Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик

Отказ от жадности

Жадность – это неумеренная склонность к накопительству, потреблению, болезненная привязанность к вещам и подаркам, скупость. Приводит к умножению забот и печалей, к замкнутости и агрессивности, страху утраты и гневу на всевозможных конкурентов и завистников, что часто выливается в ссоры, трагедии и преступления. Отказ от жадности подразумевает стремление быть щедрым, делиться тем, чем богат с окружающими.

Отказ от жадности приносит покой, умиротворение и удовлетворённость.

Устраняем слабые места

Подумайте, какие слабости, вредные привычки и зависимости мешают вам двигаться к поставленным целям. Составьте список, выделите в этом списке наиболее существенные недостатки и найдите способ искоренить их.

Вопросы для самопроверки

– Что предусматривает первая ступень йоги?

– Что означает отказ от насилия?

– Почему нужно избегать похотливости?

– Почему нужно избегать посягательств на чужое?

– К чему приводит жадность?

Глава 5

Нияма – вторая ступень йоги

Вторая ступень йоги

Слово «нияма» в переводе с санскрита означает «правило», «обряд», «ритуал» или «обет». В соответствии с этим вторая ступень йоги предусматривает 5 добродетелей, являющихся фундаментом и для успешной практики йоги и для счастливой жизни.

Нияма: вторая ступень йоги

Нияма – это то, что следует культивировать любому здравомыслящему человеку:

1. шауча – поддержание чистоты

2. сантоша – проявление оптимизма

3. тапас – проявление настойчивости

4. свадхъяя – самопознание

5. Ишвара-пранидхана – принятие Бога в качестве жизненного ориентира

Поддержание чистоты

Чистоплотность (соблюдение чистоты тела, ума и окружающего пространства) является важной частью йоги. Чистота тела достигается с помощью здорового образа жизни, правильного питания, физических упражнений и очищающих процедур. Воздерживайтесь от всего, что загрязняет и ослабляет организм. Будьте аккуратными и опрятными.

Чистота ума достигается с помощью практики сосредоточения внимания и контроля над пятью главными причинами всех человеческих страданий [на санскрите они называются «клеши»]: невежество (авидья), эгоизм (асмита), привязанность (рага), отвращение (двеша) и страх (абхинивеша).

Безразличие к чистоте тела и ума заканчивается болезнями, страданиями, ссорами, семейными неурядицами и проблемами на работе.

Проявление оптимизма

Быть довольным и счастливым – естественное желание любого человека. Но многие люди ищут счастье снаружи, тогда как оно у нас внутри. И для того, чтобы его раскрыть, нужно научиться во всём видеть что-то хорошее. В любых трудностях и проблемах всегда есть что-то положительное. Оптимизм заключается в том, чтобы научиться замечать именно хорошее, а не сосредотачиваться на негативе. Учитесь принимать людей и события такими, какие они есть, без переживаний, злости и желания всё переделать. Стремитесь оставаться всегда всем довольным, когда дело касается других людей.

Оптимизм достигается контролем над негативными мыслями и эмоциями, освобождением от негативных установок, травмирующих впечатлений прошлого и страха перед будущим.

Пессимизм приводит к болезням и трудностям в общении с окружающими людьми.

Проявление настойчивости

Чтобы преуспеть в какой-либо деятельности, нужно проявить настойчивость. Без настойчивости не бывает успеха. Следует научиться быть хозяином своих слов и доводить все начатые дела до конца. Для того, чтобы научиться проявлять настойчивость, – совершайте аскезы, удерживайте ум в равновесии независимо от обстоятельств, контролируйте свои чувства, изъясняйтесь коротко и понятно, говорите только в случае необходимости и по делу, не кричите и не повышайте голос. Подчините себе сначала свой язык, а потом и ум!

Отсутствие настойчивости приводит к трудностям в работе, бизнесе и творчестве.

Самопознание

Изучайте своё тело, свой ум. Познавайте себя через отношения с близкими людьми. Внимательно наблюдайте за своими ощущениями во время практики йоги, во время работы, во время приёма пищи и т. д. Изучайте мир вокруг. Обратитесь к духовной литературе, – в первую очередь к классике той или иной духовной традиции, а также к биографической и автобиографической литературе наиболее выдающихся деятелей той или иной традиции. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое о себе или мире вокруг.

Отсутствие какой-либо интеллектуальной работы в течении долгого времени приводит к потере памяти, ухудшению внимания и упрощению мышления.

Принятие Бога в качестве жизненного ориентира

Наиболее мудрым, могущественным и богатым существом нашей Вселенной является Бог. По этой причине именно он через свои заповеди должен служить ориентиром на жизненном пути любого человека. Выберите свой путь к Богу и сохраняйте верность выбранным идеалам. Это сделает вашу жизнь возвышенной, успешной и богатой.

Непринятие Бога в качестве жизненного ориентира приводит к слабости и безответственности.

Зеркало

Подойдите к зеркалу и поприветствуйте своё отражение. Вспомните, кто вы есть на самом деле: уникальный, талантливый и успешный человек. После этого вглядитесь в свои глаза, волосы, нос, губы и т. д. Поразмышляйте о том, как интересно и загадочно устроено ваше тело. Попытайтесь понять, что именно заставляет ваше тело изменяться. Ответьте себе на вопрос: где находится ваш ум? Найдите источник ваших беспокойств и переживаний.

Вопросы для самопроверки

– Что предусматривает вторая ступень йоги?

– Что подразумевает чистоплотность и для чего она нужна?

– В чём заключается оптимизм?

– К чему ведёт отсутствие настойчивости?

– Почему именно Бог должен служить ориентиром на жизненном пути?

Глава 6

Асана – третья ступень йоги

Третья ступень йоги