Шаманка-3. Сам себе шаман. Практики духовного роста

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете внутреннюю пустоту и свободу.

«Дыхание по квадрату»

Посчитайте длину своего естественного вдоха, произнося про себя любое любимое вами двухзначное число – это длится примерно секунду. Затем задержите дыхание на столько же секунд и сделайте медленный выдох, который опять же должен быть равен длине вдоха. Перед очередным вдохом задержите дыхание на это же количество секунд.

Обычно эту практику называют «дыханием по квадрату»: стороны «квадрата» – вдох, пауза, выдох и снова пауза – равны.

Если не удаётся сразу надолго задерживать дыхание, начните с одной секунды, через некоторое время увеличьте паузу до двух секунд и так далее до выравнивания с длительностью вдоха.

Не старайтесь специально увеличивать «сторону квадрата» – постепенно отпускайте контроль над дыханием, и организм сам выберет ритм, необходимый для выполнения конкретной задачи.

Для достижения «рабочего состояния»: транса, экстаза, изменённого состояния сознания – называть его можно как угодно, – достаточно увеличить «сторону квадрата» на одну-две секунды.

«Синхронное дыхание»

Любое камлание шамана начинается с синхронизации его дыхания с ударами в бубен. Внимание сосредотачивается не на вдохе, а только на выдохе: один удар в бубен – один выдох. Вдох же происходит автоматически – надо о нём просто забыть.

Частота выдохов должна превышать обычную – попробуйте с одного выдоха в секунду. С опытом число выдохов в начале камлания можно будет увеличить.

Через минуту-две вы заметите, что организм сам начинает регулировать частоту выдохов – она начинает уменьшаться по мере насыщения крови кислородом.

Мысленно «отпустите руки» – они начнут двигаться в такт дыханию, сокращая частоту и увеличивая силу удара в бубен.

«Рабочее состояние» обычно достигается достаточно быстро, когда частота ударов в бубен сокращается до двух-трёх в минуту, а потребность в дыхании практически пропадает.

Достигнув «рабочего состояния», представьте, что с каждым вдохом вы увеличиваетесь в размерах, заполняя всю комнату, весь город, всю планету, всю Солнечную систему, всю Галактику, всю Вселенную, всё сотворённое Духом-Творцом.

Почувствуйте, что ваше дыхание синхронизируется с дыханием всего сотворённого и что все ваши проблемы растворяются в потоках духовной энергии, текущих через ваше необъятное тело.

В таком состоянии вы сможете без опаски совершать любые шаманские путешествия, лечить тело и душу.

Освоив техники шаманского путешествия, вы уже никогда не почувствуете себя беспомощным и несчастным. Вы найдёте в этих путешествиях помощь и поддержку духов вашего рода, пути к решению проблем и исполнению желаний. Вы поймёте, что ваша опора и поддержка находятся только внутри вас. Ощутите, что вы являетесь частицей самого Духа-Творца.

Обычно выход из «рабочего состояния» происходит автоматически – главное, не спешить, а просто наблюдать за самим процессом.

Если дыхательные техники выполняются правильно, то после камлания вы почувствуете себя не уставшим, а отдохнувшим и полным сил.

Глава 3. Виртуальный бубен и сексуальность

При выполнении дыхательных практик и шаманских обрядов в публичных местах не всегда бывает возможно использовать обычный бубен.

Вместо ударов в бубен подойдёт ритмичное постукивание пальцами по столу, по собственным или чужим коленям…

Если же нет и такой возможности, реальный бубен можно заменить на «виртуальный»: мысленно представьте, что бубен – это ваша ладонь, а бита – палец другой руки. Со временем научитесь бить в виртуальный бубен только силой мысли – без каких-либо внешних проявлений, а дыхательные практики проводить без поворота головы.

В качестве «виртуального бубна» можно использовать и тело своего сексуального партнёра.

Половая жизнь – естественная часть нашего существования, но обычно человеческие существа попусту растрачивают сексуальную энергию, выделяющуюся при оргазме.

Сексуальные отношения сами по себе не ослабляют. Ослабляет не половой акт, а сопровождающие его явления: насилие и доминирование, чувство вины и долга, наличие в голове мыслей и опасений… Всё это может сделать половое общение негативным и энергетически опустошающим.

Если вы вдруг ощутите прилив сексуальной энергии в неподходящем месте и в неподходящее время, то «вдыхайте» её вверх по позвоночнику, произнося мантру:

– Я спокоен, я совершенно спокоен и направляю возбуждающую энергию в «банк моего духовного роста».

Если же место и время вам подходят, то попробуйте превратить секс в шаманское камлание.

Выполняйте четвёртую дыхательную практику, но выдох мысленно делайте не через рот или нос, а через промежность. Постарайтесь как можно дольше задерживать эякуляцию – и у себя, и у партнёра. Эякуляция – это не оргазм. Оргазм – это вовлечение в секс всего: тела, ума, эмоций, души и – главное – самого Духа-Творца…

При оргазме происходит то же, что и в конце любого камлания: вы вибрируете, всё ваше тело вибрирует, от пальцев ног до макушки головы. Вы больше не контролируете себя и чувствуете, что являетесь одним целым с Вселенной и самим Духом-Творцом.

Ощутив это, вы не выкидываете энергию в пространство, а наоборот – наполняетесь ею. После «шаманского секса» вы чувствуете не опустошённость, а прилив сил, молодости и духовной энергии.

Опытные шаманы могут использовать и виртуальный «сексуальный бубен» в любое время и в любом месте.

Глава 4. Практики неделания и невидения

Следующая практика – отказ от какого-либо действия без насущной необходимости. Хочется что-то сказать – промолчите. Хочется подпрыгнуть вверх от счастья или, наоборот, броситься вниз с обрыва – повремените. Поймали себя на обдумывании событий, которые давно утратили для вас ценность и смысл, – прекратите.

Часто мы с непонятным упорством досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, хотя уже насытились, продолжаем что-то доказывать, хотя окружающие давно уже согласились с нами.

Обычно упорство рассматривают как добродетель. Начиная что-то, мы заранее настраиваем себя довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла. Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где всё давно уже стало пеплом.

Для того чтобы этого избежать, применяйте «технику неделания».

Посмотрите критически на поставленные перед собой цели и соотнесите их со своими действиями. Приносят ли они вам ощутимую радость и реальные результаты? Зачем вы часто продолжаете начатое, несмотря на явный дискомфорт и преследующие вас неудачи?

Начните с того, что не тратьте время попусту на компьютерные игры, а также на просмотр спортивных состязаний и бесконечных сериалов.

Особенно вредны для души сцены насилия в детективах, ужастиках и фильмах о войне. Чем меньше ненужных вам негативных новостей в информационных программах – тем лучше.

Потратьте сэкономленное время на общение со своими родными и близкими, потратьте его на помощь другим людям, животным и растениям. Час прогулки на воздухе гораздо полезнее часа, проведённого в соцсетях.

Попробуйте также «технику невидения»: в воскресный день наденьте на глаза повязку и не снимайте её целый день.

Нужно завязать глаза так, чтобы к ним не проникал вообще никакой свет. Может быть, придётся положить на каждый глаз несколько слоёв мягкой ткани.

Отключите мобильный телефон. Попробуйте вслушиваться в окружающие вас звуки. Сосредоточьтесь на возникающих между ними моментах тишины, пока не начнёте воспринимать не только звуки, но и звучание самой тишины.

Необязательно просто лежать или сидеть в темноте. Делайте все необходимые домашние дела, не снимая повязки: одевайтесь, делайте зарядку, принимайте душ, завтракайте, вытирайте пыль, подметайте пол, мойте посуду, поливайте цветы, слушайте музыку и так далее… Вечером надо лечь спать с повязкой на глазах, её можно будет снять только на рассвете следующего дня.

Цель состоит в том, чтобы на время забыть мир, который мы привыкли воспринимать глазами. В том, чтобы проникнуть в мир без света, где мы трансформируемся в «существо тьмы». В том, чтобы чувствовать себя в этом необычном мире совершенно естественно и комфортно.

Эта практика позволяет преодолеть детский страх темноты и нелепую ассоциацию тьмы со злом. Если мы будем рассматривать темноту как естественное состояние, то дадим себе возможность приспособиться к ней и радоваться жизни в мире тьмы так же, как и в мире света.

Пребывание в темноте даёт осознание того, что, хотя окружающие нас невидимые предметы никуда не исчезают, мир не остаётся тем же самым в темноте, как не остаёмся теми же самыми и мы сами. Темнота помогает проникнуть глубже в окружающую вас реальность, тогда как обычное восприятие её через глаза ослабляет эту возможность.

Подобные упражнения помогают также освободиться от груза мыслей о тяжести вашей жизни.