Чистое сознание

Романова Олеся

Чистое сознание

Дисклеймер

Хотим предостеречь от прочтения книги тех, кто посчитает нижеприведённые побочные эффекты осознанности негативными. Неподготовленные люди могут испытывать панику, страх и другие побочные состояния из-за происходящих жизненных перемен. Потому важно понимать, с чем вы можете столкнуться за ранее.

Всем, кто начинает заниматься практиками, нужно прочесть следующее.

Практика – это некая технология, некий алгоритм, упражнение, которое мы выполняем. То есть мы не просто теоретизируем, мы отходим от концептуального понимания к непосредственному физическому действию и внедрению в жизнь. Так вот, практика в данном случае является ключевым звеном в достижении осознанности.

Однако, прежде, чем начинать практиковать, нужно понять одну вещь, что практика неизбежно приводит к результату. И когда мы приступаем к практике без чёткого понимания, какой результат мы хотим получить и что мы будем с этим результатом делать, это может стать опасным и разрушительным деянием.

Поэтому первый вопрос: что для вас осознанность, чего вы от нее хотите и для чего вообще вам всё это нужно? Какую конечную или первоначальную цель вы преследуете? Что вообще стало мотивом к тому, чтобы думать об этом, рассуждать, искать материалы? Что изначально вас туда повлекло?

Пример из йоги.

Йога-сутры – это трактат, на котором, основывается вся фундаментальная йога, хатха-йога. Написал эти сутры Патанджали. Он первый задокументировал и вывел в систему хатха-йогу и назвал её аштанга. Аштанга – это восемь шагов к просветлению.

Суть в том, что это последовательная система шагов, определённых практик, действий, которая неизбежно при должном исполнении приведёт вас к просветлению.

И в первом же стихе сутры сказано следующее: приступать к последовательным восьми шагам йоги. Йогин не имеет права заниматься любыми шагами из йоги, не имея цели просветления. То есть, если вы начинаете практиковать осознанность, вы очень хорошо должны понимать, для чего вам это нужно. Осознанность в конечном счёте приведёт вас к просветлению. Если вы не имеете своей цели прийти к просветлению, мы не рекомендуем практиковать осознанность. Потому что просветление – это конечная цель, конечный результат практики осознанности. Чем больше вы будете практиковать, тем ближе вы к просветлению. И в какой-то момент, если ваша практика будет беспрестанной, вы достигнете цели. И это неизбежно. Просветление – это состояние, при котором разрушается система эго. Это другой, альтернативный режим функционирования сознания, мозга, психики. То есть, система эго, в ней всё дуальное. Это оценочная система, основанная на разделении, на ощущении отделённости. Вот эгоистичная система, где «я» есть субъединица, выделенная. И мы, отталкиваясь от «я», можем оценивать других. И также, отталкиваясь от других, я могу оценивать себя. Эта система построена на сравнении всегда. Есть «Я» и «кто-то». Это всегда дуальность. И это всегда про разделение. Но суть в том, что просветление – это не какое-нибудь волшебство или мистическое переживание. Это иной способ функционирования сознания, и когда мы переключаемся на этот способ, там мы приобретаем совершенно особенное состояние сознания.

Но мы хотим убрать всю романтизацию, мистификацию самого понятия и объяснить, что же происходит с вами, если вы будете практиковать осознанность, чем это чревато, и почему туда не стоит лезть, если вы не готовы дойти до конца.

Поначалу у вас уходит оценочное восприятие. Само оценочное восприятие порождает необходимость в мышлении. Если мы вращаемся в рамках мыслительных процессов, и ваше состояние перемещается больше с умственной активности на телесное, физическое проживание, то мы переходим от ума к ощущениям, и начинаем воспринимать жизнь и реальность без своих собственных интерпретаций в чистом виде, не окрашивая, ни в тёмное, ни в светлое, снимая ярлыки.

И, таким образом, мы начинаем видеть правду. А правда – это то, к чему готовы очень немногие. Все наши механизмы адаптации, все наши попытки найти собственную точку зрения, потом её отстаивать всю жизнь, они строятся лишь на одном желании – не видеть правды, уйти от правды. Потому что правда бывает очень болезненной.

Когда вы принимаете правду, вы вместе с правдой принимаете ответственность. А ответственность – это очень тяжёлый груз.

Мы все хотим свободы, но когда вы уходите от оценочного восприятия и принимаете действительность таковой, какая она есть, вы становитесь свободным. Вы берёте ответственность, и теперь вы свободны выбирать. И вы понимаете, что больше никто не может вас заставить, принудить, остановить. И всё, что вы делаете, – это ваш собственный выбор – осознанный или бессознательный, но только вы решаете по факту. Страх в такие моменты нас сковывает и делать истинный выбор становится очень сложно. Многие люди не готовы к этому.

Когда вы практикуете осознанность, то в какой-то момент вы вдруг начинаете осознавать, как жили все эти годы, и как много скрытых, неосознаваемых мотивов выстраивали вашу жизнь, влияли на серьёзные решения. Решения о векторе направления по жизни, как и куда вы шли совершенно, отсутствуя при этом, не находясь водителем своего автомобиля. Это очень тяжёлое осознание. Вы начинаете видеть, как будто заходите за кулисы своей жизни, или вскрываете игрушку и находите каркас, из чего она сделана. Вы видите изнанку, обратную сторону, механизм всей своей жизни. Романтика уходит, и остаётся просто факт. И этот факт готовы принять не все.

Кроме того, практика осознанности, она вызывает ещё один побочный эффект. Он заключается в том, что начинают выходить на свет все задавленные, спрятанные, вытесненные эмоции. И человек тоже не готов справиться со всем этим сразу. Поначалу мы не умеем выдерживать собственные эмоции, не знаем, как с ними работать, когда они вас накрывают, обрушиваются на вас. Что с этим делать? Как разбираться?

В йоге есть как раз постепенный подход – умение выдерживать эмоции, умение работать со своими чувствами и их воздействиями на вас являются одной из ступеней. Это только пятая ступень. И вот именно после неё мы можем начинать практиковать медитацию. То есть первые четыре ступени – это работа с дисциплиной, с чистотой, прививание в себе честолюбивых, правильных привычек, умение оставаться в правде на уровне вербальном, на уровне слов.

Мы должны сначала научиться быть правдивыми, не врать людям, не врать себе. Это очень тяжело, это про ответственность. Когда вы говорите правду, то берёте ответственность. Мы не умеем, и потому это непросто. Если мы начинаем свой путь к осознанности сразу по всем направлениям, то можем прийти очень быстро к результату. Но мы не готовы к такому уровню. Поэтому йога предлагает постепенный путь. Сначала мы учимся взаимодействовать с правдой, потом мы держим внутреннюю и внешнюю чистоту, потом учимся дисциплине, работе с телом, затем учимся работать с дыханием. И уже только после этого, когда расчищены первые завалы, обретена первая устойчивость, мы можем подходить к работе с эмоциями. Невозможно управлять эмоциями. Но только когда мы научились выдерживать собственные эмоции, правильно обращаться с ними, когда они подступают, только после этого мы можем позволить себе начать медитировать, не раньше. Принцип очень правильный.

Мы хотели бы объяснить и рассказать, куда вы ввязываетесь, и что вас ждёт, и готовы ли вы, нужно ли это вам? Если вы хотите просто немножко облегчить и улучшить свою жизнь, это не тот путь. Этот путь явно не даст вам больше комфорта вначале, он выведет на неизвестную территорию. Там всё новое, там то, чего вы никогда раньше не испытывали. Там полная свобода, но свобода – это также и ответственность, когда никто больше не рассказывает вам, как жить. Никто больше не может вас принудить, заставить. Это путь человека, что готов строить свою жизнь сам, без опоры на внешнее, лишь по своим истинным внутренним мотивам.

Вот она ваша свобода. И что вы будете с ней делать, куда вы её направите? Это тогда, когда за каждый ваш шаг вы отвечаете сами, и вы не можете ни на кого спихнуть и свалить свою ответственность, последствия будут опять же на вас. И это серьёзный вызов. Поэтому для облегчения и для комфорта это совсем не тот путь.

Мы начинаем медитировать, мы ловим первые приятные ощущения, состояние покоя, а потом ни с того ни с сего вдруг на нас накатывает эмоциональная гроза, поднимаются слёзы, поднимаются все страхи.

Эго структура в состоянии выживания. Это убеждения, которые годами, десятилетиями формировались в вас, они теперь должны быть подвергнуты и подвергаются изменениям. Они должны быть переписаны, и нужно найти новые экологичные пути, но будет этот поиск очень непрост, потому как вам придётся преодолевать силу инерции, желание мозга сохранить предыдущие уже накатанные пути из старых убеждений.

То есть мы делаем революцию. Мы стремимся изменить наш способ мышления, что был нажит годами, десятилетиями, и выстроить новый. А ум будет нас отговаривать на каждом шагу, объясняя, что те алгоритмы, которыми мы пользовались ранее, уже известны и понятны. На это мы потратили силы и время, сформировали, и пусть неприятно, плохо, но выживали.

И ваш выбор, это ваша ответственность, пройти через всё сопротивление, ригидность психики, пойти в неизвестную территорию, научиться жизни на ней.

Нужно сильно хотеть и иметь сильный мотив, потому что будет непросто. Сначала вы увидите всё как есть. Вы неприятно удивитесь оттого, что всё совсем не так, как вам казалось. Представления о себе сильно поменяется.

И этот первоначальный шок заставит вас принять решение «я так больше не хочу», это естественное решение любого живого организма: «я не хочу страдать, я не хочу болеть ни телом, ни духом, я хочу жить в покое, в счастье и сохранять свою энергию, и заниматься чем-то приятным». А для этого мне нужно изменить всё.

Возможно, это значит выйти из отношений, которые не являются здоровыми, изменить место работы, окружение. Это означает круто поменять образ жизни, потому что всё, что строилось бессознательно в режиме эгоистичного функционирования, – это всё приводит к страданию. И отношения, которые строятся чаще всего на основе зависимости, и манипуляции, которые лежат как основной механизм взаимодействия с миром, – это всё приводит всегда к боли, к страху, борьбе, сопротивлению.

Мы привыкли и умеем так жить. И мы не знаем, как это – жить в мире, как общаться с людьми экологично для себя и других. Нам становится страшно, поэтому многие люди, начав практиковать, очень быстро понимают, что они не готовы и откатываются назад в старые алгоритмы мышления и взаимодействия с миром. Потому как слишком серьёзная ноша. о

Осознанный режим поначалу, пока он не стал привычным, требует много усилий. Если у вас нет горящего желания свободы, вы никогда не решитесь пройти через эмоциональную блокаду.

Первый этап разрушения приходит, чтобы снести всё, что было построено неправильно и не ведёт к счастью. Потом вы оказываетесь в пустоте. Пустота— это состояние, при котором вы себя пытаетесь заново понять, и попытки себя определить через анешнее больше не работают. Это состояние называется тёмной ночью души. Вы делаете шаг в никуда, в неизвестность и отказываетесь от старого вашего образа, мышления, не зная ради чего.

Это абсолютно иррационально, это не про логику, не про здравый смысл. Вы не знаете, какие будут последствия, но вы готовы взять всю ответственность на себя.

Это путь не для всех, поэтому, приступая к практике, нужно понимать, это не шутки. Раньше такие вещи держались в секрете. Такие практики не давались любому. Только избранные через много ступеней обучения могли к ним подойти. Сложно понять, почему же это такой секрет, если это знание несёт добро и свет? Да потому что это очень серьёзные вещи, которые могут для неподготовленных людей, для неготовых умов стать крахом жизни.

Поэтому очень хорошо осознайте, насколько вы готовы к правде, насколько вы умеете управлять своими эмоциями, умеете находиться внутри себя и в своём теле. Есть ли у вас учитель, наставник, проводник или группа товарищей, которые в этом пути могут идти вместе? Потому что вам очень понадобится поддержка, чтобы пройти этот путь.

Это похоже на путешествие Алисы в страну чудес. Всё непонятно, ново, совершенно неизвестно. Как с этим быть? Это может заставить человека сильно оторваться от внутренней основы.

Нельзя забирать у человека его веру, его отождествление, не дав ему взамен какой-то фундамент. И то, что мы делаем, это снимаем все свои попытки идентифицироваться, обусловиться внешними факторами, людьми, событиями. Мы пытаемся уйти от ощущения «я через кого-то». И мы находим опору. Мы не можем остаться без неё. И мы ищем эту опору в себе. Вот что происходит во время практики осознанности. Мы переключаем себя от внешнего на внутреннее. И такая практика даёт чувство, что всё меняется с ног на голову. На самом деле так и происходит. Мы полностью меняем направление движения совершенно на 180 градусов. Практика сразу после определённого времени даёт ощущение абсолютного парадокса. Логические процессы раскрываются с другой стороны. И мы понимаем, что единственная логика – это парадокс.

Осознанность – это про желание перейти в иное состояние и начать свою жизнь строить совсем иначе. В этот момент может оказаться, что люди, которые вокруг, они не готовы жить в вашей парадигме, не готовы функционировать так же, как и вы. И тогда вы остаётесь в вакууме и в одиночестве до тех пор, пока не найдёте своих единомышленников. Вы можете почувствовать себя совсем одним. И это тоже не каждый готов принять. Вам нужно будет найти таких же, как вы, свою стаю.

А осознанность, хоть это сейчас очень модно, но в настоящем её правильном, истинном ключе – это вещь очень редкая. Вы нечасто встретите человека, который действительно идёт этим путём. Поэтому нужно понимать, что вы останетесь в социальном вакууме на неопределённый период времени.

И всё это – побочные эффекты, пройти через которые вы можете, только имея очень глубокий мотив. И этот мотив всегда нерационален. Он никогда не про пользу, выгоду. Он, наоборот, у вас заберёт время и силы. Но если для вас есть ценность в свободе, если вы готовы поставить на карту всё, тогда надо идти. Но если желание – это просто сделать жизнь немножко комфортней, чуть-чуть приятней – это точно не тот путь.

Осознанность даёт возможность жить очень легко и свободно.

Если человек хочет остаться в комфортном, знакомом, понятном мире, осознанность только сыграет злую шутку с ним.

Она даст вам понять, очень ясно и чётко, что вы – это всё, что есть. Вы есть. Единое сознание, и нет никого больше, кроме вас. Это фундаментальное ощущение одиночества, экзистенциальное. Осознанность приведёт вас к ощущению, что никогда не было, нет и не будет никого, кроме вас. И все игры – это игры с самим собой. И тогда она приведёт вас к тому, что вам больше не захочется говорить, исторгать из себя что-то. Осознанность – это про полную отдачу своей воли в угоду Высшей воле.

При таком режиме функционирования сознания не может быть двух одинаково ценных волеизъявлений – целого и вашей, эгоистичной. Нет. Или-или. Если вы живете в эго, вы придерживаетесь своей эгоцентричной, эгоистичной парадигмы. Если вы идёте в осознанность, вы растворяете свои потребности и желания. И нет больше вашей воли. Есть только воля целого, воля единого. Вы становитесь частью большого великого замысла и теряете себя в этом, признаёте, что разделение – это лишь иллюзия. И есть просто один большой вибрирующий абсолют, вечный, незапятнанный. Это полностью выбивает почву из-под ног и меняет всё, что вы знали о мире, во что верили, на что опирались, за что держались, и через что знали, кто вы есть. Теперь это всё уходит, теряется, и вы понимаете, что всю свою жизнь вы страдали, теряли здоровье, близких, время, и не понимали, что происходит. Вы жили какой-то иллюзорной, неправдивой, несуществующей жизнью.

Это похоже на фильм «Матрица», когда Морфеус предложил Нео «красную или синюю» таблетку. Если вы выбираете красную, обратного пути не будет забыть то, что познал, уже не получится. Как говорят, блаженство в неведении. Если вы не готовы жить с этой правдой, разбираться с последствиями, но хотите заглянуть за кулисы, то что вы будете с этим делать? Увидеть обратное, забыться, и притвориться спящим вы уже никогда не сможете. Всё равно внутри вы всегда будете знать правду.

Если вы не готовы, не чувствуете, что это то, что нужно вам больше всего на свете, то лучше не ходить туда и выбрать синюю таблетку.

Это не рекламный ход. У нас нет желания напустить больше интриги, чтобы заманить людей. Мы говорим искренне, от души, из своего собственного опыта. Если вы дойдёте туда, где находимся мы сейчас, то поверьте, вам нужно иметь очень-очень сильный мотив, который будет вас держать на протяжении пути. Потому что этот переходный период, как турбулентность, пока вы перестраиваетесь из одной системы в другую, он очень непрост. Он требует много сил, настойчивости и только зная, ради чего возможно пройти через всё это, вы способны дойти до конца и получить желаемое состояние.

Просто так, на досуге, ради развлечения такие вещи не выбираются, не проходятся.

Вы не можете взять немного правды, немножко осознанности, чтобы вам было приятнее и комфортнее жить. Нет, осознанность не дробится. Она никогда не идёт на торг. Вы не можете взять её частично. Вы должны выбрать или-или. Поэтому нужно осознавать, на какой шаг вы идёте.

Мы считаем, что осознанность можно сравнить с восхождением на Эверест. Нужно понимать, с чем вы там столкнётесь. Нужно очень хотеть этого, чтобы пойти туда. И это принесёт истинному любителю путешествий наслаждение.

Да, подъём на Эверест включает в себя риск обморожение, разряженный воздух и шанс не вернуться, годы подготовки, 100 тысяч долларов, чтобы подняться. Но если путешественник хочет, то перенесёт всё это. И главное, он никакой пользы оттуда не возьмёт. Он просто делает это для себя, и ему это нравится.

С осознанностью то же самое. Только если это ваш вкус счастья, если это единственное, что действительно заставляет вас почувствовать себя живым, то тогда вперёд.

Ещё один миф, который хочется развеять, когда вы приходите к осознанности, то перестаёте желать мирских вещей – это очень утрированная, карикатурная интерпретация очень глубоких, сложных и одновременно простых процессов. Всё не так в действительности.

Вы остаётесь живым и счастливым, наслаждающимся дарами жизни, удовольствиями, всеми своими пятью чувствами. Но вы больше не ищете в них того, чего в них нет. Вы больше не ищете в них счастья, удовлетворения, покоя, защиты. Потому что вкусная еда – это просто вкусная еда. Хорошие отели и тёплое море – это просто хорошие отели и тёплое море. В них можно жить, купаться, наслаждаться. Но вы больше не ищете себя в них, своего статуса и самоопределения. Вы больше не делаете жизнь средством достижения какой-то цели. Вы останавливаете гонку и понимаете абсолютную бессмысленность прошлых поисков. Это поворот на 180 градусов. Вы шли в одном направлении всю жизнь, а теперь разворачиваетесь и идёте в обратном направлении. И первое время вы не можете пробиться, потому что инерция и старые привычки мышления очень сильны.

Вам нужно будет невероятным усилием тормозить эту инерцию, которая тянет вас по накатанной.

По сути, переход в другую систему функционирования сознания – это механическое действие. Вы делаете правильные практики и шаги на пути к осознанности и получаете результат. Это очень легко – освоить практику осознанности, и практиковать её несложно. Дисциплина вам поможет.

Сложно то, как дальше жить, когда всё начнёт трещать по швам, меняться и перестраиваться.

Это будто вы открываете шлюз, и Бог, вселенная, высшие силы втекают в ваше пространство и наводят истинный порядок в вашей жизни. И начинают воплощать настоящее бытие без масок и шор. Это ни тогда, когда ваше маленькое эго, перепуганное с детства, придумало, что я должен жить вот так.

Заходит гораздо более мудрая, глубокая сила и говорит: я знаю, как правильно для тебя конкретно. Я сейчас всё тут разрулю, просто держи ворота открытыми, я буду поступать, проходить, решать и создавать.

Если вы закроете ворота, она не сможет изменить вашу жизнь во благо, стать вашим истинным бытием. Только когда вы дадите ей доступ, тогда она может войти. Если вы испугались, закрылись, не принимаете, отрицаете, как доступ ограничен. Абсолют никогда не насилует, не стучится, не проламывает ворота. Выбор человека свят.

Так вот, осознанность – это когда мы оставляем шлюз открытым и позволяем Абсолюту, втечь в вашу жизнь и сделать всё правильно, исцелить не исцелённое, привести всё в гармонию. Но сначала то, что было неправильно будет разрушаться. И остаться открытым, не спазмироваться, не схватиться, не зажаться – это очень сложно.

Итак, негативные эффекты осознанности:

Сужение круга общения: ваше общение может сузиться, так как темы, которые ранее были интересны, могут показаться бессмысленными.

Проблемы в отношениях: Может обостриться несовместимость в отношениях, которые строились на взаимной зависимости или попытке компенсировать внутренние пустоты.

Ощущение одиночества: Исчезнут неискренние связи, основанные на эгоизме, страхах или потребительстве.

Невозможность лгать: Становится трудно или невозможно лгать себе и другим.

Осознание чужого страдания: вы начинаете лучше понимать, что многие люди страдают из-за своего восприятия жизни, а не из-за реальных проблем.

Стыд за прошлое: Прошлые поступки и слова могут вызвать чувство стыда и раскаяния при пересмотре под новым углом зрения.

Уменьшение количества слов: Пропадает желание говорить из злости, зависти или страха.

Отношение к работе и убеждениям

Невыносимость нелюбимой работы: Если работа лишена смысла, она может стать невыносимой, что приведёт либо к поиску нового смысла, либо к кардинальным переменам.

Рушение старых убеждений: ваше мировоззрение может кардинально измениться, что приведёт к разрушению прежних убеждений и представлений о мире.

Принятие ответственности: Усиливается чувство ответственности за свою жизнь и поступки.

Вся информация в книге носит ознакомительный характер и не является медицинской, юридической или финансовой консультацией.

Результаты обучения зависят от усилий и усердия каждого. Гарантия успеха не предоставляется.

Автор не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования информации, представленной в этом тексте.

Каждый имеет право свободно искать, получать, передавать, производить и распространять информацию любым законным способом.

Поэтому каждый волен иметь собственную точку зрения относительно текстового наполнения этой книги, равно как и высказывать её в любом формате.

Что такое осознанность и для чего она нужна?

Осознанность – это особый режим работы сознания, который характеризуется предельной внимательностью и присутствием.

Это состояние, при котором вы видите всё, что происходит, но не примешиваете своих эмоций к происходящему. Вы похожи на свидетеля, но не участника в этом состоянии. Вы видите свои мысли, которые пытаются затронуть вашу эмоциональную сторону, но, оставаясь в осознанности, не даёте им руководить процессом, оставаясь нейтральными ко всему, что приходит извне.

Вы останетесь безучастны даже тогда, когда изнутри подымается страх. Вы видите свой страх, но растворяет его посредством осознанного пребывания в настоящем моменте.

У нас есть внутреннее состояние, и это состояние генерирует нашу реальность, события, которые с нами происходят. Именно осознанность может держать наше внутреннее состояние в полном балансе.

Сознание определяет наше бытие. Значит, осознанность нам нужна для того, чтобы проецировать нужную нам реальность, задавать верные события с правильным вектором.

То состояние, в котором мы находимся внутренне, создаёт внешний материальный мир по принципу зеркала. Оно отражает нам, в событиях, в материи, то, что мы чувствуем внутри.

То, что находится в центре внимания человека, то и получает его силу. Если он сосредоточен на своей беспомощности – она усилится. Если же он смотрит на свои возможности, то и они возрастут. Таков закон, по которому мы живём, нам остаётся лишь осознать наше собственное влияние на реальность.

Отталкиваясь от вышесказанного, получается, что событие, которое было создано в состоянии страха (неосознанно) несёт в себе энергию страха и порождает события, несущие ощущение страха. Собственно, из чего его построили, то оно и несёт. Значит, именно осознанность является вашим вектором на самоконтроль того внутреннего состояния, которое вам нужно, для реализации во внешней среде тех вариаций событий, которые вам необходимы. Вот для чего нужна осознанность.