Деконструкция психосигналов: как разобрать черную шкатулку своего «я» и переписать внутренние программы

У каждого из нас есть свой набор «автопилотов» — привычек обижаться, прокрастинировать, кричать в ответ на критику или спасаться в телефоне от сложных задач. Эта книга — практическое руководство по системному разбору человеческого поведения на молекулы. Автор простым языком объясняет, как устроены скрытые сигналы нашей психики, и предлагает пошаговый алгоритм, который поможет вам стать «хакером» собственных реакций.Внутри вы найдете:5 шагов деконструкции: от фиксации едва заметных телесных сигналов до полной пересборки старых привычек.Карту ментальных ловушек: как обойти сопротивление мозга, распознать ложные триггеры и не бросить всё при первом же «откате» назад.Реальные…