Руководства

Книга посвящена применению принципов биомеханики в практике обучения иайдо. На основе современных научных исследований автор описывает работу тела, кинетических и фасциальных цепей при выполнении…

Перед вами книга, способная заменить дорогостоящие курсы, обучающие работе с ИИ. Это практическое руководство по использованию ИИ в творчестве и заработке на нем. Миллионы людей уже пользуют ИИ к…

Добро пожаловать в мир, где одни зарабатывают, а другие платят за опыт. Эта книга для тех, кто устал покупать на хаях и продавать на панике. Здесь нет скучных графиков и технического жаргона. Вме…

Вы планируете карьеру, отпуск, ремонт — но планируете ли свою жизнь? Большинство людей живут реактивно: реагируют на обстоятельства, тушат пожары, мечтают о переменах, но ничего не меняется. Дни…

Искусство быть невидимым — не бегство, а мастерство. Эта книга учит сохранять внутренний покой, управлять вниманием окружающих и находить силу в тишине. Путь воина тишины — для тех, кто хочет жит…

Хотите, чтобы вас уважали? Чтобы слово имело вес, а характер был стальным? Чтобы не сдаваться, когда другие ломаются? Книга — не про мотивацию и позитивное мышление. Это практическое руководство …

Эта книга раскрывает секреты природной фотографии: от съёмки флоры и фауны до экстремальных погодных явлений и подводного мира. Вы научитесь видеть уникальные моменты, работать с освещением, комп…

Эта книга — полный путеводитель по студийной фотографии. Вы научитесь работать с освещением, цветом, реквизитом, текстурами, отражениями и нестандартными эффектами. Пошаговые техники, советы по п…

Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанц…

Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслаб…

Книга «Как стать мастером по велоспорту» раскрывает все аспекты подготовки велосипедиста — от базовой техники и тренировок до силовых спринтов, групповой езды, тактики гонок, питания, восстановле…

Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занят…

Эта книга поможет новичкам разобраться в мире криптовалют, понять, как инвестировать в биткойн и альткойны, использовать DeFi и NFT, оценивать риски и безопасно управлять активами. Пошаговые реко…

Как часто вам приходилось искать слова на английском, чтобы объяснить простые бытовые ситуации? Эта книга поможет вам легко освоить английский для повседневной жизни. Через диалоги и практические…

Эксперт по клинингу № 1 в России с 20-летним опытом Аида Синицына, автор популярного блога aida_prodom, делится профессиональными советами, чтобы вы умели грамотно и не напрягаясь, при этом эколо…

True spiritual life thrives in hiddenness, offered quietly to God alone without seeking human praise. Revealing one’s efforts feeds vanity and diminishes their value. Genuine faith trusts God’s u…

Для кого эта книга: Для действующих телохранителей, которые хотят выйти на новый уровень. Для новичков из силовых структур, которые хотят понять реальность, а не мифы о профессии. Для руководи…

Синдром самозванца — ваш самый дорогой «сотрудник». Пора его уволить. Эта книга — не про теорию, а про действие. Автор, Оксана Чмилевская, прошла путь от инженера на Сахалине до трибуны Госдумы.…

Книга раскрывает принципы становления мужской силы и осознанной жизни через 10 ключевых тем: от дисциплины и выносливости до смелости и поиска личной легенды. Без пустых лозунгов — только работаю…

Книга будет полезна для тех, кто хочет начать изучать руны «с нуля» и научиться диагностировать, гадать, прогнозировать события на рунах. Эта книга также отлично подходит для практикующих рунолог…