Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста

Распознавание негативных мыслей и убеждений

Распознавание негативных мыслей и убеждений является важным шагом в Когнитивно-поведенческой терапии. Часто мыслью пронизаны эмоции и представления, которые могут быть искажены или нереалистичными. Распознавание этих негативных паттернов мышления позволяет начать процесс изменения их на более конструктивные и позитивные.