога (асаны, крии и бандхи), дыхательные упражнения с задержкой дыхания, травяные настои и ходьба, так и преимущественно женские методы омоложения: массаж и масляные обёртывания.

Одна женская омолаживающая сессия составляет примерно 1—1,5 часа и включает в себя следующий алгоритм:

– расслабляющая ванна (10—15 минут)

– массаж (10—15 минут)

– масляное обёртывание (25—35 минут)

– массаж (10—15 минут)

– расслабляющая ванна (10—15 минут)

Польза массажа

В чём польза массажа?

Массаж:

– разглаживает кожу, делает её упругой и эластичной

– очищает кожу от омертвевших клеток

– улучшает кровообращение