«Сопротивление. Осознанность. Исцеление»

Эта книга — глубокое практическое руководство по исследованию природы внутреннего сопротивления через призму осознанности (майндфулнесс). Автор объясняет, почему наше подсознательное нежелание принимать перемены, страхи и старые привычки блокируют личностный рост. С точки зрения осознанности, внутреннее сопротивление вредно по трем главным причинам: Забирает энергию: борьба с собственными эмоциями истощает ментальные и физические силы. Усиливает страдание: непринятие реальности создает внутренний конфликт и продлевает боль. Блокирует настоящее: фокус на борьбе удерживает разум в ловушке прошлых обид или тревог о будущем. В книге вы найдете пошаговые практики, медитации и …