Маруся – спортсменка : В бассейне. В горах

Мы ныряем ещё и ещё. Пока не надоест.

Наконец, разминка окончена.

Первое упражнение – лежать на воде. Сначала на спине.

Распрямить руки и ноги, расслабиться… Надо же, я не тону! Тело само умеет держаться на воде!

– Молодец, Маруся! – похвалил меня тренер.

ВТОРОЙ УРОК – скольжение по воде.

– Прыгаешь в воду и скользишь, как можно дальше! – командует тренер. – Руки и ноги вытянуты в струнку!

Все тритоны вытянулись в струнку и бултыхнулись в воду.

Я тоже прыгнула. И все мы заскользили по воде, как стайка рыбёшек. Ого! Я уже кое-что умею!

С ТРЕТЬЕГО ПО СЕДЬМОЙ УРОКИ – движения рук и ног и дыхание.

Движения ногами: мы держимся у краешка бассейна.

– Руки вытянуты, голова над водой, – объясняет нам тренер. – На счёт РАЗ подобрать ноги под себя… На счёт ДВА – выбросить ноги назад и в стороны… На счёт ТРИ – ноги вместе. И, пожалуйста, не брызгаться! Начали: РАЗ! ДВА! ТРИ! Маруся, хорошо! Но не так быстро! Спокойно, ритмично! Раз-два-три!

Теперь движения руками.

– Вытянуть сомкнутые руки вперёд… Хорошо… Теперь развести руки в стороны… Так… Теперь собрать у подбородка… Ещё раз… Ещё… Отлично! Дыши, Маруся, не задерживай дыхание… Но не пыхти, дыши ровно, чтобы не задохнуться, это важно!